Terug in het spel komen

Vraag

Beste Dr Warren,

Ik had jarenlang een langdurige relatie en die is ongeveer zes maanden geleden geëindigd. Hoewel geen enkele breuk ooit helemaal ‘aangenaam’ is, heb ik het gevoel dat het het beste was.

Ik heb het gevoel dat ik nu klaar ben om te daten, maar het verbaast me dat ik een beetje nerveus ben om ‘weer in het spel te komen’. Het is niet dat ik denk dat ik er niet klaar voor ben, het lijkt gewoon alsof ik uit de praktijk ben, als dat logisch is. Is dat normaal? En wat kan ik doen om meer zelfvertrouwen te krijgen?

Bedankt,
Josh in Phoenix, Arizona

Antwoord

Beste Jos,

Bedankt voor het schrijven met uw vraag. Teruggaan naar “single zijn en daten” na een langdurige relatie te hebben gehad, is, zoals u ongetwijfeld zult beamen, een ervaring die de ogen opent.

Vanaf het begin wil ik je prijzen dat je wat vrije tijd hebt genomen nadat je eerdere relatie was geëindigd, om ervoor te zorgen dat je je klaar voelde om weer de datingscene in te gaan. Elke persoon heeft zijn of haar eigen genezingstijd en het is geweldig dat je je bewust bent van je eigen behoeften. Zelfbewust zijn is een vaardigheid die zo belangrijk is in het leven. Zonder dit kan het gemakkelijk zijn om van persoon naar persoon te gaan zonder ooit echt te weten wat je nodig hebt om gelukkig te zijn in een relatie, en ongetwijfeld wanneer een persoon nog steeds verstrikt is in de emotionele pijn van een andere relatie of van meerdere relaties die ze hebben. emotioneel beschikbaar zijn. Beide partners moeten zoveel mogelijk worden genezen van relaties uit het verleden, zodat ze echt kunnen genieten van de persoon met wie hij of zij aan het daten is voor wie ze werkelijk zijn, en niet voor een projectie van een ander uit iemands datingverleden. (Als u twijfelt, raad ik u aan de volgende tips in dit artikel door te nemen.)

Laten we vervolgens manieren bespreken die uw zelfvertrouwen zullen helpen. Naast genezing van je eerdere relatie, zijn hier drie essentiële gebieden om in gedachten te houden wanneer je weer gaat daten:

Nauwkeurige zelfbeoordeling bouwt zelfvertrouwen op
Het opnieuw betreden van de enige wereld na het beëindigen van een relatie is een transformatief proces. De liefdes die we in ons leven ervaren, transformeren het idee van de wereld om ons heen, en het idee dat we hebben over wie we zijn als individuen. Hoe pijnlijk het ook kan zijn om te scheiden van een relatie met iemand waarvoor we sterke gevoelens hadden, maar waarvoor het de juiste beslissing was, het goede nieuws is dat je in de gelegenheid bent om te herscheppen wie je in zekere zin bent. Hoewel de kern van ons niet veel verandert, zijn we ons hele leven allemaal in een constante staat van verandering. De lessen en observaties van relaties en ervaringen uit het verleden worden een deel van de nieuwe jij als je op een bepaald moment naar jezelf kijkt – onze ervaringen worden wie we zijn. Het is dus belangrijk om in contact te komen met jezelf als je uit een relatie komt.

Breng wat tijd door in stille reflectie en stel jezelf de volgende vragen: Wie ben je nu op dit moment? Hoe zeker ben je? Wat zijn jouw sterke punten? Hoe zit het met zwakke plekken? Zijn er aspecten aan jezelf die je graag ten goede zou zien veranderen? In de antwoorden op die vragen liggen de sleutels tot je zelfvertrouwen. Het punt van zelfontdekking is om het zelfvertrouwen te vergroten en een nauwkeurig beeld te krijgen van je beste kwaliteiten, evenals van de gebieden die je zou kunnen verbeteren. Sommige mensen vinden het leuk om zichzelf een beetje “opnieuw uit te vinden” nadat een relatie is beëindigd. Zelfs eenvoudige veranderingen kunnen een diepgaande invloed hebben op de zelfacceptatie en het zelfvertrouwen. Probeer misschien eens je garderobe bij te werken of zoek eindelijk een interesse waar je altijd al meer over wilde weten. Of neem wat dat betreft contact op met activiteiten die je een tijdje niet hebt gedaan en die je ooit leuk vond. Dit is je leven – geniet ervan! Creëer het leven dat je zou willen leiden, gegeven de tools die je hebt.

Nervositeit kan een hulpmiddel zijn voor succes
Nu, u zei in uw brief dat u enige nervositeit hebt. Ik wil dat je weet dat angst een normaal, adaptief proces in ons leven is. Het kan ons naar nieuwe hoogten van prestaties drijven door onze zintuigen net genoeg te versterken om ons aan te sporen tot gecontroleerde actie, zoals de nervositeit die een atleet of artiest ervaart op de momenten net voordat ze doen waar ze goed in zijn: het kan hen scherp houden. tenen. Of het kan onaangepast zijn in ons leven door ons ervan te weerhouden om achter datgene aan te gaan of te doen waarvan we vermoeden dat het ons heel gelukkig zou maken in het leven. Angst voor verandering, terwijl we niet in staat zijn om delen van ons verleden te verwerken, kan iemand met goede bedoelingen voor succes in zijn of haar leven verlamd houden.

Op het gebied van daten en het zoeken naar liefde is het volkomen normaal om afwijzing of, uiteindelijk, een gebroken hart te willen vermijden, maar Josh, ik wil dat je weet dat een beetje nervositeit bij het opnieuw daten niet alleen normaal is, maar ook kan helpen u, net als een atleet, om u tot actie aan te sporen naar een bevredigend resultaat. Stel je bijvoorbeeld een scenario voor waarin je op het punt staat een vrouw te benaderen om haar eindelijk om haar telefoonnummer te vragen of om te zien of ze interesse zou hebben om met je uit te gaan. Je zenuwen zijn waarschijnlijk geprikkeld en gedachten kunnen door je hoofd gaan zoals: “Is het nu het juiste moment?” of “Wat als ze nee zegt, zal het dingen in het ergste geval veranderen?” Op het moment dat je besluit ervoor te gaan en haar te benaderen, heb je besloten om een gok te wagen en te ‘zien wat er gebeurt’.

Geloof het of niet, wat de uitkomst ook is – zelfs als ze je uitnodiging afwijst – je hebt een grote stap gezet in de richting van het overwinnen van je angsten, zodat je de volgende keer dat je je in een vergelijkbare situatie bevindt, je niveau van nervositeit lager zal zijn omdat er is gezegd, je bent “er geweest en hebt dat gedaan” eerder.

Oefening brengt je dichter bij het gewenste resultaat Het is niet zomaar een cliché: oefening baart kunst! Je zult merken dat door veel geweldige vrouwen te leren kennen, zelfs als ze niet werken, je zelfvertrouwen zal toenemen door de interactie van het zien dat er leven is buiten je vorige relatie. Of je nu berichten verzendt via internet, telefoneert of persoonlijk aan het daten bent, probeer elke vrouw met wie je communiceert te zien als een kans om niet alleen te zien welke kwaliteiten echt overeenkomen met die van jou, maar ook als een oefening om je communicatieve vaardigheden met vrouwen aan te scherpen. (Terzijde: u kunt hier uw non-verbale communicatieve vaardigheden opfrissen.)

Josh, al met al ben je in een geweldige positie om het nieuwe binnen te stappen en een nieuw en opwindend leven voor jezelf te creëren. De nervositeit die je ervaart is volkomen normaal en je bent op de goede weg naar zelfontdekking en het ontmoeten van kwaliteitsvrouwen. Door je angsten in het juiste perspectief te houden door vrouwen te benaderen en met hen te communiceren, zul je merken dat elke nieuwe ervaring je een stap dichter zal brengen bij wat je zoekt.

Oprecht,
Dr. Neil Clark Warren