Verraad: 5 stappen om je vooruit te helpen

Als je onlangs de steek van verraad hebt geleden, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je leven op dit moment uit de hand loopt. Tussen je geest vol waanzin en je emoties die van verontwaardiging naar verdriet veranderen, is het normaal om te blijven vragen: “Hoe kon dit mij overkomen?”

Je kunt jezelf ook in elkaar slaan en je afvragen hoe een slimme, slimme, enigszins idiot-proof persoon als jij zo verblind kon zijn door iemand die je vertrouwde en liefhad. Tussen de tranen, vernedering en verwarring door, vraag je je misschien af hoe je het ooit zult overleven. Wat volgt zijn vijf cruciale stappen om met succes vooruit te komen en de beet van verraad te verslaan. Wanneer het wordt geïmplementeerd, zul je boven de pijn uitstijgen en uiteindelijk gemoedsrust en vergeving bereiken.

Stap #1: Oefen vergevingsgezindheid

Als je door het verraad van je partner vastzit in een gevangenis van pijn, schuld en wrok, is het tijd om jezelf te vergeven, zodat je vrij kunt zijn van de pijn, verwarring en woede. Ja, je leven is op zijn kop gezet, en ja, verraad is gewetenloos slecht gedrag. Maar totdat je jezelf kunt vergeven en op zijn minst kunt overwegen om je partner te vergeven, zullen je hart, ziel en lichaam een giftige vergaarbak worden, die alle negativiteit vasthoudt als een spons. Doe jezelf een plezier, bespaar jezelf maanden van zelfhaat en schuld door jezelf in plaats daarvan het geschenk van vergeving te geven. Onthoud dat vergeven niet betekent vergeten. Je laat de andere persoon niet los omdat hij je pijn heeft gedaan, maar je vermindert de greep die verraad op je heeft en zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren op de vele positieve punten in je leven die je kunnen helpen vooruit te komen. Uiteindelijk is het beoefenen van vergeving de weg naar genezing.

Stap #2: Eigenwaarde versus schuld

In plaats van jezelf de schuld te geven van het verraad van je partners, moet je je waarde waarderen, weten dat je genoeg bent zoals je bent, en erkennen dat ontrouw of ander verraad niets met jou te maken had. Aan de andere kant, als je vastzit in een cyclus van intense woede en schuld jegens je partner, moet je beslissen of je kunt beginnen om los te laten en je relatie weer op te bouwen, of dat het tijd is om weg te lopen en verder te gaan. Om je te helpen beslissen of je wilt blijven of gaan, moet je eerst de oorsprong van verraad begrijpen. De meeste mensen die vals spelen en/of op een andere manier verraden, hebben een laag zelfbeeld. Ze hebben ook een grote behoefte aan acceptatie en goedkeuring. Als uw partner aan deze beschrijving voldoet, moet u beslissen of u kunt omgaan en genezen of uw partner de heave ho kunt geven om te herstellen. Hoe dan ook, het is essentieel om te stoppen met het persoonlijk opvatten van het verraad. Bevrijd jezelf in plaats daarvan van het schuldspel, leef in het heden en ga verder met productieve, positieve gedachten. Koester u in de wetenschap dat u niets te verwijten valt.

Stap # 3: Toestemming om te genezen

In plaats van jezelf te straffen en vast te houden aan het ‘verhaal’ van je verraad, geef jezelf toestemming om te genezen, vanaf dit moment. Klinkt onmogelijk? Het is niet. Begin met het afwijzen van die obsessieve gedachten over het verleden en wat niet kan worden gewist. Oefen vervolgens zelfliefde en herinner jezelf eraan dat je een liefhebbend en zorgzaam persoon bent die het niet verdiende om verraden te worden. Begin vervolgens na te denken over wat je kunt leren van deze pijnlijke ervaring. Welke lessen kun je nu toepassen om in de toekomst een ijzersterke relatie te creëren? Luister je naar je gevoel, vraag je rode vlaggen en let je onderweg op waarschuwingsborden? Zal je genoeg van jezelf houden om alleen die gelukkige, gezonde en liefdevolle relatie toe te laten die je verdient? Als verraad deel uitmaakt van je reis (en leuk vinden of niet, dat is het), welke verhelderende inzichten kunnen je de komende maanden helpen genezen (en hopelijk toekomstig verraad voorkomen)?

Stap #4: Herstel vertrouwen

Hoewel het gemakkelijk is om in de verraadval te trappen van enorm wantrouwen jegens je partner die vooruitgaat, moet je je ervan bewust zijn dat het projecteren van je angsten je niet zal helpen genezen. Als u van plan bent om bij uw partner te blijven, moet u zich concentreren op het herstellen van vertrouwen. Als je niet kunt vergeven, verspil dan geen tijd door in de relatie te blijven en te proberen je partner te laten boeten voor hun eerdere overtredingen. Geef jezelf in plaats daarvan de kans om de stukken op te rapen en opnieuw te beginnen. Begin met te leren vertrouwen op jezelf en je levenskeuzes. In plaats van je te concentreren op je ex en het verraad (om nog maar te zwijgen over teleurstellingen uit het verleden die kunnen leiden tot een wantrouwen in jezelf op dit moment), denk aan alle geweldige mensen in je leven die je kunt vertrouwen, inclusief jezelf. Maak een lijst van tien fantastische keuzes en beslissingen die je de afgelopen jaren hebt genomen. Denk na over de mensen die uw vertrouwen hebben gehouden, hun woord hebben gehonoreerd en aan uw zijde zijn blijven staan. Binnenkort zul je het beest van verraad verslaan en van slachtoffer naar overwinnaar gaan. En door langzaam en gestaag het vertrouwen met je partner (of gewoon met jezelf als je de relatie verlaat) weer op te bouwen, ben je beter in staat om angst, twijfel en onzekerheid los te laten.

Stap #5: Straf toekomstige partners niet

Een andere aanfluiting van verraad doet zich misschien pas voor in je volgende relatie. Toch is dit het moment om jezelf af te vragen of je van plan bent toekomstige partners te straffen voor de zonden van je ex, of dat je sterk genoeg zult zijn om hen het vertrouwen te geven dat ze verdienen. Als een toekomstige date bijvoorbeeld iets zegt of doet dat een herinnering aan verraad oproept, in plaats van hen oneerlijk te behandelen, hen te beschuldigen van liegen en zich vervolgens terug te trekken zonder uitleg, waarom zou u dan niet kalm en moedig uw angsten en zorgen uiten? Als je met je onzekerheden omgaat en je date de kans geeft om naar je te luisteren, maximaliseer je je kansen op het opbouwen van een open, eerlijke en succesvolle relatie.

De waarheid is dat elke relatie zijn moeilijke momenten heeft, maar als je duidelijk te werk gaat, ben je verzekerd van een soepelere rit. Na een verraad is het maar al te gemakkelijk om in een zweem van twijfel, woede en onzekerheid over de toekomst te vervallen. Door de vijf bovenstaande stappen uit te voeren, is de kans groter dat je die verraadblues verslaat en uiteindelijk een stabielere en bevredigendere toekomst opbouwt. Blijf bij twijfel gefocust, oefen geduld en volhard!