Waarom blijven we bij partners die niet goed voor ons zijn?
Helaas komt het maar al te vaak voor om in een ongezonde of giftige relatie te blijven. In feite kunnen de meeste mensen zich verhouden tot het te lang blijven in een relatie met een partner die niet geschikt voor hen was, die grote rode vlaggen vertoonde of hen slecht behandelde. Velen geven toe in een relatie te blijven, hoewel hun gevoel hen herhaaldelijk vertelde om eruit te komen.
Dus waarom blijven we in relaties die ons pijn en ongeluk bezorgen of blijven we omgaan met partners die niet goed voor ons zijn?
Er zijn veel redenen, hoewel angst en onzekerheid de grootste twee zijn. Bij het overwegen om al dan niet uit een relatie te stappen, komt er vaak angst bij kijken. Vragen komen aan de oppervlakte: Zal ik ooit weer liefde vinden? Wat als ik voor altijd alleen blijf? Deze vragen wekken angst op. Veelvoorkomende angsten zijn alleen zijn, single zijn en geen partner kunnen vinden die je goed behandelt. Deze ideeën creëren een spiraal van negatief en catastrofaal denken, waardoor het nog moeilijker wordt om een ongezonde relatie te verlaten.
Misschien heb je in je vroege jeugd ervaringen of familie-, leeftijds- en romantische relaties gehad gedurende je hele leven, waardoor je je ontoereikend of onwaardig voelde. Onzekerheden, ongeacht waar of wanneer ze zijn ontstaan, kunnen je zeker in de verkeerde relatie houden, vooral als je uiteindelijk niet gelooft dat je beter verdient.
Hoe schrijnend je giftige relatie ook is, je weet ook wat je ervan kunt verwachten. Dit creëert een gevoel van valse veiligheid in iets dat echt schadelijk is voor je gezondheid en je doet geloven dat het enger is om te vertrekken. Als u bijvoorbeeld kunt voorspellen dat uw partner elke avond tegen u zal schreeuwen en u zal degraderen, voelt u zich misschien minder angstig dan een enorme verandering aan te brengen om de relatie te beëindigen en het onbekende aan te pakken. Je zou zelfs kunnen gaan geloven dat dingen beter zullen worden en veranderen, zodat je je gevoel blijft negeren.
Er zijn andere belangrijke componenten die ons bij giftige partners houden. Velen melden dat ze in onbevredigende relaties blijven vanwege financiën, kinderen, omdat ze hun gezin niet willen breken of verhuizen.
Hier zijn een paar punten om te overwegen als u weet dat u moet vertrekken, maar merkt dat u blijft:
1. Begrijp de tekenen van een giftige relatie en vertrouw op hoe je je voelt. Word je constant naar beneden gehaald, ben je bang om je ware zelf te zijn of voel je je uitgeput na de meeste interacties met je partner? Probeert uw partner macht over u uit te oefenen, u te beheersen, te manipuleren of u te veranderen? Ja antwoorden op deze vragen zijn echte signalen dat uw relatie schadelijk is voor uw welzijn. Gezonde relaties zijn gevuld met respect, mededogen, liefde en steun.
2. Beoordeel wat je in de relatie houdt. Is het angst, financiën, medelijden of het niet willen breken met je gezin? Ben je bang om alleen te zijn of vraag je je af of je de liefdevolle partner zult vinden die je verdient? Wat zijn de factoren waardoor je vastloopt?
3. Door te erkennen dat je relatie giftig is en het niet langer te ontkennen, is het gebruikelijk om je bevoegd te voelen om actie te ondernemen. Hoe moeilijk het ook mag lijken, het is belangrijk om de communicatie te onderbreken (tenminste tijdelijk, tenzij je samen kinderen hebt) wanneer je weggaat, zodat je de kans hebt op een gezonde afsluiting en genezing.
4. Neem contact op met je ondersteuningssysteem, vraag om hulp en doe je best om jezelf te omringen met positieve mensen. Neem deel aan activiteiten die je gelukkig maken en begrijp dat er een natuurlijk rouwproces is dat je moet doorstaan. Professionele hulp zoeken, zoals een psychotherapeut bezoeken, is een andere waardevolle hulpbron en manier om voor jezelf te zorgen.
5. Heb vertrouwen in wat je verdient en hoop dat je het kunt creëren. Ongezonde relaties vereisen veel kracht om te vertrekken, maar vertrekken is echt een investering in jezelf en je toekomst. Terwijl je jezelf de tijd geeft om te genezen en te rouwen, onthoud dat je een moedige sprong maakt naar een beter heden en toekomst.
Het beëindigen van een relatie, hoe ongezond die ook is, is hartverscheurend en kan overweldigend zijn. Het is een verlies van iets waar je veel tijd aan hebt besteed aan het opbouwen en het is niet meer dan normaal dat het tijd kost om te genezen. Omring jezelf met liefde en vergeet nooit wat je verdient.
Heb je ooit iemand verlaten waarvan je wist dat hij niet goed voor je was?
Over de auteur:
Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC) en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!
