Wat “Alles-of-Niets” over jou zegt

Chronische ontevredenheid zegt misschien meer over jou dan over je relatie.

Voor sommigen die een minder dan gelukkig trackrecord hebben ervaren in de datingwereld, is de engste tijd in een romantische relatie wanneer het erop begint te lijken dat het echt gaat lukken. Bij de meest kwetsbaren komen kritiek en twijfels over hun partner in razend tempo naar boven en komt de validiteit van de hele relatie in het geding.

Al met al lijkt het erop dat chronische ontevredenheid en kritiek op een partner meer kunnen spreken over angst voor teleurstelling dan over echte onverenigbaarheden in een relatie. Uit een onderzoek aan de Yale University bleek dat mensen die aan hun partner denken in wisselende termen van al het goede of al het slechte, een laag zelfbeeld hebben. Ze hadden ook de neiging om snel relaties aan te gaan en idealiseerden hun partners als beter dan ze in werkelijkheid waren. Toen ze zelfs maar de kleinste fout in hun partner waarnamen, hadden ze de neiging zich in zichzelf terug te trekken in een poging gevoelens van teleurstelling te voorkomen. Overdreven kritische, alles-of-niets-denkers verstikken hun eigen behoeften totdat hun gebrek aan vervulling explodeert in kritiek en wrok. Na verloop van tijd hebben ze misschien geen idee wat ze zoeken in een partner.

Hoewel het gemakkelijk kan zijn om toegeeflijk te zijn over de waargenomen tekortkomingen van een ander aan het begin van een relatie, blijven verborgen verwachtingen naarmate de tijd verstrijkt onvervuld. Veel mensen kiezen vanaf het begin routinematig voor onverenigbare relaties en nemen genoegen met minder dan hun werkelijke behoeften, omdat die nieuwe partner ze accepteert zoals ze zijn, ondanks alle vreselijke dingen die hun gevoel van laag zelfbeeld en eigenwaarde hen lijkt te vertellen. En in plaats van te zien dat mensen zowel positieve als negatieve kanten hebben, houden overdreven kritische mensen hun romantische partners vast aan een onrealistische verwachting dat ze helemaal geen fouten zullen hebben. Helaas kan dit soort ‘alles-of-niets’-gedrag zich in de ene relatie na de andere keer op keer herhalen totdat iemand zich realiseert dat hijzelf het probleem is.

Wat gedaan kan worden?
De beste manier om alles-of-niets-gedrag te bestrijden, is door in contact te komen met onvervulde verwachtingen uit eerdere relaties. Voor degenen die zijn geregistreerd bij eHarmony, zijn de Top 10 Can’t Stands en Must Haves geweldige hulpmiddelen om echte relatiebehoeften te verfijnen, zodat niemand genoegen hoeft te nemen. Voor degenen die daten en in relaties zijn, is het belangrijk om te genieten van huidige partners voor wie ze zijn. Iemand hameren om binnen een reeks onrealistische verwachtingen te passen waaraan nooit kan worden voldaan, is een recept voor een ramp, om nog maar te zwijgen van wrede en ongebruikelijke bestraffing voor de nietsvermoedende partijen die gewoon zichzelf zijn.

Langs deze lijnen is een andere belangrijke stap om weerstand te bieden aan het breken met een nietsvermoedende partner voor tijdelijke verlichting en de illusie van zelfbeheersing, omdat het alleen maar alles-of-niets gedrag versterkt en de andere persoon kan kwetsen. Accepteer en geniet echt van wat ze je te bieden hebben en leren. Een plezierig neveneffect van het accepteren van een ander is je eigen zelfacceptatie, en aangezien een gebrek aan zelfrespect de basis is van al te kritisch, alles-of-niets denken, hoe meer zelfacceptatie je in je leven laat, hoe gelukkiger je kunt worden. zijn.

Liefde gaat niet over alles of niets, het gaat over het goede, het slechte en het alles. Dus begin nu, ontspan een beetje meer; geniet nog wat meer en leg de oordelen en kritiek die uw ontevredenheid veroorzaken opzij. Zodra je anderen begint te accepteren, accepteer je jezelf, en als je in contact bent met jezelf, weet je precies wat je nodig hebt om de beste relatie te hebben. En het mooiste? Misschien zit je al in die relatie.