Zeven essentiële zaken voor blijvende liefde

Het vormen van een geweldige relatie kan complex zijn, maar het is geen hogere wiskunde.

Als je een regelmatige consument bent van media-aanbiedingen – van tv, radio, internet en andere bronnen – weet je hoe gemakkelijk het is om je overweldigd te voelen door de lawine aan informatie die elke week wordt verspreid. Als het gaat om liefde en romantiek, is er geen gebrek aan onderzoeken die tips en technieken bieden, sommige nuttig, andere niet zo veel.

Het goede nieuws is dat hoewel zeer intelligente mensen relaties onderzoeken en erover rapporteren, er geen raketgeleerde voor nodig is om te begrijpen wat er nodig is om een geweldige relatie te hebben. Als je de geheimzinnige en academische taal kunt weghalen, komen er enkele vrij eenvoudige en duidelijke principes naar voren.

Een paar jaar geleden begon de gerespecteerde journaliste Tara Parker-Pope bergen onderzoek te doorzoeken, trends te onderzoeken en experts over het huwelijk te interviewen. En vorig jaar presenteerde ze haar bevindingen in het boek ‘For Better: The Science of a Good Marriage’1. Op basis van haar uitgebreide onderzoek geeft ze zeven strategieën om een sterke, bevredigende relatie in stand te houden:

1. Vier goed nieuws . Het is niet genoeg dat uw partner weet dat u trots bent op zijn of haar prestaties. Je moet het laten zien. Je druk maken over de kleine, goede dingen die elke dag gebeuren, kan de gezondheid van je relatie een boost geven.

2. Ken de wiskunde van het huwelijk . Zelfs als je een fout maakt, zeg tegen jezelf dat je ten minste vijf positieve dingen voor je partner gaat doen om het goed te maken, en doe ze dan. En wacht niet tot je kibbelt om de charme aan te zetten. Leuke gebaren en opmerkingen gaan ver, ze zijn gemakkelijk te doen en ze zullen helpen voorkomen dat je huwelijk wordt beschadigd door de onvermijdelijke slechte dagen.

3. Houd uw normen hoog . Echtgenoten die hun partners redelijk hoog houden, hebben betere huwelijken. Als je een betere, meer bevredigende relatie verwacht, vergroot je je kansen om er een te hebben.

4. Besteed aandacht aan familie en vrienden . Een sterk sociaal netwerk neemt de druk van uw echtgenoot weg om in zijn eentje aan uw behoeften te voldoen. Soms betekent het verbeteren van een relatie een pauze nemen. Het versterken van uw connecties met familie, vrienden en de samenleving is goed voor u beiden.

5. Verwacht niet dat je partner je gelukkig maakt . Onderzoek moet stellen een grote dosis geruststelling bieden. De vroege euforie van een nieuw huwelijk neemt weliswaar af, maar dat betekent niet dat we minder gelukkig zijn geworden met elkaar of minder gelukkig zijn in het leven. Het betekent alleen dat we als individuen niet afhankelijk zijn van het huwelijk als belangrijkste bron van levensgeluk. Mensen die trouwen zijn meestal blij om mee te beginnen, en het huwelijk verandert daar niets aan.

6. Doe het gewoon . Seks zal niet al je problemen oplossen, maar het zal zeker helpen. De simpele handeling van seks – zelfs als je niet in de stemming bent – maakt gebruik van de hersenchemie van je lichaam, waardoor krachtige bindingschemicaliën vrijkomen.

7. Ontsteek romantiek . Bescherm uw relatie door regelmatig nieuwe dingen te proberen en nieuwe ervaringen te delen met uw partner. Maak een lijst van de favoriete dingen die jij en je partner samen doen, en maak vervolgens een lijst van de leuke dingen die je zou willen proberen. Vermijd oude gewoonten en maak plannen om één keer per week iets nieuws en anders te doen.

Hoewel deze strategieën meestal gericht zijn op echtparen, kan de informatie voor iedereen zeer nuttig zijn. Bent u het vanuit uw observatie en ervaring eens met deze zeven essentiële zaken?

Gebruik, te midden van alle complexe informatie die op je afkomt, deze zeven principes als uitgangspunt om de potentiële duurzaamheid van je relatie te evalueren.

1. Tara Parker-Paus, For Better: The Science of a Good Marriage (New York: Dutton, 2010).