Zeven stappen die je moet nemen als een relatie slecht gaat
Zodra een relatie gewoon niet meer werkt, kunnen we het in onze buik voelen. De meesten van ons negeren dat gevoel door te rationaliseren en te rechtvaardigen waarom we zouden moeten blijven, omdat we al enorm veel tijd, emotie en energie hebben geïnvesteerd. Deze afweermechanismen komen voort uit angst. Ze kunnen de waarheid echter maar zo lang uitstellen, en dan moeten we die gevreesde hap in de realiteit nemen en de nodige stappen ondernemen om eruit te komen.
Hier zijn zeven stappen om u te helpen uit een onbevredigende relatie te komen:
1. Wees duidelijk over de redenen
Vertel het aantal keren dat dezelfde problemen keer op keer naar voren werden gebracht zonder echte beweging van onze partner om de nodige wijzigingen aan te brengen. Als we keer op keer ruzie maken over dezelfde problemen zonder een oplossing, kunnen we er zeker van zijn dat deze relatie niet degene is die we zoeken.
2. We moeten bereid zijn om onze redenen te bespreken
Als we uit elkaar gaan, zullen we nog een repetitief gesprek moeten voeren over de onopgeloste problemen die de relatie hebben verscheurd, terwijl we duidelijk zijn dat we niet langer bereid zijn om deze problemen verder te proberen, te communiceren of te bespreken. We hoeven geen energie te steken in het bewijzen van onszelf. We moeten gewoon ons besluit kenbaar maken.
3. Focus op de relatie, niet op de persoon
Alleen omdat de relatie niet werkte, wil nog niet zeggen dat er iets inherent mis was met onze partner. Het betekent gewoon dat de relatie zelf schromelijk tekort schoot om aan onze behoeften te voldoen en dat we niet langer in iets zullen zijn dat ons in een emotionele droogte achterlaat. We nemen geen genoegen meer met minder dan we willen of verdienen.
4 . Grenzen stellen aan de break-up talk
Uit elkaar gaan kan ervoor zorgen dat we ons slecht voelen voor onze partner en we kunnen onszelf toestaan om steeds opnieuw over de breuk te praten voor hun ‘afsluiting’. We kunnen een persoon uiteindelijk geen betere afsluiting geven dan duidelijk met hen te zijn dat de relatie voorbij is en onze redenen om deze te beëindigen. Daarna is het aan hen. Laat hen na dit gesprek weten dat er geen discussie meer is. We hebben alle informatie gegeven die ze nodig hebben.
5. Laat geen valse hoop achter
Er is echt niets gezonds aan het uitfaseren van een breuk. Het grijze gebied is ongezond voor iedereen, vooral de persoon die nog steeds de relatie wil. Ze zullen zich overal aan vastklampen. Als we echt van onszelf houden en liefde en respect hebben voor onze partner, zullen we het uiteenvallen zwart op wit maken, zodat iedereen kan genezen en verder kan gaan.
6. Verwacht dat onze partner de volgende reacties heeft:
Schokken, vragen stellen, snikken, woede, ruzie maken, smeken, onderhandelen, stalken of zelfs uithalen op vernederende manieren, zoals onverwacht en onuitgenodigd in onze ruimte verschijnen.
7. Afstand nemen
Het zal emotioneel moeilijk zijn, maar we kunnen geen contact met hen opnemen of naar plaatsen gaan waar we vroeger samen tijd doorbrachten. Verwijder ze van alle sociale media waar ze ons of ons kunnen controleren. In wezen – verdwijnen. Onze ex kan proberen om meteen contact op te nemen, maar er moet ten minste 6 maanden totale stilte plaatsvinden voordat het contact wordt hervat, of helemaal niet. Ze hebben allemaal tijd nodig om te genezen en zich aan te passen. Contact binnen de eerste 6 maanden zal beide alleen terugzetten. Het is oké om van deze persoon te houden, maar we moeten accepteren dat we ervoor hebben gekozen om verder te gaan.
Het is buitengewoon pijnlijk om relaties te verlaten, zelfs als we weten dat het in ons eigen belang is. Het is heel gemakkelijk om vast te blijven zitten in hoop, maar wees ervan verzekerd dat hoop vaak verdovend middel is en net als elke andere drug kan het ons uit de realiteit halen en vast blijven zitten in de fantasie van wat we willen dat de relatie is. Als we niet gelukkig zijn, en dit gebrek aan ongeluk is hardnekkig geweest in de relatie, dan is het tijd om iets te veranderen.
Kleine Levensboodschap : Wat we loslaten, wordt binnenkort vervangen door iets goeds of beters. Moed hebben.
Dr. Sherrie Campbell is een auteur en gediplomeerd psycholoog met meer dan negentien jaar klinische opleiding en ervaring. Ze biedt praktische hulpmiddelen om mensen te helpen obstakels voor zelfliefde te overwinnen en echt een empowered leven te bereiken. Klik hier voor haar gratis artikel over Five Ways to Make Love the Common Ground in Your Communication. Ze is een expert op verschillende nationale websites en heeft een succesvolle praktijk in Zuid-Californië. Ontvang gratis inzichten van Sherrie en word betrokken bij haar Facebook-community van anderen die hun relatie willen verbeteren. Ga voor meer informatie naar http://www.sherriecampbellphd.com/.
