10 subtelnych oznak emocjonalnego nadużycia

Jeśli nigdy nie byłeś związany z przebiegłym, patologicznym kłamstwem, narcystycznym, agresywnym partnerem, możesz nie wiedzieć, z czym masz do czynienia.

Kiedy spotykasz się z obraźliwą osobowością, możesz kupić jego urok, przechwałki i fałszywą fasadę, jednocześnie bagatelizując jego nierozważne i wątpliwe zachowanie. Albo nie ufasz instynktowi, że twój chłopak lub mąż cię okłamuje, poniża i kontroluje. Co gorsza, możesz pomyśleć, że przesadzasz i jesteś szalony – tak jak twierdzi.

UWAGA: Możesz być w emocjonalnie agresywnym związku z chłopakiem lub dziewczyną, mężem lub żoną, przyjacielem mężczyzną lub kobietą, członkiem rodziny, szefem lub współpracownikiem.

Celem sprawcy przemocy jest wpływanie i kontrolowanie emocji, obiektywnego rozumowania i zachowania ofiary. Ukryte nadużycia są maskowane przez działania, które wydają się normalne, ale są wyraźnie podstępne i podstępne.

Sprawca metodycznie niszczy twoją pewność siebie, postrzeganie i poczucie własnej wartości swoimi subtelnymi wskazówkami, niepotrzebnym kłamstwem, obwinianiem, oskarżaniem i zaprzeczaniem.

Sprawca stwarza atmosferę strachu, zastraszenia, niestabilności i nieprzewidywalności. Stale popycha cię do krawędzi swoim oszustwem, sarkazmem i biciem, aż wybuchniesz gniewem, a następnie staniesz się „złym facetem”, dając mu amunicję, której potrzebuje, aby usprawiedliwić swoje krzywdzące działania.

Jeśli doświadczasz którejkolwiek z poniższych rzeczy, jesteś w emocjonalnie agresywnym związku:

Oskarżanie i obwinianie: Przerzuca na ciebie odpowiedzialność i nacisk za problemy w twoim związku. Mówi takie rzeczy jak: „To twoja wina”. Co się z tobą dzieje? — Nie przypomniałeś mi. — Nic, co robię, nigdy nie wystarcza.

Karanie przez wstrzymanie: Nie chce słuchać, ignoruje twoje pytania, wstrzymuje kontakt wzrokowy i daje ci “milczące traktowanie”. On cię karze! Może odmówić udzielenia informacji o tym, dokąd jedzie, kiedy wróci, o środkach finansowych i opłaceniu rachunków. Wstrzymuje aprobatę, uznanie, uczucia, informacje, myśli i uczucia, aby cię umniejszyć i kontrolować.

Blokowanie i przekierowanie: Kieruje rozmową, odmawiając omówienia problemu lub niewłaściwie przerywa rozmowę. Przekręca twoje słowa, ogląda telewizję lub wychodzi z pokoju, gdy mówisz. Krytykuje cię w sposób, który powoduje, że bronisz się i tracisz z oczu pierwotną rozmowę.

Sprzeczne: Nie pochwala i sprzeciwia się twoim myślom, spostrzeżeniom lub doświadczeniu samego życia. Bez względu na to, co mówisz, używa sprzecznych argumentów, aby cię sfrustrować i zmęczyć. Jeśli powiesz: „To piękny dzień”, on powie: „Co w tym wspaniałego, pogoda jest kiepska”. Jeśli powiesz, że lubisz sushi, on powie: „Żartujesz, to da ci pasożyty”.

Rabat: Zaprzecza twojemu doświadczeniu znęcania się. Mówi ci, że jesteś nadwrażliwy, że wyobrażasz sobie różne rzeczy lub że nigdy nie możesz być szczęśliwy. On szpeci prawdę, powodując, że nie ufasz swojemu postrzeganiu i rzeczywistości jego nadużyć.

Uwłaczający humor: Przemoc werbalna jest często przebrana za żarty. Sprawca dokucza, wyśmiewa i poniża cię sarkastycznymi uwagami na temat twojego wyglądu, osobowości, zdolności i wartości. Naśmiewa się z ciebie przed przyjaciółmi i rodziną, ponieważ wie, że unikniesz publicznej konfrontacji. Jeśli powiesz mu, żeby przestał, powie ci, że jesteś zbyt wrażliwy lub nie możesz żartować.

Ogólne szaleństwo: Wykorzystuje kombinację zniekształcania, obwiniania, zapominania, murowania i zaprzeczenia, aby zdezorientować, sfrustrować i doprowadzić cię na skraj szaleństwa. Zaprzecza prawdzie i przekręca twoje słowa, stawiając cię w obronie. Chce, żebyś sam się domyślał, wątpił w swoją rzeczywistość i zdolność rozumowania.

Ocenianie i krytykowanie: Ostro i niesprawiedliwie cię krytykuje, a potem przedstawia to jako „konstruktywną” krytykę. Jeśli się sprzeciwisz, powie ci, że stara się tylko pomóc, aby sprawić, że poczujesz się nierozsądnie i winny.

Podważanie: Łamie obietnice i nie wywiązuje się z umów. Minimalizuje twoje wysiłki, zainteresowania, hobby, osiągnięcia i obawy. Trywializuje twoje myśli i sugestie. Jeśli zasugerujesz restaurację lub miejsce na wakacje, mówi: „Jedzenie jest okropne w tym miejscu!” i „Dlaczego miałbyś chcieć jechać na Florydę; to tylko pułapka turystyczna!”

Zapominając: On „przypadkowo” zapomina o rzeczach, które są dla ciebie ważne. Zapomina odebrać pralnię chemiczną, dokonać naprawy w domu czy kupić bilety do kina. Robiąc to, mówi: „Kontroluję twój czas i rzeczywistość”.

Obraźliwe zachowanie nie zawsze jest werbalne. Twój partner może używać mowy ciała lub gestów, aby cię kontrolować i umniejszać. Na przykład:

Odmowa rozmowy lub nawiązania kontaktu wzrokowego

Dąsanie się, kroczenie, pozowanie i wychodzenie z pokoju

Znudzone skrzyżowane ręce, pokazujące obrzydzenie, przewrócone oczami i zmarszczone brwi

Nieodpowiednie dźwięki, głębokie westchnienia, słowa typu „Taaaak!”

Uderzając lub kopiąc coś lub jeżdżąc lekkomyślnie, aby cię przestraszyć

Wycofywanie się lub wstrzymywanie uczuć, aby cię ukarać

Patronować, śmiejąc się z Twojej opinii, naśladować lub uśmiechać się

Przerywanie, ignorowanie, nie słuchanie, odmawianie odpowiedzi

Zniekształcenie tego, co mówisz, wywoływanie poczucia winy lub odgrywanie roli ofiary

Krzyczeć, krzyczeć lub przeklinać, że cię ucieknie

Zaczynając zdanie od „Zapomnij o tym”

Zrozum tajną taktykę obraźliwej osobowości w Nigdy nie umawiaj się z martwym zwierzęciem: czerwone flagi przegranych, oprawców, oszustów i oszustów przez Nancy Nichols.

Więcej w YourTango:

6 znaków, że jesteś zakochany w poważnym narcyzu (i jak sobie z tym poradzić)

12 DUŻYCH oznak, że ty (lub ktoś, kogo kochasz) ma chorobę afektywną dwubiegunową

10 sposobów na przekształcenie zwątpienia w pozytywność