Pokonanie Ex: 12 podstawowych wskazówek

Wszyscy tam byliśmy: za kogoś zostałeś oczarowany i z jakiegoś powodu – powiedział to, ona to zrobiła, kochałeś ją, ona nie, lista jest długa – związek wgryzł się w kurz. Bez względu na to, jak to zracjonalizujesz, trudną pigułką do przełknięcia jest to, że nie ma magicznego, uniwersalnego rozwiązania, jak pokonać byłego. Biorąc to pod uwagę, ukrywanie tych negatywnych emocji związanych z zwątpieniem, smutkiem i gniewem sprawi, że poczujesz się mniej niż gwiezdnie i uniemożliwi ci pójście z kimś, kto lepiej do ciebie pasuje. Ale zanim sprawisz sobie zbyt wiele kłopotów, by nie przestać niepokoić dwójkę, która rozstała się na kilka tygodni, kilka miesięcy – lub eee – lat, pamiętaj, że nie tylko ty zastanawiasz się, jak pozbyć się byłego chłopaka. Albo jak pozbyć się byłej dziewczyny.

Zdziwiłbyś się, ilu mężczyzn i kobiet przechodzi przez ruchy i randki, ale tak naprawdę nie ma dużej szansy na przetrwanie tych związków. Innymi słowy: możesz chodzić na randki i mówić sobie, że jeden związek się utrzyma, ale jeśli nie jesteś w pełni ex, żadna z tych nowych sytuacji nie będzie ani trwała, ani dobra. Ale co pomoże? Niektóre z tych porad, które wyselekcjonują eksperci, jak szybko pokonać kogoś:

1. Płacz
Zanim wskoczysz na swojego wysokiego konia lub stwierdzisz, że nie musisz pozwalać swoim emocjom biegać swoim torem, pamiętaj, że im bardziej próbujesz zaprzeczać temu, co czujesz, tym mniej prawdopodobne jest, że uwolnisz te uczucia. To zdrowe, dojrzałe i odpowiedzialne być szczerym w kwestii ciągle zmieniających się emocji. Częścią rozwiązania problemu z byłym jest zrozumienie rozczarowania, a łzy zapewniają postęp.

2. Odetnij kontakt – w tym media społecznościowe
Możesz dobrze sobie radzić na swojej drodze do przejścia – przez miesiąc nie myśląc ani nie odczuwając smutku z powodu tego minionego płomienia – ale jeden szybki przegląd konta w mediach społecznościowych może cię opóźnić o kilka miesięcy. Natychmiast możesz czuć się smutny lub możesz powiedzieć sobie, że twój były jest szczęśliwszy od ciebie lub że znalazł kogoś innego. Chociaż prawdą jest, że nie powinieneś ufać temu, co widzisz w mediach społecznościowych, nie powinno to również mieć znaczenia. Tak naprawdę możesz się zamknąć tylko poprzez uwolnienie połączenia z nimi we wszystkich aspektach, w tym w formie cyfrowej.

3. Nie próbuj być przyjaciółmi
Możesz chcieć zrozumieć, jak pozbyć się swojej byłej dziewczyny, ale problem polega na tym, że nadal jest twoją najlepszą przyjaciółką. Albo ciągle przychodzi ci do głowy. Oto umowa: nie spędzaj czasu z kumplami. Nie pisz do niego, gdy w radiu gra jego ulubiona piosenka. Najłatwiejszym i najzdrowszym sposobem na pokonanie kogoś jest ustanowienie wyraźnych granic.
Chociaż to prawda, że jest poza zasięgiem wzroku „nie musi oznaczać, że jest poza umysłem”, celowa przestrzeń z pewnością może sprawić, że proces poruszania się będzie płynniejszy.

4. Pozbądź się przypomnień
Jak szybko kogoś ominąć? Usuń te fizyczne przypomnienia, które przenoszą je na pierwszy plan. Wyrzuć jego czasopisma i szczoteczkę do zębów leżące w domu. Nie proś o zwrot swoich rzeczy. Przestań kibicować jego drużynie. Nie noś jego starej koszuli do łóżka. Pozwól sobie na żałobę i zacznij od nowa, bez utrzymujących się przypomnień lub wyzwalaczy pamięci o tym, co kiedyś było. (Jeśli nie znosisz ketchupu i jest tylko w lodówce, bo jest od niego uzależniony, wyrzuć go.)

5. Przestań analizować i żałować
Bo kiedy zastanawiasz się, jak poradzić sobie z byłym chłopakiem lub z byłą dziewczyną, jednym z najważniejszych kroków do podjęcia jest zaakceptowanie decyzji. Bez względu na to, czy dokonałeś wyboru, czy on lub ona, nie daj się zgadywać. Przestań analizować swoje relacje krok po kroku. Nie ugrzęźnij w tych, co powinni i powinni, przestań szukać powodów i wyjaśnień i naucz się akceptować ostateczność rozstania.

6. Bądź aktywny
Pamiętasz ten worek treningowy na siłowni? Użyj tego. Zbyt wiele dni spędzonych na kanapie sprawi, że zaczniesz mieć do siebie pretensje. Nie pozwól, aby zerwanie usprawiedliwiało zachowanie podobne do lenistwa. Oczyść głowę za pomocą pewnej aktywności fizycznej. Dołącz do grupy biegowej, znajdź drużynę stacjonarną, zagraj w koszykówkę w pobliskim parku. Nawet zabieranie psa na więcej spacerów jest dobre zarówno dla ciała, jak i duszy. Odrobina świeżego powietrza może przejść długą drogę, gdy twój mózg jest przeciążony, a twoje serce jest zmęczone.

7. Skorzystaj ze swojej nowej wolności
Teraz, gdy jesteś singlem, skorzystaj z dodatkowego czasu i wolności, jakie daje taki status. Czego Ci brakowało, odkąd spotkaliście się z byłym? Ciesz się jeszcze kilkoma dziewczęcymi wyjściami (lub chłopakami), weź udział w zajęciach, spędź więcej czasu z rodziną i oddaj się kilku grzesznym przyjemnościom. Jednym z wielu rozwiązań, jak zapomnieć o byłym, jest dążenie do szczęścia w innych obszarach. Spójrz na ten następny rozdział swojego życia jako nowy początek. Być zorganizowanym. Oczyścić. Oceń, jakie są Twoje marzenia, priorytety i pozycje z listy życzeń – i zacznij je gonić.

8. Pamiętaj o ich wadach
Może to zabrzmieć szorstko, ale jeśli spróbujesz tylko jednego z tych kroków, zrób to. Kiedy wspomnienia krążą w Twojej głowie, sprawy mogą być zagmatwane. Możesz także przeoczyć wiele kluczowych wspomnień, gdy staniesz się sentymentalny i romantyzujesz stary związek. Ale jeśli napiszesz listę faktów – stwierdzeń, które zrobili lub zachowań, w które się z tobą zaangażowali – te notatki mogą pomóc ci mieć chwile, w których myślisz: Dlaczego miałbym romantyzować kogoś, kto robił ze mną te okropne sztuczki?

9. Wizualizuj martwy związek
Oto jedna taktyka na odejście od byłego: ćwiczenia wizualizacyjne lub nawet zawieszanie zdjęć mogą pomóc w wywołaniu mentalnego kliknięcia, które motywuje do zmiany. Możesz wyobrazić sobie spuszczanie trumny do grobu i powiedzieć sobie, że w tej trumnie kryje się stary związek; możesz powiesić obraz karawanu lub szkieletu i trzymać go przy swoim biurze w pracy lub przy łóżku w sypialni. Zaufaj mi: jeśli będziesz trzymać te symbole wokół siebie, zaczną motywować do zmiany.

10. Zadzwoń do chłopaków i dziewczyn
Łatwiej będzie Ci zapomnieć o byłym, wracając do swoich kręgów społecznościowych. Zadzwoń do znajomych i planuj z nimi plany – nawet jeśli nie masz ochoty jechać. Dzięki temu będziesz mógł nadrobić zaległości w ważnych plotkach, trochę się pośmiać i poczuć się trochę bardziej normalnie. Przyjaciele mogą być naprawdę niesamowitym źródłem wsparcia, gdy czujesz się okropnie. Możesz także do woli omawiać szczegóły związku i rozpadu bez konieczności płacenia godzinowej opłaty – informacje zwrotne i opinie są wliczone w cenę.

11. Pracuj nad poprawą siebie
Kiedy czujesz się niżej niż nisko, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest praca nad poprawą siebie. Rozpocznij nową, zdrową dietę, aby poczuć się lepiej ze swoim zdrowiem. Weź udział w kilku zajęciach w lokalnym college’u, gdzie możesz poznać nowych ludzi i poszerzyć swoje horyzonty. Iść na wycieczkę. Rób rzeczy, które sprawią, że poczujesz się lepiej ze sobą. Bycie proaktywnym to świetny sposób na przyspieszenie gojenia i zdobycie nowej samooceny i pewności siebie. Jak przejść dalej, staje się znacznie jaśniejszy z nową perspektywą.

12. Zastanów się nad możliwościami
Wytarty aksjomat mówi: Kiedy jedne drzwi się zamykają, otwierają się inne. Klisze zwykle nie są zbyt pomocne, gdy próbujesz naprawić zranione serce, ale to po prostu może. Nawet jeśli straciłeś kogoś bliskiego, inna osoba, jeszcze bardziej do Ciebie pasująca, może być tuż za rogiem. Albo gotowy do przejścia przez następne drzwi. Tak, osoba z twojej przeszłości mogła być wspaniała, ale osoba w twojej przyszłości może być jeszcze wspanialsza. Spędź dużo czasu, marząc o tym, co nas czeka, zamiast rozpaczać nad przeszłością. Nauka odpuszczania i wychodzenia z poprzedniego związku nie jest łatwa. Jak wyjść z ex oznacza, że musisz otworzyć swoje serce na kogoś nowego. Oczekuj, że w każdej chwili pojawi się nowa miłość. Spoglądanie w przyszłość z oczekiwaniem pomoże ci przestać patrzeć wstecz z tęsknotą. Romans może pojawić się zawsze i wszędzie. Twoim zadaniem jest być wypoczętym i gotowym, kiedy to się stanie – a nie tkwić w przeszłości.