15 sposobów na ratowanie związku na skałach

Każdy związek przechodzi ciężkie chwile. Wiele par uczy się, jak poruszać się po wzburzonych wodach i żeglować razem w kierunku świetlanej przyszłości. Inni jednak trafiają w trudne miejsce i pozostają w miejscu, zastanawiając się, czy doznali nieodwracalnych szkód.

W przypadku par randkowych jest to czas na ocenę, czy związek dobiegł końca i najlepiej się rozstać . . . lub jeśli związek ma wystarczający potencjał, aby wykonać ciężką pracę niezbędną do przezwyciężenia trudności. Jeśli ty i twój partner napotkaliście problemy, ale chcecie dokonać naprawy, zacznijcie tutaj:

1. Upewnij się, że oboje jesteście zaangażowani w ratowanie związku. Potrzeba dwóch w pełni zainwestowanych osób, aby wszystko odwrócić.

2. Bądź najzdrowszą osobą, jaką możesz być. Problemy w związku często pojawiają się, ponieważ jeden lub oboje partnerzy zmagają się z problemami ze zdrowiem emocjonalnym. Dbaj o własne zdrowie, nawet jeśli zachęcasz swojego partnera do tego samego.

3. Jasno zidentyfikuj problemy. W trudnych czasach okoliczności mogą stać się niejasne i mylące. Upewnij się, że ty i twój partner wyrażacie problemy tak, jak każdy z was je postrzega.

4. Nie spiesz się z rozwiązaniem. Uzdrowienie wymaga czasu, a gdy stawką jest twoje przyszłe szczęście, nie ma potrzeby przyspieszania procesu.

5. Rozpoznaj, co jest słuszne. Może się wydawać, że wszystko w twoim związku jest złe. Jest bardzo prawdopodobne, że jest też wiele racji – inaczej nie dotarłbyś tak daleko.

6. Posiadaj to, co należy do Ciebie. Bez osobistej odpowiedzialności ze strony każdego partnera można osiągnąć niewielki postęp.

7. Podaj swoje potrzeby. Aby poprawić swój związek, powiedz partnerowi dokładnie, czego od niego oczekujesz.

8. Spoglądaj wstecz tylko wtedy, gdy pomaga ci patrzeć w przyszłość. Rozpamiętywanie błędów i zranień z przeszłości nie pomoże w procesie leczenia, chyba że problemy trzeba zbadać i przedyskutować, aby upewnić się, że nie zostaną zmiecione pod dywan.

9. Wyraź siebie bez eskalacji sytuacji. Możesz w pełni komunikować swoje myśli i uczucia bez groźby, oskarżeń lub upokorzeń.

10. Potwierdź, że oboje macie prawo czuć i myśleć tak, jak to robicie. Nikt się nie myli tylko dlatego, że ma inny punkt widzenia.

11. Odłóż na bok potrzebę wygrywania. Celem nie powinno być uczynienie jednej osoby zwycięzcą, a drugiej przegranym. W zdrowych związkach oboje partnerzy czują się zwycięzcami.

12. Skorzystaj z pomocy doradcy. Często neutralna strona trzecia – posiadająca przeszkolenie i doświadczenie – może dostarczyć cennych informacji.

13. Mów o zaufaniu. W prawie każdym trudnym związku zaufanie zostało złamane. Przedyskutuj w pełni i szczerze, w jaki sposób czujesz się zraniony.

14. Następnie podejmij kroki, aby odbudować zaufanie. Porozmawiaj konkretnie o tym, czego każdy z was potrzebuje, aby przywrócić zaufanie.

15. Praktykuj przebaczenie. Każdy trudny związek będzie wymagał zdrowej dawki przebaczenia ze strony jednego lub obojga partnerów.