15 sposobów na wstawanie, gdy życie cię powali

Czasami życie przypomina wycieczkę łodzią w słoneczne popołudnie – płynną żeglugę, spokojną i przyjemną. Innym razem może to wyglądać bardziej jak mecz bokserski, w którym jesteś okładany pięściami.

Każdy ma chwile, kiedy znosi niepowodzenia, rozczarowania i niepowodzenia. Psychologowie i przywódcy duchowi zgadzają się, że odporność jest tym, co odróżnia tych, którzy przetrwają i prosperują, a tymi, którzy tego nie robią.

Czujesz się pokonany przez życie? Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci wstać, odświeżyć się i ruszyć do przodu:

1. Uświadom sobie, że nie jesteś sam. Ponieważ każdy napotyka różnego rodzaju przeciwności, wiele osób może odnieść się do twoich konkretnych zmagań. Dotrzyj do bliskich w potrzebie.

2. Nie generalizuj. Kiedy trafisz na złe wieści (utrata pracy, rozstanie, kłopoty finansowe), może się wydawać, że WSZYSTKO w twoim życiu zepsuło się. Skoncentruj się na wielu dobrych rzeczach, które się dla ciebie dzieją. Pomocne jest prowadzenie codziennego dziennika wdzięczności, aby wszystko było pozytywne.

3. Pamiętaj kiedy Przyjrzyj się swojej historii i nabierz odwagi z czasów, gdy przezwyciężyłeś trudności.

4. Zainspiruj się odpornymi ludźmi. Znasz ludzi, którzy przeżyli nieszczęście – ucz się od ich nieposkromionego ducha i mądrości.

5. Utrzymuj zdrowe nawyki. Twoje rezerwy emocjonalne zostaną uzupełnione poprzez dobre samopoczucie fizyczne (ćwiczenia, odpowiedni sen, prawidłowe odżywianie).

6. Napisz to . Wyrażanie swoich myśli i uczuć w dzienniku pomoże je przetworzyć i uzyskać jasność.

7. Sięgnij po swoje duchowe zasoby. Znajdź siłę w działaniach opiekuńczych dla duszy.

8. Wróć do natury. Wiele osób znajduje komfort spędzając czas na plaży, w parku, nad jeziorem lub w górach.

9. Ćwicz współczucie dla siebie. Traktuj się bardzo dobrze, z dużą życzliwością i wdziękiem.

10. Pozostań w teraźniejszości. Kiedy przechodzisz przez trudny okres, robienie rzeczy jeden dzień na raz może być bardzo pocieszające. Po prostu skup się na tym, aby teraźniejszość była jak najlepsza. Reszta zadba o siebie.

11. Zaakceptuj kaprysy życia. Chcemy, aby świat, w którym żyjemy, był przewidywalny i niezawodny. Bynajmniej. Będziemy skuteczniej radzić sobie z bólem i problemami, akceptując fakt, że życie jest zmienne.

12. Zmień swoją perspektywę. Zdaj sobie sprawę, że przeciwności często prowadzą do możliwości rozwoju i nowych ścieżek.

13. Pomiń mentalność ofiary. Tak, życie jest niesprawiedliwe i wydaje się, że niesprawiedliwość nie jest równo rozdzielana wśród wszystkich ludzi. Ale nigdy nie będziesz zwycięzcą, jeśli postrzegasz siebie jako ofiarę.

14. Wydobądź sytuację na lekcje. Wykorzystaj trudne chwile, aby uzyskać spostrzeżenia, które zapewnią Ci rozkwit w przyszłości.

15. Znajdź swój wewnętrzny hart ducha. Często pokonywanie trudności jest kwestią wytrwałości i determinacji. Możesz to zrobić!

Co pomaga wstać, gdy życie staje się trudne?