3 przekonania, które musisz mieć na swój temat, aby znaleźć dobry związek

Choć jest to złożony temat psychologiczny, możemy go rozszyfrować w prosty sposób. Każdy chłopiec i dziewczynka, mężczyzna i dziecko niesie ze sobą podstawowe, fundamentalne przekonania na swój temat. Podobnie niosą podstawowe, fundamentalne przekonania na temat innych i czego można oczekiwać od całego świata. Temat jest ważny, ponieważ te przekonania mają wiele wspólnego z jakością twoich relacji. W szczególności istnieje kilka podstawowych przekonań na temat tego, jak atrakcyjny (lub nieatrakcyjny) jesteś jako potencjalny partner.

Zanim przejdziemy dalej, zastrzeżenie: tylko dlatego, że ktoś jest w związku, nie oznacza to automatycznie, że partnerstwo jest dobre. Tak wiele związków, które są aktywne dzisiaj, wygaśnie za miesiąc lub nawet za tydzień, podczas gdy niektórzy mężczyźni i kobiety mogą pozostać ze swoim partnerem nieszczęśliwie przez dziesięciolecia. Celem jest oczywiście znalezienie szczęśliwego związku, który sprawi, że każdy partner będzie czuł się dobrze ze sobą. Aby znaleźć ten związek, twój pogląd na siebie – to, co o sobie myślisz – musi być całkiem dobry. Poniższe przekonania to te, które musisz mieć na swój temat, jeśli poważnie myślisz o znalezieniu partnera.

Dla niektórych jestem atrakcyjna i pożądana.

Nie musisz czuć się pożądany przez większość ludzi, ale musisz wejść w związek, ufając, że jesteś pożądany przez niektórych. Mężczyźni i kobiety z niską samooceną lub innymi problemami psychologicznymi przyjmą to zdanie – „Apeluję do niektórych” – a potem dodadzą „ale nie są tymi, których chcę”. Ten rodzaj negatywnej wiary zepsuje wszelkie przyszłe romantyczne relacje. Musisz czuć się ogólnie pozytywnie nastawiony do siebie i musisz ufać, że jesteś pożądany dla niektórych z tych samych ludzi, których pragniesz. Jeśli nie masz jeszcze tego przekonania, nie jesteś gotowy na szczęśliwy i trwały związek.

Nie oczekuję, że związek mnie uszczęśliwi – po prostu szczęśliwszy.

Jednym z najbardziej zniekształconych przekonań, jakie wielu ludzi ma podczas randkowania, jest błędne przekonanie, że związek – och słodka, wieczna błogość! – w końcu ich uszczęśliwi. Myślenie patologiczne wygląda tak: będę miał z kim podróżować i spędzać czas; Będę miał ciepło i podniecenie fizycznej intymności; i będę miał kogoś, kto zawsze mnie kocha i chce. Chociaż związki bez wątpienia przynoszą dobre rzeczy, sporadycznie przynoszą również stres i konflikty. Relacje – zwłaszcza nowe – są pełne niepewności! Kto wie, czy to wszystko się skończy? Najbardziej skuteczną strategią mentalną w zbliżaniu się do związku jest wejście ze zrozumieniem, że ten związek nie zmieni całkowicie twojego życia, uszczęśliwi cię i uratuje od wszelkiego nieszczęścia, które czułeś wcześniej. Spodziewaj się, że nowy związek po prostu sprawi, że będziesz szczęśliwszy – ale niekoniecznie w pełni szczęśliwy – niż byłeś wcześniej.

Nie czuję się niepewnie ani nie wariuję, jeśli moja randka nie oddzwoni do następnego dnia lub brzmi mniej radośnie, gdy porozmawia ze mną podczas przypadkowej rozmowy telefonicznej.

Nowe relacje randkowe zawodzą każdego dnia, ponieważ ktoś czuje się niepewnie i wpada w panikę, i zaczyna się odgrywanie. Niektórzy mężczyźni i kobiety obawiają się, że w każdej chwili ich nowa randka może wyciągnąć spod nich dywanik i przestać ich lubić. To prawie tak, jakby spodziewali się odrzucenia i próbują określić dzień i godzinę, kiedy to się stanie. Pracuję z klientami, którzy podzielają niepewność co do tego, że tak a tak brzmi inaczej przez telefon podczas ostatniej rozmowy, lub tak a tak nie pisząc jak zwykle przez kilka dni z rzędu. Jeśli chcesz znaleźć szczęśliwy i trwały związek, zawsze dawaj drugiej osobie korzyść z wątpliwości. Jasne, możesz się zastanawiać, czy ich uczucia się zmieniły, ale musisz mieć trochę wiary i pamiętać, że ludzie są zajęci i od czasu do czasu mają złe dni. Poczekaj tydzień, a będziesz miał jasność w tej sprawie. Większa kwestia: ludzie, którzy mają dobre, trwałe relacje, mogą siedzieć ze swoimi uczuciami, zamiast działać na nich za każdym razem, gdy coś ich wyzwala.

Ostatni punkt

Jeśli nie czujesz się tak gorąco ze sobą, wciąż jest nadzieja. Masz jednak pracę do wykonania. Musisz dojść do punktu, w którym wierzysz – i czujesz! – każde z tych trzech przekonań: że odwołujesz się do niektórych i tak dalej. Jeśli nie jesteś jeszcze w miejscu, w którym masz te trzy pozytywne przekonania, prawdopodobnie nie jesteś gotowy na rozpoczęcie długotrwałego, szczęśliwego związku. W obecnej sytuacji twoja samoocena jest nadal zbyt chwiejna i możesz mieć zwyczaj zbytniego polegania na drugiej osobie, aby cię potwierdzić i uspokoić. (To szybko się męczy dla drugiej osoby.) Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, czytaj dalej artykuły na tym blogu, poszukaj terapii lub sprawdź sekcję samopomocy w księgarni STAT. Na dłuższą metę będzie warto.

O autorze:

dr Seth jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, autorem, blogerem Psychology Today i ekspertem telewizyjnym. Praktykuje w Los Angeles i zajmuje się szeroką gamą problemów i zaburzeń oraz specjalizuje się w związkach, rodzicielstwie i uzależnieniach. Odbył rozległe szkolenie w zakresie prowadzenia terapii par i jest autorem Miłosna recepta dr. Setha: przezwycięż syndrom powtarzania związku i znajdź miłość, na którą zasługujesz.