4 sposoby na przywrócenie zaufania po kłamstwie

Nie chciałeś, ale okłamałeś osobę, którą kochasz najbardziej. Może chodziło o to, ile wydałeś na nowy strój, gdzie poszedłeś zamiast „pracować do późna w biurze”, albo o to, że miałeś kontakt ze swoim byłym.

Tak czy inaczej, skłamałeś, a teraz pożera cię to w środku. Twój partner mógł się już dowiedzieć lub nie mogłeś wziąć winy i przyznałeś się. To naprawdę frustrujące i mylące miejsce.

Uczucia, w tym zakłopotanie, wstyd, gniew, uraza, usprawiedliwienie, postawa obronna i, co więcej, prawdopodobnie wzbudziły w tobie wszystkich, a jeśli okłamałeś tę osobę w przeszłości, prawdopodobnie czujesz się jeszcze gorzej. Jest to nawyk, który musisz przestać, abyś mógł przestać niszczyć swój związek i mogli nauczyć się ponownie ci ufać.

Po przyznaniu się (lub odkryciu), wybuchu zranionych uczuć i przeprosinach, co teraz?

Dokonałeś zmiany i teraz musisz skupić się na robieniu wszystkiego, co w Twojej mocy, aby przywrócić zaufanie w swoim związku. Musisz ponownie wszystko naprawić, aby oboje mogli wrócić do kochania i łączenia się ze sobą, ale wydaje ci się, że bez względu na to, jak bardzo starasz się być całkowicie szczery, twój partner po prostu nie może przeboleć przeszłość.

Prawdopodobnie już wiesz, że nie możesz sprawić, by ktokolwiek znów Ci zaufał. Oznacza to, że chociaż nie możesz zmusić go do uwolnienia przeszłości lub wybaczenia ci tego, co się stało, MOŻESZ wziąć odpowiedzialność za siebie. Czas naprawdę skupić się na tym, by ponownie stać się godnym zaufania.

Ciąg decyzji, które doprowadziły cię do kłamstwa, prawdopodobnie podkopał twoje poczucie zaufania do siebie. Nie ma znaczenia, czy miałeś romans i skłamałeś, aby to ukryć, czy też kłamiełeś o czymś mniej lub bardziej „poważnym” w twoim osądzie, zrobiłeś czyn i aby odbudować to poczucie zaufania i więzi, ty muszę dokonać pewnych zmian.

Oto 4 sposoby na rozpoczęcie drogi do wiarygodności:

1. Naucz się ponownie ufać sobie.

Ważne jest, abyś na nowo nauczył się ufać sobie. To dla Twojej korzyści, a także dla potencjalnej poprawy Twojego związku.

Kiedy nie wierzysz w siebie, to widać. Twoja mowa ciała powie światu, że nie uważasz się za godnego zaufania. Jeśli nie ufasz sobie, dlaczego ktoś miałby ci ufać?

Nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego i jesteś teraz całkowicie szczery, ponieważ nadal trzymasz się wizerunku siebie jako kogoś, komu nie można ufać, język ciała przekaże to wbrew prawdzie.

Kiedy zaczniesz sobie wybaczać i leczyć, twoja mowa ciała zmieni kształt i wyśle inny rodzaj wiadomości.

2. Stań się CAŁKOWICIE przejrzysty!

Kiedy wykonujesz tę ważną wewnętrzną pracę, ucząc się na nowo ufać sobie, musisz być całkowicie przejrzysty i otwarty ze swoim partnerem. Staraj się regularnie informować o tym, co robisz i z kim byłeś.

Zrób to z intencją odbudowania zaufania i stworzenia poczucia otwartości, a nie postawą „muszę”.

Możesz pomyśleć o przejrzystości jako o sposobie dzielenia się i ponownego łączenia się z tym, co robisz, gdy jesteś osobno.

Bądź na bieżąco z samym sobą oraz z tym, czego chcesz i potrzebujesz w swoim związku. Twoje pragnienia przywrócenia zaufania i dążenia do związku, którego pragniesz, są ważne – bez względu na to, co robiłeś w przeszłości. W rzeczywistości czasami kłamstwo w związku występuje, ponieważ jedna lub obie osoby nie komunikują jasno swoich potrzeb.

Bądź w kontakcie z tym, czego potrzebujesz w swoim związku i stale się tym dziel – i niech twoja miłość zrobi to samo.

3. Wypełniaj swoje zobowiązania.

Ważne jest, abyś przestrzegał zawartych umów – zwłaszcza w tej chwili. Kiedy odbudujesz zaufanie, złóż zobowiązanie wobec siebie i osoby, i ZACHOWAJ je. Zrób wszystko, aby dotrzymać słowa.

Czasami w związku ludzie zgadzają się na coś, nawet jeśli nie są w 100% pewni, że chcą kontynuować. Wtedy wydaje się, że łatwiej jest po prostu powiedzieć „tak” i iść dalej – ale to nie pomoże odbudować zaufania. Zamiast tego zawieraj tylko takie umowy, które Twoim zdaniem możesz dotrzymać.

Jeśli okaże się, że z jakiegoś powodu nie możesz dotrzymać słowa, koniecznie natychmiast poinformuj o tym, co się dzieje i porozmawiaj o tym, jak możesz rozwiązać problem.

4. Zwróć uwagę na swoje ulepszenia i daj sobie trochę kredytu

Nie czekaj, aż ktoś pochwali Cię werbalnie za dokonane przez Ciebie ulepszenia – świętuj siebie, zauważając rzeczy, które robisz dobrze. Zauważaj i oklaskiwaj własne kroki, gdy podejmujesz jedną decyzję na raz.

Kiedy to robisz, daj swojemu partnerowi trochę czasu na uzdrowienie i wybaczenie ci we własnym tempie. Nawet jeśli myślisz, że wykonujesz świetną robotę, odzyskanie zaufania prawdopodobnie zajmie trochę czasu.

Więcej w YourTango:

2 sposoby, aby super zazdrosny facet znów zaczął ci ufać

3 znaki, które mówią, czy zostać, czy iść po romansie

5 sposobów na wdzięczność nawet wtedy, gdy życie kopie ci tyłek Your

Pierwotnie opublikowane w YourTango