https://hookupwebsites.org/pl/5-skladnikow-zdrowego-zycia-seksu/5 składników zdrowego życia seksualnego
Ujawnienie partnera

5 składników zdrowego życia seksualnego

5 składników zdrowego życia seksualnego

Pomimo tego, że otaczają Cię popularne poglądy na temat seksu, może być trudno odszyfrować zdrową seksualność od dysfunkcji i odróżnić odpowiednie zachowania seksualne od nierealistycznych oczekiwań, które mogą zepsuć nasze życie miłosne lub sprawić, że poczujemy się nieadekwatni.

Seksualność to znacznie więcej niż akt seksualny – jest to doświadczenie emocjonalnej więzi dla par i prowadzi do wielu korzyści psychologicznych, psychicznych, fizycznych i małżeńskich. Seks jest powiązany ze wzmocnieniem układu odpornościowego, lepszym nastrojem, zmniejszeniem depresji i niższym poziomem stresu, a także łagodzeniem bólu (dzięki uwalnianiu endorfin i oksytocyny). Pary, które utrzymują stosunki seksualne, również odnoszą korzyści ze zwiększonej intymności.

Niestety, badania pokazują, że mężczyźni i kobiety często mają obawy dotyczące zdrowia seksualnego. Zastanawiają się, co jest normalne i jak ich życie seksualne wypada na tle innych.

Badania pokazują również, że 50-55% par małżeńskich doświadcza problemów seksualnych. Gniew, wstyd, napięcie, dyskrecja i lęk mogą łatwo hamować pożądanie seksualne w związkach i powodować dysfunkcje seksualne. Seks staje się niezdrowy, gdy występuje wysoki niepokój i zwiększone unikanie, zakłopotanie i frustracja. Poczucie winy i winy wpływają również na satysfakcję seksualną w związkach.

Nierealistyczne oczekiwania stawiane przez społeczeństwo obniżają również jakość doznań seksualnych. Na przykład wielu mężczyzn zmaga się z lękiem przed występem i presją, ponieważ uważają, że powinni być natychmiast gotowi na seks. To ogromne nieporozumienie, które powoduje, że mężczyźni kwestionują swoją męskość, a kobiety oczekują, że ich partnerzy będą zawsze gotowi na seks.

Jak oceniamy, czym jest zdrowy seks?

Chociaż seksualność i związane z nią oczekiwania mogą się różnić w zależności od przekonań religijnych, osobowości i tła kulturowego, oto pięć kluczowych wskaźników zdrowych doświadczeń seksualnych dla par w prawdziwym życiu.

1. Seks jest opisywany jako coś więcej niż sam akt i obejmuje fizyczny dotyk, uczucie, intymność, zabawę, pożądanie i przyjemność. Podczas gdy wiele osób definiuje seks tylko jako stosunek płciowy, ostatecznie tworzy to barierę dla innych satysfakcjonujących doświadczeń seksualnych i powoduje, że niektóre pary odbywają stosunek lub w ogóle nic.

2. Oboje partnerzy są chętni do inicjowania doświadczeń seksualnych i czują się pożądani. Chociaż nierealistyczne jest założenie, że oboje partnerzy osiągną orgazm w każdym doświadczeniu seksualnym, seks jest ogólnie postrzegany jako pozytywne doświadczenie i jest wzajemnie pożądany. Chociaż seks może nie być pożądany na co dzień, nie można go unikać i jest on dobrze zintegrowany z relacją w spontaniczny i satysfakcjonujący sposób.

3. Oboje partnerzy mają prawo do odmowy seksu i czują się swobodnie, otwarcie werbalizując preferencje seksualne. Pragnienia i fantazje są badane i omawiane. Nie ma osądu na temat konkretnych potrzeb i preferencji, a każdy partner czuje się uzasadniony.

4. Czułość i fizyczny dotyk są cenione w sypialni i poza nią. Przytulanie, masowanie pleców, masaże, całowanie, trzymanie się za ręce i inne przejawy uczuć pojawiają się regularnie bez dodatkowej presji seksualnej i nie są wyłącznie związane z bardziej podniecającymi wydarzeniami seksualnymi.

5. Satysfakcjonujące życie seksualne prowadzi do zwiększonego libido i bardziej satysfakcjonujących doświadczeń seksualnych w przyszłości. Pary są gotowe do konfrontacji i pracy z wszelkimi problemami, które przeszkadzają w zdrowym życiu seksualnym bez grania w obwinianie. Uznaje się dolegliwości fizyczne, problemy ze zdrowiem medycznym lub psychicznym oraz problemy związane ze starzeniem się, które mają wpływ na zdrowe funkcjonowanie seksualne. Pary mogą polegać na zabawnych i kreatywnych sposobach, aby seks był łatwy do opanowania i satysfakcjonujący. Rozumieją, że inne kamienie milowe w związku, decyzje i przejścia (takie jak posiadanie dziecka) mogą nadwyrężyć lub zmienić ich związek seksualny, ale oboje partnerzy nie rezygnują z seksu i pozostają otwarci na ponowne rozbudzenie pożądania seksualnego.

Jakie inne nieporozumienia są powszechnie kojarzone z seksem? Skąd będziesz wiedzieć, że masz zdrową relację seksualną ze swoim partnerem?

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!

Anisa
MS, RD i pisarz
Anisa zdaje sobie sprawę, że rozwój wymaga czasu. Daje ludziom narzędzia, których potrzebują, aby radzić sobie z emocjami, poprawiać komunikację i zastanawiać się nad ich wartością.
Prześlij swoją recenzję
Ocena:

Najlepsze strony randkowe