6 wielkich nakazów i zakazów w mediach społecznościowych po ciężkim rozpadzie

Powtarzaj za mną: bądź większą osobą. Bądź większą osobą.

Kto może oprzeć się pokusie, by po rozstaniu zajrzeć na stronę swojego byłego chłopaka na Facebooku? Woła twoje imię i szepcze: „Sprawdź mnie!” Nie szkodzi, prawda?

Bystry badacz z Anglii błaga o inne. Jedno z badań wykazało, że im więcej czasu spędzasz na stronie swojego byłego na Facebooku, tym bardziej doświadczasz cierpienia psychicznego, tym większe jest twoje pragnienie dla swojego byłego i tym większe trudności masz z pójściem dalej.

Naprawdę nie powinieneś się dziwić. To dlatego, że większość z nas zdaje sobie sprawę, że toksyczne związki, które mamy z naszymi byłymi, są podsycane przez mówienie o nich, myślenie i patrzenie na rzeczy o nich. Chociaż czajenie się na ich stronie na Facebooku może nie przekształcić się w stalking, to po prostu nie jest zdrowe.

Oto kilka nakazów i zakazów dotyczących mediów społecznościowych i relacji.

Zacznijmy od rzeczy, których nie powinieneś robić:

Nie śledź swojego byłego w Internecie. Nie patrz na jego stronę na Facebooku ani na jego kanał na Twitterze. Zdecydowanie sugeruję pozbycie się przyjaciół i zaprzestanie obserwowania go. W przeciwnym razie zobaczysz posty, których nie powinieneś widzieć. Przy okazji odprzyjaźnij się z byłymi i byłymi przyjaciółmi.

Nie publikuj informacji o swoim byłym w Internecie. Publikowanie informacji o swoim byłym w Internecie to tylko proszenie o kłopoty. Jeśli chcesz odbyć prywatną rozmowę o swoim byłym z przyjacielem, to świetnie. Po prostu nie używaj do tego platformy mediów społecznościowych. Twoim celem powinno być skrócenie czasu spędzanego na byłym oglądaniu i ex-bashingu.

Nie „zaprzyjaźnij się” z nową dziewczyną swojego byłego. Może się to wydawać oczywiste, ale zdziwiłbyś się, ile osób wpada w tę pułapkę.

A oto, co powinieneś zrobić.

Zastanów się nad anulowaniem swojego konta na Facebooku. Usuń się całkowicie z Facebooka i podobnych stron, jeśli wiesz, że trzymanie się z dala od swojego byłego będzie dla Ciebie naprawdę trudne. Czy naprawdę musisz wiedzieć, gdzie w zeszłą sobotę wieczorem upili się znajomi z liceum, których nie widziałeś od miliona lat?

Korzystaj z mediów społecznościowych, aby reklamować swoją singielkę i poznawać nowych ludzi. Jestem wielkim zwolennikiem randkowania online po rozwodzie. Jeśli uważasz, że reklamowanie swojego stanu wolnego w Internecie jest w jakiś sposób niesprawiedliwe lub lekceważące dla twojego byłego, przezwycięż to. Masz pełne prawo do dalszego rozwoju, niezależnie od okoliczności rozpadu twojego związku.

Ignoruj posty, które Twoim zdaniem dotyczą Ciebie. Twój były, ich przyjaciele i rodzina mogą publikować informacje o jakiejś nienazwanej imprezie, którą uważasz za siebie. To może być ty lub nie. Nawet jeśli masz stuprocentową pewność, że to ty, nie zawracaj sobie głowy odpowiadaniem. Poczujesz się lepiej, jadąc drogą. Przebaczenie jest cnotą; praktykowanie tego czyni nas szczęśliwymi.

Wiesz, że jeśli chcesz poczuć się lepiej i żyć dalej, obserwowanie byłego nie jest właściwą drogą. Poza tym odprzyjaźnianie się wzmacnia.

Więcej w YourTango:

• 5 mitów o rozpadzie, które są totalnym BS
• Czy twój były był dosłownie najgorszy? 5 sposobów, na które możesz się odbić
• 5 niezbyt ładnych (ale całkowicie normalnych) etapów żałoby po rozpadzie

Artykuł pierwotnie opublikowany na YourTango