https://hookupwebsites.org/pl/9-wskazowek-ktore-pomoga-stworzyc-milosc-ktora-trwa/9 wskazówek, które pomogą stworzyć trwałą miłość
Ujawnienie partnera

9 wskazówek, które pomogą stworzyć trwałą miłość

9 wskazówek, które pomogą stworzyć trwałą miłość

Ilu z nas nauczyło się budować relacje oparte na miłości? Gdzie się nauczyliśmy? W domu? W szkole? W budowaniu silnych relacji jest sztuka i nauka. Są to niezastąpione wskazówki, napisane z myślą o romantycznych związkach, ale z niewielką modyfikacją możesz je zastosować w swoich przyjaźniach, rodzinie, a nawet w związkach zawodowych.

1. Stwórz bezpieczne środowisko, w którym możesz ufać i otwarcie dzielić się bez obaw.
Nie przerywaj, nawet jeśli musisz zakryć usta dłonią, aby się powstrzymać. Naucz się walczyć uczciwie. Żadnego wyzwiska. Nie rób gróźb. Przeproś, kiedy wiesz, że powinieneś. Jeśli jesteś zbyt zły, żeby naprawdę słuchać, przestań! Wejdź do innego pokoju, weź dla siebie miejsce, odetchnij i uspokój się.

Pamiętaj: twój partner nie jest wrogiem.

2. Oddziel fakty od uczuć.
Jakie przekonania i uczucia wyzwalają się w tobie podczas konfliktów? Zadaj sobie pytanie: Czy jest coś z mojej przeszłości, co wpływa na to, jak teraz postrzegam sytuację? Najważniejsze pytanie, które chcesz zadać: Czy chodzi o niego lub ją, czy naprawdę o mnie? Jaka jest prawdziwa prawda?

Gdy będziesz w stanie odróżnić fakty od uczuć, zobaczysz swojego partnera wyraźniej i będziesz w stanie rozwiązywać konflikty z jasnością.

3. Połącz się z różnymi częściami siebie.
Każdy z nas nie jest instrumentem solo. Jesteśmy bardziej jak chór lub kilkugłosowa orkiestra. Co mówi twój umysł? Co mówi twoje serce? Co mówi twoje ciało? Co mówi twoje „intuicja”?

Na przykład: Mój umysł mówi „zdecydowanie ją zostaw”, ale serce mówi „Naprawdę ją kocham”.

Niech te różne głosy lub części was współistnieją i rozmawiają ze sobą. W ten sposób znajdziesz odpowiedź, która pochodzi od całego siebie.

4. Rozwijaj współczucie.
Ćwicz obserwowanie siebie i swojego partnera bez osądzania. Część ciebie może osądzać, ale nie musisz się z tym identyfikować. Osądzanie zamyka drzwi. Przeciwieństwem osądzania jest współczucie. Kiedy jesteś współczujący, jesteś otwarty, połączony i bardziej dostępny do dialogu z szacunkiem ze swoim partnerem. W miarę jak coraz bardziej nauczysz się postrzegać swojego partnera ze współczuciem, będziesz mieć większą moc wyboru odpowiedzi, a nie tylko reagowania.

5. Stwórz „my”, które może pomieścić dwa „ja”.
Podstawą kwitnącego, rozwijającego się, wzajemnie wspierającego się związku jest odrębność, ale połączenie. W związkach współzależnych każda osoba poświęca część siebie – narażając związek jako całość. Kiedy jesteś oddzielony i połączony, każde „ja” z osobna przyczynia się do tworzenia „my”, które jest silniejsze niż suma jego części.

6. Partnerze, ulecz się.
Nie oczekuj, że twój partner wypełni twoje emocjonalne dziury i nie próbuj wypełniać ich. Ostatecznie każdy z nas może leczyć tylko siebie. Twój partner może jednak wesprzeć podróż podczas pracy ze sobą i na odwrót. W rzeczywistości życie w miłosnym związku samo w sobie leczy.

7. Zadawaj pytania.
Zbyt często wymyślamy własne historie lub interpretacje na temat tego, co oznacza zachowanie naszych partnerów. Na przykład: „Ona nie chce się przytulać; nie może mnie już tak naprawdę kochać”. Nigdy nie możemy błądzić, zadając zbyt wiele pytań, a następnie słuchać odpowiedzi całym sobą – sercem, jelitami, umysłem i ciałem. Równie ważne jest słuchanie tego, co nie zostało powiedziane – fakty i poczucie, że czujesz, że mogą być niewypowiedziane.

8. Znajdź czas na swój związek. Bez względu na to, kim jesteś i jaka jest Twoja praca, musisz pielęgnować swój związek. Upewnij się, że zaplanowałeś czas, aby być razem. Często twórzcie razem świętą przestrzeń, odcinając wszystko, co technologiczne i cyfrowe. Podobnie jak w ogrodzie, im bardziej dbasz o swój związek, tym bardziej on się rozwija.

9. Mów „trudne rzeczy” z miłości.
Stań się świadomy trudnych rzeczy, o których nie mówisz. Jakie to uczucie? Bez względu na to, co czujesz w danej sytuacji, skieruj energię swoich emocji, aby powiedzieć to, co musisz powiedzieć w konstruktywny sposób.

Masz to. Bądźcie dla siebie mili. Pamiętaj: zmiana wymaga czasu i liczy się każdy krok.

Więcej z YourTango:

50 inspirujących romantycznych cytatów

2 błędy w SMS-ach, które powodują niepotrzebny dramat w związku

Czy osoby typu A i B mogą rzeczywiście sprawić, by związek działał?

Artykuł pierwotnie opublikowany na YourTango

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD i pisarz
Anisa zdaje sobie sprawę, że rozwój wymaga czasu. Daje ludziom narzędzia, których potrzebują, aby radzić sobie z emocjami, poprawiać komunikację i zastanawiać się nad ich wartością.
Prześlij swoją recenzję
Ocena:

Najlepsze strony randkowe