Nie masz partnera? Jak świętować Walentynki

Większość z nas kojarzy walentynki z romantyczną miłością, co często sprawia, że 14 lutego jest trudnym dniem dla tych, którzy nie są związani. Niestety, dla niektórych święto to przypomnienie dawnych ran, żalu i odrzucenia. Czas skupić się na teraźniejszości i spojrzeć na walentynki z nowej perspektywy.

Oto kilka wskazówek dotyczących świętowania Walentynek, przyjmowania miłości, która jest wokół nas i dzielenia się miłością, którą musimy ofiarować:

1. Wykorzystaj to jako dzień, by okazać uznanie i miłość przyjaciołom i rodzinie. Walentynki nie powinny ograniczać się do romantycznej miłości. Uczyń 14 lutego dniem, w którym uczcisz ludzi w Twoim życiu, którzy są dla Ciebie ważni. Możesz wyrazić swoje uczucia, pisząc kartkę, dzwoniąc lub dając znaczący prezent.

2. Angażuj się w przypadkowe akty dobroci i wyrazy miłości. Dotrzyj do osób, które możesz widywać regularnie, ale nie znasz osobiście – portiera lub woźnego w Twoim biurze, Twojego kawowego baristy, osoby bezdomnej, która śpi na Twoim bloku, kierowcy autobusu, personelu Twojej siłowni lub kogokolwiek którego sama obecność sprawia, że twój dzień jest trochę jaśniejszy lub sprawia, że doceniasz to, co masz. Noś ze sobą indywidualnie zapakowane czekoladki, które możesz im wręczać przez cały dzień, lub twórz małe karteczki z inspirującym przesłaniem (np. „jesteś kochany”), którymi chcesz się podzielić.

3. Zaplanuj świętowanie z przyjaciółmi. Jeśli ten dzień jest dla Ciebie szczególnie bolesny, zaplanuj coś z przyjacielem. Możesz chcieć iść na zajęcia gimnastyczne, wybrać się na spacer lub wędrówkę, zrobić wspólny obiad, obejrzeć film lub jakąkolwiek inną aktywność, którą oboje lubicie.

4. Wolontariusz. Wyjście poza siebie i dzielenie się z innymi, którzy mają mniej szczęścia, sprawia, że wszyscy czują się lepiej. Podawaj posiłki w jadłodajni, odwiedzaj mieszkańców w placówce opiekuńczej, chodź do schroniska dla zwierząt i dziel się uczuciami z kotami i psami, które nie mają domów. Będziesz łączyć się z innymi w znaczący sposób.

5. Okazuj sobie miłość. Może to oznaczać masaż, zabieg na twarz lub manicure/pedicure. Lub, jeśli koszt jest problemem, możesz zaopatrzyć się w maskę do twarzy DIY i kąpiel z bąbelkami. Wybierz coś, co pasuje do Twojego budżetu i sprawia, że czujesz się dobrze.

Walentynki to dzień naznaczony sercami, kwiatami i czekoladą, ale nie musi to być dzień poświęcony wyłącznie romantycznej miłości. Nie skupiaj się na tym, czego brakuje – romantyczny partner – skup się na tym, co masz. Przynieś wdzięczność i uznanie w ten dzień miłości. A co najważniejsze, okaż sobie dodatkową miłość!

Michelle Skeen, PsyD jest terapeutką i autorką LOVE ME, DON’T LEAVE ME: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships (New Harbinger, 2014). Więcej informacji znajdziesz na stronie www.lovemedontleaveme.com.