Chcesz niesamowitego życia? Wszystko jest w twojej głowie

Pozytywnym myślom towarzyszą pozytywne zmiany w biochemii twojego ciała. Z drugiej strony negatywne myśli mają tendencję do obniżania zarówno odporności, jak i nastroju. I pamiętaj, że oba typy myśli przyciągają swoje fizyczne odpowiedniki. Dlatego opanowanie jakości swoich codziennych myśli – i wybieranie ich bardziej celowo i świadomie – jest potężnym narzędziem ułatwiającym życie.

Brzmi prosto, prawda? I to właściwie jest proste. Problem polega na tym: szacuje się, że myślimy około 60 000 myśli dziennie. Spośród nich 80 procent jest negatywnych i nawykowych, np. „Jest dla mnie za późno, aby [blank]lub „Mój ojciec miał rację. Nigdy do niczego nie dojdę”. I tak dalej. Myśli, podobnie jak geny, są przekazywane w rodzinach i plemionach i są wysoce zaraźliwe. Na przykład, jeśli wychowujesz się w rodzinie, która wierzy, że bogaci ludzie są źli , są bardzo duże szanse, że będziesz miał dokładnie tę samą myśl. Myślenie inaczej niż w twoim plemieniu jest uważane za zdradę. I, jak pamiętasz z poprzedniego rozdziału, plemiona karzą to, co uważają za zdradę, wstydem i porzuceniem. Ponieważ wstyd i porzucenie porzucenie jest bolesne, większość ludzi nie chce ryzykować zmiany swoich nawykowych myśli, aby nie pasowały do siebie. Wspominam o tym teraz, aby kiedy napotkasz nieunikniony opór, który pojawia się wraz ze zmieniającymi się myślami, będziesz wiedział jesteś na dobrej drodze!

Na szczęście wszyscy mamy możliwość zmiany sposobu myślenia. W swoim wspaniałym wystąpieniu TED dr Joe Dispenza szczegółowo opisuje, w jaki sposób myśli i towarzyszące im uczucia faktycznie zmieniają wzorce neuronalne w naszych mózgach. Powtarzające się myśli i uczucia radości lub współczucia w rzeczywistości tworzą nowe połączenia w mózgu, a stare – depresji i smutku – w końcu zanikają. Ale tylko z powtórzeniem i poświęceniem. To, czego nauczyliśmy się o mózgu, to to, że radzi sobie dobrze w tym, co robi najwięcej. Powtarzające się myśli tworzą szybsze i większe ścieżki neuronowe w mózgu, podobnie jak ścieżki przyrodnicze w lesie stają się łatwiejsze do podążania i chodzenia po nich, im więcej ludzi po nich chodzi. Jak mówi popularny aksjomat: „Neurony, które działają razem, łączą się ze sobą”. Zdolność mózgu do zmiany okablowania za pomocą różnych wzorców myślowych i ruchowych jest znana jako neuroplastyczność. A ta jakość pozostaje z nami na całe życie, co oznacza, że nigdy nie jest za późno, aby zmienić swoje wzorce myślowe, a tym samym poprawić swoje życie.

Zmiana myśli wymaga powtórzenia, miłości własnej, optymizmu, cierpliwości i dyscypliny. Kiedy zaczniesz z miłością zwracać uwagę na swoje myśli – bez względu na to, jak bardzo są one negatywne – w naturalny sposób stopniowo przejdziesz do bardziej pozytywnych. Efektem końcowym będzie to, że twoje życie zmieni się na zawsze na lepsze. Twoje myśli i związane z nimi chemikalia, które wpływają na twoje ciało, będą dla ciebie pracować. Zacznijmy więc od wypróbowanych i sprawdzonych sposobów na zmianę myśli.

Kochać swoją wewnętrzną niewinność

Nauczyciel duchowy Matt Kahn wskazuje, że to, co nazywamy „cieniem”, jest tak naprawdę naszym wewnętrznym dzieckiem i wewnętrzną niewinnością, która była ignorowana i zawstydzana przez tak długi czas, że zrobi wszystko, by zwrócić naszą uwagę. Aby podkreślić ten punkt, w jednym ze swoich wykładów na YouTube przypomniał czas w swoim życiu, kiedy moc jego wewnętrznego dziecka stała się oczywista. Komunikował się z wniebowstąpionymi mistrzami i innymi przewodnikami duchowymi o wysokim poziomie wibracji, kiedy głos w jego głowie powiedział: „Idź się pieprzyć”. Był to głos jego wewnętrznego dziecka, którego potrzeby ignorował. Okazuje się, że wewnętrzne dziecko uwielbia czteroliterowe słowa dla podkreślenia.

Kiedy to usłyszałem, zapaliła się dla mnie żarówka. Oczywiście! Prawie każdy z nas, w tym ja, ma głęboko zakorzenione przekonanie z naszej przeszłości, że to, co mamy do powiedzenia lub wniesienia, nie jest wystarczająco dobre. To przekonanie pochodzi z nadmiernie pobudzonego układu nerwowego – i późniejszych nieświadomych przekonań – naszego wewnętrznego dziecka. I wewnętrzne dzieci naszych rodziców, ich rodziców i tak dalej.

Nie odniesiesz sukcesu w trwałej zmianie swoich myśli, nie mówiąc już o zachowaniu, dopóki nie pokochasz tej części siebie. Musisz to kochać jak cierpiącego pięciolatka. Więc kiedy przyłapiesz się na myśleniu o negatywnych myślach, najpierw powiedz coś w stylu „Kocham cię. . Połóż rękę na sercu i wypowiedz te słowa na głos. Jak myślisz. Ponieważ samo nałożenie intelektualnej warstwy „wybierz myśl, która sprawi, że poczujesz się lepiej” na dodatek do bólu twojego wewnętrznego dziecka, nie zadziała. Ona potrzebuje twojej miłości i będzie jej domagać, dopóki nie zwrócisz na nią uwagi. Zacznij więc od zrozumienia, że te negatywne myśli pochodzą po prostu z tego aspektu ciebie, który potrzebuje miłości. Zajmij się najpierw tą częścią, a potem obserwuj, jak łatwo możesz zmienić swoje myśli.

Ogranicz ekspozycję na negatywność

Oprócz kochania swojego wewnętrznego dziecka, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swoje myśli. Pierwszym z nich jest ograniczenie negatywnych wpływów zewnętrznych. Obejmuje to większość popularnych mediów, muzyki, gier wideo i Internetu, a także każdego, kto wyczerpuje twoją energię. Pamiętaj, że cała nasza kultura jest nastawiona na karmienie naszego ego i wzbudzanie w nas strachu. Jesteśmy nieustannie bombardowani rzeczami, które trzymają nas w strachu i negatywności. Wszystko, co wywołuje strach, złość, zmęczenie lub poczucie bezsilności, musi zostać wycięte z twojego życia – lub przynajmniej zredukowane tak bardzo, jak to możliwe.

Weźmy na przykład wiadomości z głównego nurtu. Dobrze jest być na bieżąco z informacjami o świecie. I szczerze mówiąc, musiałbyś żyć pod kamieniem, aby w dzisiejszych czasach nie otrzymywać informacji, biorąc pod uwagę całodobowy cykl wiadomości i Internet. Ale po prostu bądź świadomy mediów i poznaj swoje źródła. Wiadomości głównego nurtu wybierają najbardziej ekstremalne sytuacje z całego świata, a następnie dodają potężną, sugestywną muzykę i odtwarzają sceny bólu, gniewu i chaosu wielokrotnie przez całą dobę. Wiadomości z głównego nurtu to biznes, który jest wspierany przez reklamodawców, którzy mają określony punkt widzenia. Na przykład większość komercyjnych programów telewizyjnych jest wspierana przez Big Food i Big Pharma, a treść programów, które wspierają, jest zasadniczo zgodna z przesłaniem, w które chcesz, abyś uwierzył. Jeśli znasz się na mediach i wiesz, jak działają środki masowego przekazu, w porządku. Nie będziesz nieświadomie wchłaniał negatywności.

Ale ja, na przykład, rzadko jestem w stanie utrzymać mój zazwyczaj optymistyczny, radosny nastrój po obejrzeniu wieczornych wiadomości. Więc tego nie oglądam. Czemu? Ponieważ żadna istota ludzka nie ma układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego, które zostały zaprojektowane do przetwarzania negatywnych wiadomości z całej planety, które są codziennie przesyłane do ich salonu. Szczerze mówiąc, większość z nas ma dość frustracji związanych z własną pracą, sąsiedztwem i rodziną, nie mówiąc już o całej planecie.

Powodem, dla którego tak ważne jest unikanie negatywności, jest to, że odłącza cię to od możliwości dokonania pozytywnych zmian w świecie i życiu. Działa dokładnie odwrotnie. Uśmierza nas i czyni bezsilnymi. Jak możemy coś zmienić w obliczu tak wielkiego bólu i zniszczenia? To paraliżujące przebywanie w stanie niskich wibracji. Musisz więc zrobić wszystko, aby podnieść swoją wibrację na wyższy poziom charakteryzujący się optymizmem, nadzieją i radością.

Kiedy jesteś połączony z Boską częścią siebie, jesteś zestrojony z mocą czystej pozytywnej energii. I ta czysta pozytywna energia tworzy pole magnetyczne, które przyciąga czystą pozytywną energię. Jest to rodzaj energii, która żywi się inspiracją i podnoszeniem innych. Buduje rzeczy, zamiast je burzyć. Jest to dokładne przeciwieństwo energii, która powoduje wandalizm i szaleństwo przemocy. Obcowanie z czystą, pozytywną energią inspiruje Cię do spacerów na łonie natury, uśmiechania się do nieznajomych i stania się siłą dobra. A ta czysta, pozytywna energia jest tym, co podnosi na duchu i leczy planetę. Potężnie tak. I to jest fakt naukowy.

Moc afirmacji

Są szanse, że słyszałeś o używaniu afirmacji jako sposobu na zmianę zakorzenionych negatywnych wzorców myślowych. Ale czym właściwie są afirmacje i jak ich używać?

Afirmować oznacza przedstawiać jako fakt – zdecydowanie i publicznie – i/lub wspierać emocjonalnie. Tak więc afirmacja jest silnym stwierdzeniem wypowiedzianym lub napisanym jako fakt, który wspiera cię emocjonalnie w celu wydobycia lub podkreślenia czegoś, czego pragniesz. Przykładem afirmacji jest: „Jestem wolny, szczęśliwy i zdrowy. Szczęście jest moim przyrodzonym prawem. Urodziłem się, by być radosnym”.

Aby użyć afirmacji, po prostu je wypowiadasz. Spójrz w lustro i wypowiedz je na głos. Kiedy to robisz, dosłownie tworzysz nowe ścieżki neuronowe w swoim mózgu. Nie dzieje się to od razu, ale pamiętaj, co powiedziałem na początku tego rozdziału: Twój mózg staje się dobry w tym, co robi często. Daj więc sobie czas, a także upewnij się, że sam akt afirmacji czegoś jest przyjemny. Afirmacje, które są wykonywane jako obowiązek i bez twojej uwagi, nie spowodują wielu zmian w twoim życiu.

Co składa się na afirmację?

Afirmacje to mocne stwierdzenia, osadzone w czasie teraźniejszym, które wyrażają pożądane rezultaty w twoim życiu. Na przykład „Życie wspiera mnie pod każdym względem”. Lub „Jestem zdrowy i całkowicie wolny od bólu”. Całkiem proste, prawda?

Istnieje jednak kilka pułapek, które możesz zastawić na siebie, wymyślając afirmacje. Ważne jest, aby nie sabotować siebie afirmacją, która jest dla ciebie naprawdę długa.

Przykładem może być: „Z radością zarabiam 1 000 000 $ rocznie bez podatku”, gdy jesteś obciążony długami i pracujesz za względną niską płacą. To zbyt duży skok dla twojego mózgu, aby poradzić sobie z tą nową, dostatnią rzeczywistością. A twoje ciało i umysł prawdopodobnie się zbuntują.

Pamiętaj też, że nie chcesz, aby afirmacje były zbyt szczegółowe lub konkretne, takie jak „Miłość mojego życia, która ma świetną pracę, zarabia dużo pieniędzy, ma wspaniałe relacje z rodziną i jest współczujący wszystkim istotom, już tu jest”. Tosha Silver nazywa to „daniem Bogu listy zakupów” – świetnym określeniem. Ale o wiele skuteczniejsze jest sformułowanie szerokiego, ogólnego stwierdzenia o tym, jak chcesz się czuć: „Miłość mojego życia, która sprawia, że czuję się szczęśliwy i żywy, już tu jest”. Kiedy dajemy Bogu naszą „listę zakupów” zawierającą konkretne rzeczy, których pragniemy, ogranicza to, co Boskość może przez nas zrobić. I zaufaj mi, chcemy, aby Boska część nas prowadziła nas, ponieważ Boskość wie, czego potrzebujemy lepiej niż nasze ograniczone intelekty.

Pamiętaj, że afirmacje tak naprawdę nie sprawiają, że coś się dzieje. Zamiast tego mogą podnieść twoje wibracje, abyś był bardziej otwarty na pożądany rezultat.

Chciałem rozwinąć taki sposób myślenia, który przyciągałby obfitość. I musiałem to zrobić szybko. Poza czytaniem książek, stworzyłem kilka afirmacji prosperity. Nie chodziło tylko o pieniądze — choć niektóre były. Chodziło o dobrobyt we wszystkich aspektach mojego życia. Były o tym, jak chciałam się czuć. Jak chciałem żyć. Jak chciałem wejść w interakcję ze światem. Oto niektóre z moich ulubionych:

Obecnie doświadczam doskonałego zdrowia, obfitego dobrobytu oraz całkowitego i całkowitego szczęścia. To prawda, ponieważ świat jest pełen uroczych ludzi, którzy teraz z miłością pomagają mi we wszystkim.

Wchodzę teraz do niezliczonej kompanii aniołów.

Żyję teraz wspaniałym, interesującym i satysfakcjonującym życiem najbardziej użytecznego rodzaju.

Dzięki własnemu zwiększonemu bogactwu, zdrowiu i szczęściu mogę teraz pomagać innym prowadzić wspaniałe, interesujące i satysfakcjonujące życie najbardziej użytecznego rodzaju. Moje dobro – nasze dobro – jest uniwersalne.

Dziś odradzam się duchowo. Całkowicie odrywam się od mojego starego sposobu myślenia i wnoszę w moje doświadczenie Boską Miłość, światło, zdrowie, radość, bogactwo, sukces, przyjemność, dobrobyt i obfitość w konkretne, określone sposoby.

Wzbijam się ponad wszelkie problemy i przeszkody, gdy triumfalnie posuwam się naprzód, aby ubiegać się o moje Boskie przyrodzone prawo do nieograniczonego bogactwa, zdrowia, miłości, dobrobytu i obfitości.

Przyjmuję tylko harmonię, spokój ducha, promienne zdrowie, osobistą miłość i obfite bogactwo finansowe jako naturalne warunki w moim codziennym życiu.

W mojej radości, przyjemności i wizji wspaniałego życia jest wielka moc.

Wypowiadałem te afirmacje na głos – codziennie, w kółko – podczas szybkiego marszu na bieżni. Chciałem, żeby słowa dostały się do mojego ciała, więc wypowiadałem je z wielkim entuzjazmem, aby podnieść moje wibracje tak wysoko, jak tylko mogłem. Te stwierdzenia pomogły mi uczynić mnie o wiele bardziej solidnym pojemnikiem na obfitość niż byłem wcześniej. Stopniowo, dzień po dniu, dawali mi energię i inspirację, których potrzebowałem, aby zrobić wszystko, aby zdobyć wiedzę finansową.

Siła afirmacji w moim życiu jest niepodważalna. Sugeruję, abyś stworzył własne, aby pomóc ci zmienić się w jakikolwiek sposób, w jaki musisz się zmienić. I regularnie dodawaj nowe. Rozpocznij każdy poranek od kilku. I umieść je na swoim lustrze w łazience. Jeśli chcesz, możesz zapisać się na codzienne afirmacje dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej bezpośrednio na mojej stronie internetowej.

* Wyciąg z Uczynić życie łatwym: prosty przewodnik do życia natchnionego przez Boga, już dostępny .*

O autorze:

Dr Christiane Northrup jest pionierką wizjonerską i wiodącym autorytetem w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet, które obejmuje jedność umysłu, ciała, emocji i ducha. Znana na całym świecie ze swojego inspirującego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet, dr Northrup uczy kobiety, jak rozwijać się na każdym etapie życia. Dr Northrup, certyfikowany przez zarząd ginekolog/położnik, ukończyła Dartmouth Medical School i odbyła staż w Tufts New England Medical Center w Bostonie. Była również asystentem profesora klinicznego OB/GYN w Maine Medical Center przez 20 lat.