Czy masz emocjonalne oparzenia słoneczne?

Tak, jest lato – czas na plaże i kostiumy kąpielowe. Większość ludzi kocha lato; w najlepszym razie toleruję.

To nie tylko upał (chociaż nie znoszę upału). To słońce. Widzisz, jestem jednym z najbladszych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkasz. Tak więc, kiedy nadchodzi lato i wszyscy inni stają się plażowi złoto-brązowi, jestem biała.

Było takie lato, kiedy zrobiłem się czerwony homar. Miałam 16 lat i nosiłam pierwsze bikini, odkąd skończyłam dwa lata. Poszedłem na plażę z moimi przyjaciółmi (wciąż starając się przekonać siebie, że jestem taki jak oni i mogę się opalić, gdybym NAPRAWDĘ się postarał), rozłożyłem się w prawdziwie nastoletnim stylu – i natychmiast zasnąłem. W bikini. Na plaży. W promieniach słońca. Czy wspomniałem, że jestem bielszym odcieniem bladego? Kiedy obudziłem się chwilę później, stało się jasne, że mój ośnieżony tors gwałtownie buntuje się przed swoimi słonecznymi wakacjami. Moja wściekła czerwona skóra rozwinęła się pierwsza – może druga? – stopniowe oparzenia i duże, dziwaczne pęcherze. Nawet ciężar bawełnianego prześcieradła był nieznośny.

Dzisiaj było gorąco i słonecznie. Pamiętając dzisiejszy ból związany z tym oparzeniem, zacząłem się zastanawiać, czy możemy też mieć emocjonalne oparzenia słoneczne? (Coś jak zgaga, ale bez refluksu.) Ale czym jest emocjonalne oparzenie słoneczne? Ból z powodu zranionych uczuć, złości i nieporozumień, które dotknęły cię tak dotkliwie, że aż się uwierasz.

Wierzę, że byłem świadkiem emocjonalnego oparzenia słonecznego – nawet sam cierpiałem od czasu do czasu. A ty?

Rozwiąż mój zaimprowizowany quiz i sprawdź, czy potrzebujesz psychologicznego SPF:

– Czy jest ktoś bliski Tobie (mąż, żona, chłopak, dziewczyna, rodzic, rodzeństwo itp.), z którym masz regularny konflikt?
– Czy konflikt pozornie zawsze dotyczy tych samych 2-4 spraw?
– Czy czujesz się chronicznie niezrozumiany przez tę osobę, bez względu na to, ile razy próbujesz się tłumaczyć?
– Czy wchodzisz w interakcję z tą osobą z najlepszymi intencjami, tylko po to, by rzeczy zwykle wybuchały – choć nie masz pojęcia dlaczego?
– Czy słowa tej osoby tną cię jak nóż?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na 3 lub więcej z tych pytań, masz emocjonalne oparzenia słoneczne. Nie martw się – nie jesteś sam. Podobnie jak w przypadku prawdziwego oparzenia słonecznego, większość z nas przynajmniej raz została mocno spalona emocjonalnie, a chłopiec to kłuje.

Dobrą wiadomością jest to, że wyzdrowiejesz – jeśli dasz sobie te balsamy

– Czas z dala od płonącej osoby.
– Czas na uspokojenie – weź głęboki oddech, przejdź się lub odpocznij na co najmniej 20-30 minut (aby Twój mózg też mógł się ochłodzić).
– Bezpieczna osoba, z którą można porozmawiać (proszę zauważyć; najlepiej NIE powinien to być słodki i wyrozumiały współpracownik, do którego fizycznie się podobasz. Zadzwoń do swojej siostry.)
– Sposób, aby wrócić po zachodzie słońca i spokojnie i chłodno porozmawiać o oparzeniu – i pozwolić im zrobić to samo.
– Postanowienie, by NIE pozostawać w gorącej rozmowie zbyt długo i za późno, aby uniknąć chrupania.

Ostatecznie emocjonalne oparzenia słoneczne są leczone w podobny sposób jak słoneczne: z czasem, cierpliwością, kilkoma chłodnymi smoczkami, takimi jak te wymienione powyżej, i mądrością, aby wiedzieć, jak uniknąć kolejnego oparzenia w przyszłości.

Zdrowy rozsądek powinien podpowiadać, że jeśli jesteś aktualnie spalony, powrót na kolejną sesję słoneczną NIE jest najlepszym pomysłem, dopóki nie zostaniesz wyleczony – a nawet wtedy idź ostrożnie i powoli. Oparzenia zdarzają się szybko, a jeśli zostałeś niedawno poparzony (lub nawet nie tak niedawno), jesteś bardziej wrażliwy. Weź to pod uwagę – i pamiętaj, że to samo może dotyczyć również drugiej osoby. Staraj się nie „spalić w zamian”, bez względu na to, jak bardzo zranisz. Uwierz mi, tego typu oparzenia naprawdę nie życzysz nikomu.

Możesz uchronić się przed emocjonalnym oparzeniem słonecznym trzeciego stopnia, jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek i zobowiążesz się do rozwiązywania konfliktów w mniej palący sposób.

I noś kapelusz.

Więcej w YourTango:

71 sposobów na lepszą miłość partnera

Kochaj więcej, oceniaj mniej