Dlaczego nie jesteś skazany w Departamencie Miłości

Zbyt często słyszę, jak moi klienci werbalizują, że są „skazani” na znalezienie miłości, ponieważ są singlem. Oczywiście nie jest to proste równanie przyczynowo-skutkowe, ale wydaje się, że ludzki umysł może je połączyć, jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Niektórzy z moich klientów utożsamiają znalezienie partnera z kochaniem swojego życia i siebie. Nie mogę nic poradzić na to, że jest mi smutno, że tęsknią za chwilą obecną i przeoczają wspaniałe cechy, które posiadają. Wydaje się, że czekają na rozpoczęcie życia, gdy nadejdzie miłość, i bagatelizują ich osiągnięcia i mocne strony, ponieważ nie mają partnera, który by ich rozpoznał.

Moją rolą jest pomaganie moim klientom kochać i doceniać siebie i swoje życie pomimo ich stanu wolnego (i niepokoju, który to zwykle niesie). Nasza wspólna praca obejmuje również oddzielenie ich myśli o trwałej zagładzie od rzeczywistości i celu, jakim jest znalezienie miłości.

Czasami wydaje się, że kobiecy umysł (i starsze pokolenia) nie dogonił, jak to jest być kobietą w 2016 roku. Zmieniające się trendy społeczne i poglądy kulturowe zmieniły się drastycznie na przestrzeni lat, tworząc więcej „podwiązań” (i spadek relacji w młodszym wieku) i więcej „zakupów” dla partnera z powodu randek online i idei, że jest ich więcej potencjalnych partnerów do wyboru, dzięki czemu nie ma potrzeby rozliczania się. Jako kobiety jesteśmy bardziej skoncentrowani na naszych celach edukacyjnych i zawodowych, a później wychodzimy za mąż, co powoduje, że kobiety są samotne przez większą część naszego życia niż kiedykolwiek wcześniej.

Możemy racjonalnie zrozumieć, że praca ponad 40 godzin tygodniowo pozostawia mniej czasu na randki i jeśli odmawiamy każdemu mężczyźnie, który nas zaprasza, dokonujemy wyboru, aby być singlem. Jednak zbyt często widzę i słyszę rozłąkę, gdy kobiety biją się za bycie samotnymi „kiedy wszyscy inni nie są” i postrzegają siebie jako uszkodzone, nieatrakcyjne i niekochane. Na przykład niektórzy z moich klientów (mężczyźni i kobiety) mogą śmiało wyrazić, jak odnoszą sukcesy w życiu zawodowym lub jak bardzo się czują, gdy angażują się w swoje ulubione hobby, jednak zauważam, że ich pewność siebie jest zachwiana, a ich szczęście zostaje zapomniane, gdy mówić o samotności. To prawie tak, jakby pozytywne aspekty ich życia i ich samych nie były zintegrowane z ich poczuciem własnej wartości, gdy partnera nie ma na zdjęciu.

Chociaż bycie kochanym jest ludzką potrzebą, nie służy nam dobrze czekać, aż ktoś nas pokocha – zamiast tego jesteśmy najzdrowsi, gdy pielęgnujemy miłość w sobie. Jak możesz teraz być z siebie szczęśliwym i oprzeć się myśli, że jesteś skazany na miłość, niezależnie od stanu wolnego?

1. Stwórz i utrzymuj zdrową, pełną miłości relację z samym sobą. Tak ty! Traktuj siebie ze współczuciem, życzliwością i miłością i poznaj siebie. Co lubisz robić? Co sprawia, że czujesz się najbardziej żywy i pełen energii? Kiedy czujesz się najbardziej spokojny i swobodny? Kiedy czujesz się najbardziej pewny siebie i radosny? Jak uwolnić się od stresu? Włącz to, czego się nauczyłeś, do swojego codziennego życia, jednocześnie zobowiązując się do dbania o siebie i doceniania siebie. Wybierz akceptację swoich mocnych i słabych stron bez osądzania ich. Pozbądź się perfekcjonistycznych tendencji i bądź sobą. Kluczem jest pielęgnowanie szczęścia od wewnątrz i docenianie swoich mocnych stron, osiągnięć i prezentów bez czekania, aż partner (lub ktokolwiek inny) uzna je za Ciebie.

2. Zmień swoje myśli, aby zmienić swoje życie. Nasze myśli mogą być tak potężne i przytłaczające, a nawet przypominać fakty lub prawdy absolutne, kiedy w rzeczywistości nasze myśli są częścią naturalnego błądzenia naszego umysłu. Dobrą wiadomością jest to, że możemy pozwolić naszym myślom przejść i uniknąć ich wierzenia lub przywiązania do nich. Możemy nawet wytrenować nasze umysły, aby mieć zdrowsze, bardziej oparte na rzeczywistości myśli. Więc jeśli masz myśli takie jak: „Nigdy nie znajdę partnera”, „Nikt mnie nigdy nie pokocha” lub „Jestem teraz singlem, więc równie dobrze mogę zrezygnować z miłości”, możesz dokonać świadomego wyboru by nie pozwalały im decydować o Twojej przyszłości ani o tym, jak się czujesz.

Lubię mówić moim klientom, aby wyobrazili sobie na tablicy negatywną myśl, która im nie odpowiada, świadomie ją wymazali i napisali zdrowszą myśl, która jest pozytywna i pełna nadziei w naturze. Kiedy wkrada się negatywna myśl (co naturalnie się stanie), powtórz to ćwiczenie i unikaj oceniania myśli, które masz. Pozytywne myśli, które można wypróbować jako zastępstwo, mogą obejmować: „Jestem zobowiązany do kochania siebie i nie rezygnowania z miłości”, „Jestem kochany i piękny” lub „Jestem silny i mogę osiągnąć wszystko, czego chcę” lub „Zasługuję miłości i szczęścia”. Dzięki cierpliwości i praktyce możesz zmienić opowiadaną historię, co jest tak ważne, ponieważ to, co naszym zdaniem przyciągamy.

3. Nie rezygnuj ze znajdowania miłości. Jeśli czujesz się skazany na stan wolny, ale nie spotykasz się aktywnie z nowymi ludźmi ani nie spotykasz, zachęcam do podjęcia działań. Podejdź proaktywnie do swojego celu, jakim jest miłość, dołączając do nowej aktywności, rejestrując się w serwisie randkowym online lub mówiąc „tak” na randkę. Jeśli czujesz się źle z powodu samotności i ciągle spotykasz się z niewielkim związkiem ze swoimi randkami, zachęcam Cię do powrotu do numeru jeden. Zajrzyj do środka, aby określić, czego naprawdę chcesz i co jest dla Ciebie ważne, jednocześnie upewniając się, że naprawdę doceniasz siebie i dobrze siebie traktujesz.

Randki mogą być jednocześnie ekscytujące i wyczerpujące, więc upewnij się, że podczas randki angażujesz się w samoopiekę. Ułatwi to zarządzanie. Odnajdując miłość w sobie, zdobywając świadomość swoich wzorców myślowych, zmieniając swoje negatywne myśli na bardziej pozytywne stwierdzenia i nie rezygnując z miłości, naturalnie poczujesz się mniej skazany na swój status w związku i szczęśliwszy ze sobą i swoim życiem. Jest to zmiana, która jest istotna dla twojego własnego zdrowia i dobrego samopoczucia oraz zdrowia twoich obecnych i przyszłych relacji.