https://hookupwebsites.org/pl/jak-nigdy-juz-walczyc/Jak nigdy więcej nie walczyć
Ujawnienie partnera

Jak nigdy więcej nie walczyć

Jak nigdy więcej nie walczyć

W mojej praktyce doradczej pary często są zaskoczone tym, że potrafią skutecznie komunikować się i rozwiązywać problemy bez walki; ale czasami może się okazać, że nie jest tak łatwo porzucić swoje zmagania. Możesz mieć problemy z pozbyciem się nawyku walki z powodu dwóch czynników: oczekiwań społecznych (oczekiwania ludzi wokół ciebie dotyczących małżeństwa) i mitów (powszechne przekonania nie oparte na faktach).

Mity i oczekiwania dotyczące walki

Istnieje wiele mitów i oczekiwań dotyczących walki w małżeństwie. Pary przychodzą do mojego biura często wierząc, że walka jest niezbędną częścią bycia parą; że wszystkie pary małżeńskie walczą; i to jest normalna część małżeństwa. Ale faktem jest, że walka nic nie przynosi i nie jest konieczne, aby pary kłóciły się, krzyczały lub prowadziły gorące dyskusje, aby rozwiązać problemy. Trzymanie się tych pomysłów sprawia, że trudno jest odpuścić walkę.

Niektóre z najbardziej rozpowszechnionych mitów na temat walki to:

Mit 1: Walka oczyszcza powietrze i wydobywa prawdę.

Walka nie jest konieczna, aby „oczyścić powietrze”. Podgrzanie nie sprawia, że mówisz prawdy, których nie powiedziałbyś inaczej. To, co się dzieje, gdy pary walczą i stają się emocjonalne, polega na tym, że obie strony mówią rzeczy, których nie mają na myśli, lub mówią je w znacznie bardziej nieprzyjemny sposób, niż jest to w rzeczywistości. Możliwe jest omówienie wszystkiego, co się między wami dzieje lub nie dzieje się w sposób spokojny i logiczny, co doprowadzi do większej ilości mówienia prawdy i oczyszczania powietrza, niż kiedykolwiek dadzą walki i kłótnie.

Mit 2: W Twojej rodzinie dobrze jest „pozwolić, by to wszystko spędzało czas” – być tak emocjonalnym, jak chcesz i mówić rzeczy, których nigdy nie powiedziałbyś przyjacielowi lub szefowi.

Niezależnie od tego, czy walczysz, czy nie, (albo pijany, czy zdenerwowany), nadal jesteś odpowiedzialny za wszystko, co mówisz i robisz. Bolesne, złośliwe lub oburzające rzeczy, które wypowiadasz, zostaną zapamiętane przez współmałżonka lub innych członków rodziny, którzy je usłyszą.

Mit 3: Walka po prostu się dzieje, nie możesz jej kontrolować.

Zawsze masz wybór co do swojego zachowania i sposobu wyrażania siebie. Jeśli wyrobiłeś sobie nawyk walki lub nigdy nie nauczyłeś się kontrolować swojego temperamentu, być może będziesz musiał trochę popracować, ale możesz nauczyć się zachowywać inaczej.

Mit 4: Moja żona (lub mąż) zmusza mnie do tego. On (ona) krzyczy pierwszy.

Nikt inny nie jest odpowiedzialny za twoje zachowanie. Nie ponosisz odpowiedzialności za słowa lub czyny innych osób. Zawsze możesz nie odkrzykiwać, mówić spokojnie lub wyjść z pokoju. Twój partner nie może walczyć sam.

Mit 5: Za każdym razem, gdy się denerwujemy, naturalne jest kłócenie się i krzyczenie.

Kłótnie i krzyki to nie jedyny sposób na wyrażenie złości. To po prostu najbardziej dramatyczny sposób. W rzeczywistości jest to najmniej skuteczny sposób na znalezienie rozwiązania tego, co cię denerwuje.

Mit 6: To cecha rodzinna – wszyscy w mojej rodzinie się kłócą.

Kłótnie, napady złości i kłótnie mogą być powszechne w twojej pierwotnej rodzinie, ale nie są genetyczne, dziedziczne ani nieuniknione. To wciąż wyuczone zachowanie i dysfunkcyjna cecha rodziny. To nawyk i możesz go przezwyciężyć z korzyścią dla współmałżonka i dzieci.

Mit 7: Można krzyczeć, krzyczeć, przeklinać, rzucać przedmiotami i uderzać w ściany, o ile nie uderzam nikogo.

Te szalejące zachowania są klasyfikowane jako przemoc emocjonalna, która jest tak samo szkodliwa dla rodzin jak przemoc fizyczna. Dowody nadużycia emocjonalnego wystarczą, aby Twoje dzieci zostały zatrzymane przez Służby Ochrony Dzieci w wielu stanach, a nawet mogą spowodować, że rozwścieczony małżonek zostanie zakuty w kajdanki, jeśli zostanie zgłoszony problem, a policja przybędzie, aby być świadkiem zachowania. Mówię klientom, którzy zachowują się w ten sposób, aby odseparowali się, dopóki nie zapanują nad swoim gniewem, co wymaga zajęć z zarządzania gniewem lub terapii. Jeśli dzieje się to w twoim domu, należy to natychmiast powstrzymać – natychmiast zasięgnij porady.

Walka = zła komunikacja

Bez względu na to, o co się kłócisz: pieniądze, seks, dzieci czy coś innego, walka jest oznaką, że twoja komunikacja nie działa. Jeśli zdarza się to tylko sporadycznie, na przykład gdy jedno lub oboje jesteście zmęczeni lub zestresowani; to nie jest duży problem. Jeśli jednak codziennie lub co tydzień kłócisz się lub kłócisz, lub wciąż walczysz o to samo, Twoja komunikacja nie działa tak, jak powinna i nie wiesz, jak przejść od problemu do rozwiązanie. Kiedy tak się dzieje, problemy są powracające, niekończące się i mogą przerodzić się w katastrofy w związku.

Wskazówki dotyczące zakazu walki:

1. Nie bierz udziału: W sporach zawsze potrzebne są dwie osoby. Jeśli nie weźmiesz udziału, twój partner nie będzie mógł się kłócić bez ciebie. Jeśli problem pojawi się w nieodpowiednim czasie, możesz po prostu znaleźć tymczasowe rozwiązanie (tymczasowo poddać się, wrócić do domu, opuścić restaurację) i poczekać, aż sytuacja się uspokoi, aby przedyskutować, co się stało (kłótnia mogła być po prostu zbyt duża alkohol lub zmęczenie i irytacja). Następnie porozmawiaj o tym, co możesz zrobić zamiast tego, jeśli to się powtórzy.

2. Omów powtarzające się problemy: Aby rozwiązać powtarzające się problemy, przedyskutuj powiązane decyzje ze współmałżonkiem i dowiedz się, czego każdy z was chce, a czego nie chce przed podjęciem ważnych decyzji. Masz wiele opcji; więc nie pozwól, aby zamieszanie potęgowało stres.

3. Staraj się zrozumieć: Upewnij się, że ty i twój partner rozumiecie wzajemnie swoje punkty widzenia, zanim zaczniecie rozwiązywać problem. Powinieneś być w stanie wyrazić pozycję partnera własnymi słowami i na odwrót. Nie oznacza to, że się ze sobą zgadzacie, tylko że się rozumiecie.

4. Rozwiąż to dla was dwojga: wymyśl rozwiązanie, które działa tylko dla was dwojga, ignorując potrzeby innych. O wiele łatwiej jest rozwiązać problem dla was dwojga niż dla innych, takich jak dzieci, współpracownicy, przyjaciele i rodzina. Po tym, jak wszystko jasne, omówcie problemy z innymi, którzy mogą być zaangażowani.

5. Porozmawiaj z innymi: Po rozwiązaniu problemu za was dwoje, jeśli członkowie dalszej rodziny lub przyjaciele mogą mieć problemy z twoją decyzją, porozmawiaj o tym, jakie mogą mieć zastrzeżenia, aby móc je wcześniej rozproszyć. Omów możliwe sposoby radzenia sobie z ich zastrzeżeniami.

Kłótnie często pojawiają się, ponieważ podążasz za automatycznymi wzorcami nawyków, które prowadzą do problemu, zanim się zorientujesz. Korzystanie z tych wskazówek pomoże ci przezwyciężyć negatywne wzorce nawyków, które mogłeś zbudować, które prowadzą do kłótni lub kłótni.

Co myślisz? Czy możliwe jest pokonanie problemów i stresorów życiowych bez walki?

Więcej w DivineCaroline:

9 życiowych lekcji, których nauczysz się do 30

Powiedz DivineCaroline swoją najbardziej szaloną / najgorszą pracę w historii, aby mieć szansę na wygranie 300 $

9 gwiazdek przechodzących przez kryzys w życiu ćwierćfinałowym

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD i pisarz
Anisa zdaje sobie sprawę, że rozwój wymaga czasu. Daje ludziom narzędzia, których potrzebują, aby radzić sobie z emocjami, poprawiać komunikację i zastanawiać się nad ich wartością.
Prześlij swoją recenzję
Ocena:

Najlepsze strony randkowe