Jak zerwać bez naruszania ego partnera

Jak powiedział Neil Sedaka, zerwanie jest trudne. Niezależnie od tego, czy spotykasz się z kimś o niskim poczuciu własnej wartości, czy z kimś z wielkim, grubym ego, możesz się martwić, że porzucenie go spowoduje szok i dewastację, poczucie bezwartościowości, a nawet poważną depresję. Chcesz się wydostać, ale nie chcesz skrzywdzić swojego partnera! Jak zerwać z kimś bez szkody dla jego kruchej samooceny?

Być stanowczym

Jeśli nie jesteś odpowiedni dla firmy, w której pracujesz, wolałbyś zostać zwolniony od razu, czy też szefowie trzymali cię, ale ciągle na ciebie krzyczą, wstrzymują wypłaty, a może nawet przekażą 401(k) innemu pracownikowi?

Podczas gdy zerwanie może być niezręczne, jeśli zatrzymasz swojego chłopaka lub dziewczynę tylko dlatego, że boisz się rozmowy o zerwaniu, to po prostu staniesz się zgorzkniały w stosunku do tej osoby za to, że nie zrozumiałeś aluzji. Może przez jakiś czas oszukiwać się, że związek działa, ponieważ jest zaślepiona miłością (lub strachem). Ale twoje pragnienie pozbycia się starej kuli i łańcucha spowoduje więcej walk i więcej szkód w jej poczuciu siebie. Może to nawet spowodować, że zaczniesz odkrywać inne sposoby umawiania się na randki, zanim opuścisz swoją obecną Zaułek kochanka, sytuacja, która będzie szczególnie niszcząca dla jej samooceny, jeśli się o tym dowie.

Jeśli jesteś absolutnie pewien, że jesteś nieszczęśliwy w związku, nie przeciągaj rzeczy do punktu, w którym powaliłeś poczucie własnej wartości partnera na ziemię. Podejmij decyzję, że zerwanie jest właściwą rzeczą. Bądź grzeczny, ale stanowczy, że sprawy muszą się zatrzymać tu i teraz. O wiele lepiej dla drugiej osoby skończyć się hukiem niż śmiercią tysiąca cięć.

Nie rób słabych wymówek

Często nasza strategia wyjścia z relacji jest trudna do wyjaśnienia w sposób, który nie jest bolesny. Więc kłamiemy wielkie kłamstwo, często wariację „To nie ty, to ja”. Możemy też powiedzieć niejasne rzeczy, których tak naprawdę nie mamy na myśli, na przykład: „Po prostu nie chcę umawiać się z kimś w moim wieku” lub „Muszę poświęcić trochę czasu, aby pomyśleć o mojej ścieżce życiowej”, ponieważ mówiąc: “Mam dość twojego lenistwa!” jest po prostu zbyt szczery.

Nie ma nic złego w zachowaniu uprzejmości podczas rozstania, a nawet pomijaniu pewnych szczegółów, które byłyby niepotrzebnie okrutne. Ale jeśli zrobisz słabą wymówkę, coś, co nie jest ostateczne, twój były może nie uwierzyć, że rozstanie jest naprawdę ostateczne. Może myśleć, że może cię odzyskać, poprawiając coś o sobie, i wydać jeszcze więcej autodestrukcyjnej energii, nie przekonując cię, zmieniając fryzurę i kolekcję muzyki. Albo może uwierzyć ci na słowo, że „robisz sobie przerwę”, a potem poczujesz się zdruzgotany, gdy po dwóch tygodniach rozmyślania o twoich życiowych ścieżkach spotka cię na randce z twoim instruktorem tenisa.

Jeśli zrywasz i nie chcesz zniszczyć poczucia własnej wartości drugiej osoby, najlepiej powiedz coś stanowczego, coś, co da jej znać, że to koniec, ponieważ jesteś niekompatybilny. Można mówić o fundamentalnych różnicach między wami dwojgiem: „Lubisz wychodzić, a ja lubię zostać” lub „Potrzebuję kogoś, kto myśli o swojej karierze w ten sam sposób, co ja”. Poinformuj swojego partnera, że nie wierzysz, że ta luka jest czymś, co będzie w stanie wypełnić, tak że próba częstszego pozostawania w pracy lub znalezienia nowej pracy nie jest już opcją. Za późno, wyjeżdżasz, ale to nie dlatego, że jest okropną osobą. To dlatego, że masz różne cele i potrzeby.

Daj swojemu partnerowi przestrzeń do żałoby

Wielu psychologów twierdzi, że utrata kochanka przez rozstanie jest podobna do utraty jej na śmierć. Osoba, która była dla nas tak integralna, została odebrana i nigdy nie wróciła, a to boli tak, jak śmierć rani nas. W pewnym sensie jest gorzej, bo kiedy osoba, która z nami zrywa, jest zawsze w pobliżu, to tak, jakby nawiedzał ją duch utraconej miłości.

Jeśli z kimś zerwiesz, możesz być zszokowany tym, jak bardzo jesteś samotny na początku lub jak bardzo tęsknisz za dobrymi rzeczami tej osoby, nawet jeśli nie tęsknisz za romansem. Ale nie popełniaj błędu polegającego na ciągłym ponownym łączeniu się lub próbowaniu pozostania przyjaciółmi natychmiast po zerwaniu. Z pewnością ludzie, którzy kiedyś się umawiali, mogą zostać wspaniałymi przyjaciółmi, ale tylko wtedy, gdy jest czas, w którym mogą się wyleczyć i zaakceptować, że teraz prowadzą oddzielne życie.

Jeśli czujesz, że chciałbyś zostać przyjacielem swojego byłego, dobrym pomysłem może być ustalenie granic lub przynajmniej harmonogramu natychmiast po rozstaniu. Być może nadchodzi jakieś wydarzenie, takie jak spotkanie towarzyskie, na którym możesz zgodzić się na spotkanie i przywitanie, najlepiej za miesiąc lub dwa. Do tego czasu powstrzymaj się od rozmów telefonicznych, e-maili, wiadomości błyskawicznych i chodzenia w pobliżu jego pracy.

Oczywiście nie możesz powstrzymać osoby przed zadzwonieniem lub wysłaniem e-maila. I nie powinieneś czuć się jak zamknięty, któremu nie wolno wychodzić, ponieważ twój były jest wszędzie, gdzie chcesz! Ale zachowaj tyle dystansu, na ile pozwala racjonalność. Filtruj połączenia i skonfiguruj program IM, aby nie pojawiać się jako online – w ten sposób twój były nie będzie się zastanawiał, co robisz online o 1 w nocy Jeśli musisz odpowiadać na e-maile, rób to szybko i grzecznie w sposób, który pozwoli Twojemu ex wie, że Ci zależy, ale zachowujesz dystans – coś tak prostego, jak: „Dobrze sobie radzę, jestem zajęty. cześć za dwa tygodnie w domu Jake’a. To daje mu do zrozumienia, że zachowujesz dystans, ale nie jest niegrzeczny i nie zadaje mu żadnych pytań, które zachęcałyby do dialogu.

Nie Seks po zerwaniu!

To prawie oczywiste, ale jedną z najbardziej szkodliwych rzeczy, które możesz zrobić po zerwaniu, jest spanie ze swoim byłym. Możesz poczuć się pocieszony przez chwilowe ponowne połączenie z partnerem. Możesz nawet uznać go za bardziej atrakcyjnego teraz, gdy nie musisz oglądać jego kolekcji czapek bejsbolowych ani udawać, że cieszy się jej gotowaniem!

Ale oprzyj się tej autodestrukcyjnej chęci. Seks z byłym może poluzować wszelkiego rodzaju granice i być może w jakiś sposób wciągnąć cię z powrotem w związek. Ale dla osoby, która nie podjęła decyzji o zerwaniu, na poziomie emocjonalnym obiecuje to, że jakiś rodzaj bliskości nadal istnieje, bliskości, której tak naprawdę nie jesteś już zainteresowany. Więc w następstwie, druga osoba może emocjonalnie przeżyć wszystkie okropności pierwotnego rozstania, pozostawiając ją w depresji po raz drugi i naprawdę raniąc jej poczucie własnej wartości. W rzeczywistości może to doprowadzić ją do myślenia, że nie jest wiele warta jako istota ludzka, jeśli jej ciało jest dla ciebie wystarczająco dobre, ale jej dusza nie. Seks z byłym to zły pomysł, więc unikaj go.

Bez względu na to, jak sobie z tym poradzisz, zerwanie z kimś pozostawi rany. Ale jeśli sprawisz, że zerwanie stanie się jednorazową sprawą i pozwolisz wyleczyć się, zanim spróbujesz później zostać przyjaciółmi, utwierdzasz swojego byłego jako osobę, nawet jeśli odrzucasz potencjalny związek. A ten rodzaj szacunku i miłości (na ludzkim poziomie) zminimalizuje szanse na zranienie ego partnera, gdy wychodzisz z domu.