Jestem okropna na pierwszych randkach!

Szanowny Doktorze Warren,

Niedawno wyszedłem z długotrwałego związku i po kilku miesiącach randek doszedłem do przerażającego uświadomienia sobie. Jestem okropna na pierwszych randkach! Moje nerwy zwykle biorą ze mnie to, co najlepsze. Po prostu czuję się boleśnie niezręcznie i nie mogę być sobą. Czuję, że albo jestem zbyt cichy, albo mówię złe rzeczy. Jak kiedykolwiek skończę z kimś wyjątkowym, jeśli nie uda mi się nawet przekroczyć pierwszej randki? Wsparcie

– Emilia, Floryda

Dziękuję za twoje pytanie, Emily. Przede wszystkim zapewniam, że zdenerwowanie podczas pierwszej randki jest naturalne. Mogą nawet być zdrowe. W końcu oznaczają, że jesteś podekscytowany nadchodzącymi możliwościami. Oznaczają, że jesteś zaangażowany i zainteresowany. Oznaczają, że chcesz zrobić dobre wrażenie. To wszystko są wspaniałe rzeczy, które można przynieść podczas pierwszego spotkania z kimś!

Jednak to, co opisujesz, brzmi jak coś więcej niż tylko typowe motyle. Mówisz, że nie możesz być sobą, a to jest prawdziwy problem, ponieważ pierwsze randki polegają na poznawaniu się nawzajem! Prawdopodobnie wyszedłeś z praktyki. Lub możesz wywierać na siebie zbyt dużą presję, aby od razu znaleźć kogoś wyjątkowego. Prawdopodobnie jest też trochę strachu, ponieważ niedawno przeszłaś przez ból zerwania.

Dobrą wiadomością jest to, że przy odrobinie przygotowania i pewnej ważnej perspektywy będziesz w stanie znacznie zmniejszyć niezręczność na następnej randce. Co więcej, szybko zaczniesz zabezpieczać tę cenną drugą randkę.

Porada przetrwania pierwszej randki nr 1: Przygotuj i zmień swoją perspektywę

Niektórzy ludzie wydają się po prostu “skrzydlić” rzeczy. Niezależnie od tego, czy jest to spotkanie biznesowe, czy sytuacja towarzyska, mogą wpaść do środka bez zbytniego namysłu i improwizacji. Czują się komfortowo i pewnie, a nawet cieszą się wyzwaniem nieznanego.

Większość z nas jest jednak w innym obozie. Musimy trochę się przygotować, aby zwiększyć nasz poziom komfortu i sprawić, by wszystko poszło gładko. Więc daj sobie trochę czasu na mentalne i emocjonalne przygotowanie się przed randką. To zdziała cuda w uspokajaniu nerwów podczas randki.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby przygotować się na pierwszą randkę, jest zachowanie zdrowej, skoncentrowanej na innych perspektywach. Większość ludzi, którzy są bardzo zdenerwowani, jest bardzo skrępowana. Większość dnia i przygotowania do randki spędzają skupieni na sobie. “Jak wyglądam?” “Co powinienem powiedzieć?” – Co on myśli o moich włosach?

Lepszym, mniej stresującym podejściem jest przeniesienie energii mentalnej i skupienie się na drugiej osobie. Staraj się naprawdę słuchać każdego słowa, które mówi twoja randka. Dołóż wszelkich starań, aby naprawdę poznać tę osobę. Zwróć uwagę na wszystkie szczegóły – sposób, w jaki się zachowuje, maniery itp. Przenosząc uwagę na randkę i z dala od siebie, zaczniesz czuć się swobodniej, a także uzyskasz lepszy wgląd w to, czy dana osoba ma prawdziwy potencjał.

Wiem, że skupienie się na innych może być prawdziwym wyzwaniem. Ale za każdym razem, gdy poczujesz, że wkrada się samoświadoma myśl, uznaj ją, powstrzymaj i wróć do poświęcenia swojej randce pełnej uwagi. To jeden z najlepszych sposobów, aby Twoja randka czuła się dobrze, a co za tym idzie, była zainteresowana Tobą!

Wskazówka dotycząca przetrwania pierwszej randki nr 2: Lokalizacja, lokalizacja, lokalizacja

Następnie dokładnie zastanów się nad ustawieniem pierwszej randki. Zaproponuj miejsce/zajęcie, które sprawia, że czujesz się swobodnie, a nie takie, które sprawia, że czujesz się niepotrzebnie zdenerwowany. Niech będzie swobodny i luźny, a nie wyszukany i sztywny.

Możesz rozważyć datę lunchu. Randka na lunch może wydawać się bardziej przyjazna i mniej złowroga niż randka na kolacji – łagodząc w ten sposób część romantycznej presji, która wydaje się pojawiać na obrazie, gdy zapada noc. W przypadku spotkania w południe, jeśli coś się nie układa, jest mniejsza presja, aby utrzymać datę. Nadal masz też resztę dnia, aby cieszyć się, co może być pomocne w utrzymaniu zdrowej perspektywy. Z drugiej strony, jeśli naprawdę nawiązujesz kontakt ze swoją randką, możesz kontynuować zabawę przez cały wieczór.

Zawsze pamiętaj, że kluczem (do pierwszej randki i ogólnie randek) jest bycie wiernym sobie. Więc jeśli modne hot spoty sprawiają, że czujesz się skrępowany, powiedz o tym. Jest mnóstwo czasu na przygodę i próbowanie nowych rzeczy później w związku. Na pierwszej randce najlepiej zachować prostotę i niskie ciśnienie.

Wskazówka dotycząca przetrwania pierwszej randki nr 3: Rozmowa to sztuka

Niezręczne milczenie. Zbyt szybkie udostępnianie zbyt dużej ilości informacji. Wydaje się, że to największe obawy na pierwszej randce, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Ale po raz kolejny trochę przygotowań może zajść daleko.

Przede wszystkim miej w pogotowiu kilka tematów do rozmowy. Chociaż możesz ich nie potrzebować, warto wiedzieć, że masz kilka lodołamaczy w tylnej kieszeni, jeśli poczujesz się podenerwowany. Wybierz kilka interesujących tematów, które są dobrą pożywką do poznania. Zapytaj o pracę, zainteresowania i hobby danej osoby. Poznajcie nawzajem swoje gusta w czasie wolnym. Omów swoje ulubione miejsca kulinarne, ostatni świetny film, który obejrzałeś lub wakacje, które Ci się podobały. Spróbuj skierować rozmowę na rzeczy, które odkryjesz, że masz coś wspólnego, a rozmowa będzie przebiegać swobodniej.

Jeśli rozmowa przychodzi łatwo, możesz ją pogłębić, ale postępuj ostrożnie. Skoncentruj się na pozytywach, takich jak Twoje pasje, cele i to, co masz do zaoferowania. Pamiętaj, że nic nie zabije pierwszej randki szybciej niż uraczenie nieznajomego swoimi historiami o randkach lub związkach. Rozumiem, że możesz pomyśleć, że dobrze jest przejść do sedna i wyłożyć wszystkie swoje problemy na stół. Słyszałem, jak wiele osób mówi: „Jeżeli on/ona nie może poradzić sobie z moim bagażem lub rzeczami, które nie podlegają negocjacjom, to nie możemy mieć przyszłości”. Ale zgadnij co? Traktowanie randki jak sesji terapeutycznej nigdy nie zapewni ci drugiej randki. Jeśli chcesz mieć szansę w walce na stworzenie iskry, trzymaj rzeczy na dobrej drodze.

Ostatnie słowa mądrości

Pamiętaj o tych wszystkich wskazówkach, przygotowując się na następną randkę. Pamiętaj, że ostatecznie najlepszą radą jest po prostu oddychać. Nie wkładaj zbyt dużej presji w sytuację. Staraj się trzymać swoje oczekiwania w ryzach. Potraktuj tę randkę jako po prostu okazję do zdobycia nowego doświadczenia, poznania kogoś nowego i/lub poznania siebie. Wspaniale jest być optymistą, ale uważaj, aby nie narazić się na rozczarowanie. Chodzi o punkt widzenia, który wybierzesz. Pamiętaj, że nie możesz kontrolować tego, jak druga osoba zbliża się do randki, ale masz całkowitą kontrolę nad tym, co przyniesiesz do stołu.