Kiedy były odmawia wyjścia: jak radzić sobie z byłym w zaprzeczeniu

Zwróciłeś już rzeczy swojego byłego. Ale pomimo silnego obrazu tekturowego pudełka pełnego wspomnień pozostawionych na jego progu, z jakiegoś powodu twój były nie chce opuścić tego obrazu. I bez względu na to, jak ciężko pracowałeś, aby poinformować swojego byłego, że to koniec, on lub ona nadal dzwoni, wysyła e-maile i SMS-y i „przypadkowo” wpada na ciebie, gdy wychodzisz.

Kiedy były odmawia odejścia, wszystko sprowadza się do granic. Musisz wyznaczyć jasne i stanowcze granice i musisz poinformować osobę, że związek jest absolutnie i bezwarunkowo zakończony. Czytając te różne granice, zadaj sobie pytanie, czy rzeczywiście ostatecznie zakończyłeś związek.

Granice komunikacji

Czasami myślimy, że wyraźnie przekazaliśmy wiadomość, podczas gdy w rzeczywistości tego nie zrobiliśmy. Upewnij się więc, że przekazałeś wiadomość, że związek się skończył, i upewnij się, że nie ma wątpliwości co do problemu. Jeśli naprawdę nie chcesz już tej osoby w swoim życiu, upewnij się, że to, co mówisz i jak reagujesz na jej wtargnięcia, jasno pokazuje, że tak naprawdę nie ma już dla was „nas”. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, możesz chcieć „usiąść” (w stylu Soprano, jeśli to konieczne), który nie pozostawia nic do interpretacji. Lub, jeśli istnieją dobre powody, dla których po prostu nie możesz lub nie chcesz nawet przebywać w tym samym pokoju z tą osobą, możesz napisać list. Chodzi o to, że musisz potwierdzić, że związek definitywnie się skończył i że wtargnięcie tej osoby w twoje życie jest całkowicie niemile widziane.

Granice fizyczne

Jeśli już wyraźnie zakomunikowałeś, że związek się skończył, a twój były nadal cię nęka i wdziera się w twoje życie, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zerwać wszelkie więzi, które wciąż łączą was dwoje. Może to nie być całkowicie praktyczne, jeśli pracujesz w tym samym miejscu, masz wielu tych samych przyjaciół lub mieszkasz w tej samej okolicy. Ale na ile to możliwe, stwórzcie fizyczną przestrzeń między wami. Być może będziesz musiał być kreatywny, aby osiągnąć ten dystans. Jeśli jednak o tym pomyślisz, prawdopodobnie istnieje wiele sposobów na ograniczenie tych „zbiegów okoliczności”, gdy po prostu na siebie wpadniesz. Na przykład możesz zmienić swoje wzorce społeczne, nawet jeśli jest to tylko na krótki okres, podczas gdy pozwalasz, aby sprawy między wami ucichły. Unikaj zwykłych spotkań; wypróbuj nowe restauracje lub kluby; ponownie połącz się ze starymi przyjaciółmi, których nie widziałeś od jakiegoś czasu. Może to nie rozwiąże wszystkich problemów związanych z twoim byłym, ale pewna fizyczna odległość między wami najprawdopodobniej sprawi, że każdy z was pójdzie w innym kierunku.

Granice behawioralne

Tak kuszące, jak to tylko możliwe, nie graj w gry, w które chce grać twój były. Nie zniżaj się do jego poziomu i nie daj się złapać w żadną jedność. Niektórzy ludzie, na przykład, zrobią wszystko, co w ich mocy, aby wcisnąć twoje przyciski i wkurzyć cię, wiedząc, że kiedy się zdenerwujesz, bardziej prawdopodobne jest, że wejdziesz z nimi w interakcję. Jeśli twój ex wydaje się ciężko pracować, aby cię zdenerwować i wciągnąć w swoje gry, ta osoba może to robić, ponieważ wie, że jest to jedyny sposób, aby skłonić cię do rzeczywistej interakcji. Więc najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli naprawdę chcesz, aby związek się skończył, jest poddanie się i zareagowanie w sposób, który postawi cię na poziomie twojego byłego. Zamiast tego pozostań dojrzałą osobą i nie daj się wciągnąć w błoto i grę.

Granice wewnętrzne

Tak jak musisz przestrzegać pewnych zewnętrznych granic behawioralnych, musisz również wyznaczyć jasne i mocne granice wewnątrz siebie. Jedna z najważniejszych wewnętrznych granic dotyczy tego, jak bardzo emocjonalnie pozwalasz, by wysiłki twojego byłego do ciebie docierały. Jeśli zaczniesz mieć obsesję na punkcie wszystkich gier i wtargnięć, pozwolisz tej drugiej osobie kontrolować cię i powstrzymać cię od życia tak, jak chcesz. Kolejna wewnętrzna granica, którą należy obserwować, dotyczy nowych relacji randkowych. Postaraj się wytrzeć tablicę do czysta i pozwól sobie na odkrywanie nowych możliwości. I obiecaj sobie, że kiedy umawiasz się na randki z nowymi ludźmi, nie będziesz rozmawiał o swojej byłej i nie przeglądał wszystkich problemów, które ta osoba powoduje w twoim życiu. Narysuj twardą granicę, która uniemożliwia Twojemu ex obecność w rozmowach i interakcjach z ludźmi, z którymi się teraz spotykasz.

Granice ochronne

Bądźmy szczerzy: może nadejść czas, kiedy będziesz musiał poważniej potraktować naruszenie swojego życia przez byłego. Jeśli włamania stają się czymś więcej niż tylko uciążliwością i zaczynają być trochę przerażające, koniecznie porozmawiaj z przyjaciółmi i wypatruj niewielkich sposobów na ochronę siebie. A jeśli okaże się to konieczne, bądź gotów ustanowić również pewne granice prawne. Nie powstrzymuj się, jeśli chodzi o dbanie o siebie i robienie tego, co musisz zrobić, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Niezależnie od tego, czy mówimy o dbaniu o siebie fizycznie, emocjonalnie czy psychicznie, naprawdę ważne jest, abyś ustalił jasne i mocne granice ze swoim byłym. Możesz to zrobić w sposób uprzejmy i pełen szacunku. Ale upewnij się, że ciężko pracujesz, aby zrobić wszystko, co konieczne, aby zachować bezpieczeństwo, zdrowie, szczęście i iść naprzód ze swoim życiem.