https://hookupwebsites.org/pl/kiedy-niepokoje-wyzwiaja-podczas-randki-szesc-sposobow-zarzadzania-tym/Kiedy podczas randki pojawia się niepokój: sześć sposobów na radzenie sobie z nim
Ujawnienie partnera

Kiedy podczas randki pojawia się niepokój: sześć sposobów na radzenie sobie z nim

Kiedy podczas randki pojawia się niepokój: sześć sposobów na radzenie sobie z nim

Przejście przez pierwszą randkę jest dla wielu częstym źródłem niepokoju i zmartwień. Może pojawić się potrzeba całkowitego uniknięcia randkowania lub zadowolenia się z kimś, z kim ostatecznie nie widzisz przyszłości. Mamy jednak naprawdę dobrą wiadomość. Jeśli chcesz uczyć się z każdego doświadczenia randkowego, zarządzać oczekiwaniami i wyzdrowieć po złych randkach, aby spotkać się z Panem lub Panią Właściwie, z pewnością staniesz się bardziej pewnym siebie i mniej niespokojnym randkowiczem.

W moim ostatnim poście na eHarmony omówiłem, w jaki sposób lęk jest naturalną częścią randek i budowania relacji z kimś nowym. Zbadałam najczęstsze źródła niepokoju wokół randek, a także zaoferowałam dziesięć zdrowych wskazówek, jak okiełznać niepokój podczas pierwszej randki. Artykuł miał na celu złagodzenie niespokojnych myśli i uczuć sprzed daty oraz przygotowanie cię na zabawną i wykonalną randkę. Mam nadzieję, że przezwyciężyłeś dreszcze sprzed randki, napompowałeś się i śmiało poszłaś na randkę.

Gratulacje! Druga dobra wiadomość: najwyższy poziom niepokoju związanego z pierwszą randką zwykle pojawia się tuż przed spotkaniem. W tym czasie bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się przytłoczony zmartwieniem lub paniką, ale spotkanie twarzą w twarz z randką pomaga rozproszyć te uczucia. Aby uzyskać bardziej pozytywne nastawienie do randek, dodaj tę wiadomość do swojej wiedzy, że im więcej się umawiasz, tym mniejszy poziom lęku będziesz odczuwać. Zmartwienia również ustąpią, gdy zaczniesz ekscytować się szukaniem miłości i postrzegasz każdą randkę jako okazję, aby poczuć się bardziej komfortowo ze randkami.

Poniżej znajduje się sześć zdrowych sposobów radzenia sobie z lękiem w trakcie pierwszą randkę (lub drugą, trzecią lub tak dalej) i nawiąż prawdziwy związek bez względu na niespokojny umysł:

1. Przypomnij sobie, że podczas randki pokonujesz swoje lęki i niepokoje. Pomimo wcześniejszych chęci całkowitego uniknięcia randkowania lub anulowania, i tak poszedłeś na randkę. Potraktuj to jako osiągnięcie i kolejny przykład tego, jak nie pozwalasz lękowi stanąć na drodze tego, czego chcesz.

2. Zachowaj ciekawość i otwartość na randkę i ogólnie na randki . Skoncentruj się na poznawaniu swojej randki, uważnie słuchając i zadając pytania. Bycie ciekawym sprawia, że nowe doświadczenia są bardziej ekscytujące i satysfakcjonujące, jednocześnie uwalniając Cię od niespokojnych myśli.

3. Uczyń humor swoim przyjacielem. Może łatwo przebić się przez chwilę niepokoju lub niezręczną ciszę. Śmiech natychmiast poprawia nastrój, co jest szczególnie pomocne, jeśli twoja randka też jest niespokojna.

4. Pozostań w tej chwili i wyłącz „co jeśli”. Niech przeminą założenia, osądy i zmartwienia, naprawdę angażując się w to, co dzieje się wtedy i tam. Skoncentruj się na tym, co mówi twoja randka i jak się z tym czujesz, w porównaniu z tym, co dzieje się w twoim umyśle.

5. Kiedy zauważysz niespokojną myśl, wróć do randki, wykonując kilka głębokich oddechów (przynajmniej trzy) i recytując sobie pozytywne stwierdzenie . Spróbuj: „Poradzę sobie z tym i przebrnę przez moją randkę” lub „W tej chwili pokonuję niepokój”.

6. Pozbądź się wszelkich potrzeb, aby być doskonałym. Dążenie do perfekcji często łączy się z lękiem. Doskonałość to zadanie niemożliwe. Przywróć się do rzeczywistości i przygotuj się na sukces, dążąc do bycia najlepszym ja pomimo wszelkich myśli o samodestrukcji.

W miarę jak będziesz narażać się na randki, twój lęk będzie miał nad tobą coraz mniejszą władzę i będziesz miał większą szansę na znalezienie idealnego partnera. Chociaż randki składają się z wielu niewiadomych, aktywne randkowanie pozwala ci śledzić to, czego chcesz i zwiększa pewność siebie.

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC) i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland .

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD i pisarz
Anisa zdaje sobie sprawę, że rozwój wymaga czasu. Daje ludziom narzędzia, których potrzebują, aby radzić sobie z emocjami, poprawiać komunikację i zastanawiać się nad ich wartością.
Prześlij swoją recenzję
Ocena:

Najlepsze strony randkowe

Together2Night
9.1
Czytaj opinie
OneNightFriend
9.3
Czytaj opinie
BeNaughty
9.7
Czytaj opinie