Przemoc emocjonalna: na co zwrócić uwagę

Kiedy zastanawiasz się, czym jest przemoc domowa, prawdopodobnie masz w głowie te przerażające obrazy, jak oburzony partner fizycznie atakuje swoją żonę lub, co gorsza, ich dzieci, co skutkuje szalonym telefonem pod numer alarmowy. Chociaż – oczywiście – przemoc jest nie tylko przerażająca, ale i wyniszczająca, o wiele częstszy rodzaj nadużycia nie ma nic wspólnego z używaniem rąk, ale raczej z jego słowami. W rzeczywistości terapeuci często mówią, że wiele osób (zwłaszcza kobiet) każdego dnia jest maltretowanych emocjonalnie, nie zdając sobie z tego sprawy.

„Przemoc emocjonalna może mieć miejsce w każdym związku raz na jakiś czas lub w sposób ciągły. Myślę, że większość ludzi w pewnym momencie swojego życia doświadczyła jakiejś formy przemocy emocjonalnej. Znieważanie osoby, krzyczenie na nią, wyzywanie jej, sprawianie, że czuje się mniej niż , wszystko to stanowi przemoc emocjonalną. Podstawą przemocy emocjonalnej jest to, że ofiara czuje się źle z powodu siebie. Przemoc emocjonalna może być niebezpieczna, jeśli dana osoba pozwoli się znęcać, a następnie zacznie się poniżać”. wyjaśnia dr Dawn Michael, seksuolog kliniczny i ekspert ds. relacji.

Jesteś narzekany na nic.

Każda para – bez względu na to, jak bardzo pasujecie do siebie – ma spory. Terapeuci twierdzą, że kłótnia w związku może być zdrowa, ponieważ pomaga lepiej komunikować się z partnerem i może poszerzyć własną perspektywę. Ale jest różnica między kłótniami o to, kto ostatni wyprowadzał psa, a twoim partnerem krzyczącym na ciebie niewłaściwie. „Nazywamy to uczuciem chodzenia po skorupkach jajek” lub innymi słowy, kiedy nawet najmniejszy błąd, który popełniasz, sprawia, że osoba się na ciebie wścieka. To z kolei może spowodować, że osoba będzie się denerwować wokół tej osoby i popełnić jeszcze więcej błędów, Michael wyjaśnia. „Ten jest szczególnie podstępny, ponieważ jeśli zrobisz coś małego, co im się nie podoba, możesz oczekiwać, że albo odrzucą to, albo ładnie powiedzą, aby tego nie robić, ale osoba, która krzyczy na małe rzeczy, jest zwykle osobą która kontroluje i ma bardzo mało cierpliwości, a zatem pozwala małym błędom, aby ich zdenerwować. Na przykład, gdy nie nakładasz nasadki pasty do zębów, a oni krzyczą na ciebie i mówią, że nie przejmujesz się nimi, ponieważ odszedłeś czapka zdjęta.”

Mówią chytre uwagi, które podbijają twoją pewność siebie.

Chociaż twój chłopak może cię drażnić za sposób, w jaki obierasz pomarańczę lub szalony sposób, w jaki lubisz jeść frytki z dressingiem ranczo i keczupem, agresywny partner ostrożnie powie pewne rzeczy, które cię zranią. Nie tylko jest taktyką, aby zawsze mieć przewagę, ale te uwagi w godzinach nadliczbowych osłabiają twoją pewność siebie i sprawiają, że polegasz bardziej wyłącznie na nim dla własnej wartości. „Partner wykorzystujący przemoc emocjonalną poniży cię, zamiast podnosić. Zamiast komplementować cię, poniża cię, co może sprawić, że poczujesz się źle z samym sobą. Mogą powiedzieć, że gdybyś był mądrzejszy, miałbyś lepszą pracę, lub jeśli schudłeś, ludzie chcieliby cię bardziej. Może to nawet cię przygnębiać, abyś czuł się mały, dzięki czemu czują się lepiej ze sobą. To nie jest miła osoba!”

Zawsze prowadzą do wyzwisk.

Ze wszystkich rzeczy, które twój partner powinien cię nazywać – uwłaczające i poniżające imiona nie są wyrazami czułości lub uczucia. Zamiast tego są sposobem na sprawienie, że poczujesz się negatywnie wobec siebie lub wygrasz kłótnię. „Kiedy pary się kłócą, nie chodzi o to, że się kłócą, ponieważ tak robią wszystkie pary, ale o to, jak się kłócą. Kiedy wyzwiska są częścią kłótni, ich skutki są trwałe” – wyjaśnia Michael. „Kiedy wyjdzie z ust, nie możesz go włożyć z powrotem. Wyzywanie jest bardzo niedojrzałe, a także sposobem na uzyskanie kontroli, a nie na rozwiązanie problemu, a z biegiem czasu dzieje się tak, że osoba, której wyzywa się imiona, po prostu zaczyna stracić wszelki szacunek dla drugiej osoby”.

Co powinieneś zrobić?

W tak wielu słowach: wstań w obronie i wyjdź ze statystyk związku. „Jeśli twoje przeczucie mówi ci, że czujesz się obraźliwy, to tak jest. Nie szczotkuj tego pod kołdrą i bierz to, wstań w obronie i powiedz tej osobie, że nie zamierzasz jej tego odebrać, jeśli nie mogą zapanować nad swoim gniewem, potrzebują pomocy” – mówi Michael. „Tylko tyle razy dana osoba może przeprosić za to, że jest obraźliwa. Jeśli nadal to robi, powiedz jej, że kiedy będzie się zachowywać w ten sposób, nie będziesz się z nią angażować i odejść od niej, dopóki nie ostygnie i będzie z szacunkiem. Jeśli okaże się, że walczysz z powrotem, zatrzymaj się i odejdź, ponieważ wtedy po prostu rozgrzewa się bez determinacji, nie pochylaj się do ich poziomów ”.

Dowiedz się więcej o przemocy emocjonalnej i o tym, jak uzyskać pomoc.

O autorze: Lindsay Tigar jest 26-letnią samotną pisarką, redaktorką i blogerką mieszkającą w Nowym Jorku. Założyła swój popularny blog randkowy, Confessions of a Love Addict, po zbyt wielu okropnych randkach z wysokimi, emocjonalnie niedostępnymi mężczyznami (jej osobista słabość) i obecnie pracuje nad książką o tym, reprezentowaną przez agencję Jamesa Fitzgeralda. Pisze dla eHarmony, YourTango, REDBOOK i innych. Kiedy nie pisze, możesz ją znaleźć na zajęciach z boksu lub jogi, rezerwując kolejną podróż, popijając czerwone wino z przyjaciółmi lub spacerując ze swoim uroczym szczeniakiem, Lucy.