Naucz się kochać siebie

Jest takie stare powiedzenie, które mówi, że aby pokochać kogoś innego, najpierw musisz pokochać siebie. To ważna prawda, ale co tak naprawdę oznacza kochanie siebie? Pamiętaj, że słowo „miłość” to czasownik. Więc tak jak twoje działania pokazują twoją miłość do kogoś innego, ważne jest, aby aktywnie robić rzeczy, aby kochać siebie.

Zrób listę rzeczy, które lubisz w sobie

Czasami skupiamy się tak bardzo na tym, co chcielibyśmy w sobie zmienić, że tak naprawdę zapominamy, że jest też wiele do polubienia. Poświęć więc kilka minut i przypomnij sobie pozytywy, z których możesz być dumny. Pomyśl o atrybutach fizycznych, mocnych stronach psychicznych lub emocjonalnych, sukcesach, których doświadczyłeś, sposobie, w jaki wspierasz przyjaciół lub o czymkolwiek innym. Stwórz swoją listę tak długo, jak to możliwe, a następnie dodawaj do niej.

Poproś innych o dodanie do Twojej listy

Idź do ludzi, którym ufasz — przyjaciela, partnera uczuciowego, terapeuty, członka rodziny — i zapytaj ich, co wymieniliby jako twoje najbardziej pozytywne cechy. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że ludzie widzą o wiele więcej twoich mocnych stron, niż ci się wydaje.

Traktuj siebie jak najlepszego przyjaciela

Wiesz, jak traktujesz kogoś, na kim naprawdę Ci zależy? Sposób, w jaki kochasz i wspierasz tę osobę oraz traktujesz ją z życzliwością i szacunkiem? Zrób to dla siebie. I tak jak rzucasz wyzwanie bliskiemu przyjacielowi, który podejmuje złe decyzje w swoim życiu, rzuć wyzwanie również sobie. Tak jak w przypadku dobrego przyjaciela, przypominaj sobie w kółko o swojej ogromnej wartości jako jednostki io tym, że zasługujesz na wielkie rzeczy w swoim życiu. Podejmij wyzwanie, aby osiągnąć jak najlepsze życie.

Zwróć uwagę na swoje potrzeby i pragnienia

Może to zabrzmieć trochę głupio, ale niektórzy ludzie naprawdę nie wiedzą, czego chcą i potrzebują. Mogą przejść przez całe dorosłe życie, żyjąc tylko dla innych, nie zatrzymując się, by zadać pytanie „Czego tu chcę?”. lub „Co jest dla mnie najlepsze?” Jednym z najlepszych sposobów na pokochanie siebie jest po prostu zwracanie uwagi na to, czego pragniesz i potrzebujesz – w swojej pracy, w związkach, przyjaźniach i całym swoim życiu.

Chroń się

Kiedy kochasz siebie, jesteś znacznie mniej skłonny, aby ktoś cię wykorzystywał lub miał w swoim życiu toksycznych ludzi. Odmów bycia osobą, która tak desperacko chce być kochana, że zniesie wszystko w związku. Jesteś więcej warta. Chroń się przed ludźmi, którym na sercu nie leży twój najlepszy interes, i nie pozwól, by traktowano cię w sposób pozbawiony miłości i braku szacunku.

Posłuchaj własnej rozmowy Self

Wielokrotne nazywanie siebie idiotą lub nieudacznikiem jest jedną z najmniej kochających rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić. Więc dzisiaj, teraz, zobowiąż się do pozytywnego wyrażania siebie. Może weź listę rzeczy, które lubisz w sobie i powtarzaj niektóre z tych atrybutów w trakcie dnia. Kiedy popełnisz błąd, bądź hojny dla siebie i zamiast mówić sobie, jak głupi byłeś, że zgubiłeś klucze, po prostu powiedz: „No cóż. To się zdarza. Każdy od czasu do czasu coś traci”. Kiedy mówisz do siebie, nie mów niczego, czego nie powiedziałbyś komuś, kogo kochasz.

Zająć się swoim ciałem

Nie musisz zostać maratończykiem ani supermodelką. Ale postaraj się być zdrowym. Niewielu z nas je dokładnie tak, jak powinniśmy lub ćwiczy tyle, ile powinniśmy, więc nie ma powodu, aby bić się za to, że nie jest doskonały. Ale podejmowanie małych kroków, aby zadbać o siebie fizycznie, jest jednym z najlepszych sposobów na okazanie sobie miłości. Dobrze traktując nasze ciała, wysyłamy sobie wiadomość, że zasługujemy na dobre rzeczy.

Zadbaj o swoje wewnętrzne życie

Nie zaniedbuj swojego ducha. Zwolnij od czasu do czasu i zwróć uwagę na to, co dzieje się w tobie, gdzie znajdziesz wszelkiego rodzaju rezerwy, z których możesz skorzystać, gdy potrzebujesz siły i wsparcia. Poświęcenie czasu na modlitwę, medytację, kontakt z innymi i czytanie znaczących książek może karmić naszą miłość do siebie i wzbogacać nasze życie na wiele sposobów.

Okaż sobie współczucie

Bądź gotów sobie wybaczyć i bądź cierpliwy, gdy dorośniesz. Wszyscy popełniamy błędy i wszyscy mamy pewne niedociągnięcia, które ułatwiają nam wpadanie w depresję. Ale przypomnij sobie, że jesteś tylko człowiekiem. Nie ma powodu oczekiwać perfekcji. Kiedy popełnisz błąd lub zauważysz w sobie coś, co ci się nie podoba, nie osądzaj ani nie krytykuj siebie. Zamiast tego bądź współczujący i przypominaj sobie, że robisz wszystko, co w Twojej mocy.

Żyj teraz

Nie zawsze jest to łatwe, ale jednym z potężnych sposobów pokochania siebie jest skupienie energii i uwagi na chwili obecnej. Nie rozpamiętuj przeszłości, ze wszystkimi bolesnymi żalami, które mogą tam istnieć. I puść przyszłość, ze wszystkimi jej paraliżującymi troskami i niepokojami. Następnie zainwestuj w docenienie całego dobra w swoim życiu już teraz; zanurz się w teraźniejszość i wykorzystaj to, kim jesteś teraz.

Pamiętaj, że kochanie siebie nie jest samolubne. Pomyśl o sercu, które najpierw pompuje do siebie krew, zanim wyśle ją do reszty ciała. Podobnie, im bardziej kochasz siebie, tym więcej miłości będziesz w stanie wysłać innym ludziom w swoim życiu – swojej rodzinie, przyjaciołom i osobom, z którymi się spotykasz.

Kiedy się do tego zabierzesz, miłość to nie uczucie, to decyzja. Więc podejmij teraz decyzję, aby kochać siebie i pracować nad kochaniem siebie pełniej dzień po dniu.