Nauczyć się ponownie ufać

Niezależnie od tego, czy wychodzisz ze złego rozpadu, czy próbujesz dowiedzieć się, jak być wrażliwym i zaufać strukturze randkowania online, mam kilka rad, dlaczego nauka zaufania tak naprawdę zaczyna się od Ciebie.

Są kroki do kultywowania zaufania. Zaufanie drugiemu zaczyna się od zaufania sobie. Na początku zmiana może być niezauważalna. Może to nawet spowodować, że inni doświadczą nowej, prawdziwej części nas, kiedy jeszcze nie jesteśmy w stanie jej zobaczyć.

Potrzeba było długiego, surowego spojrzenia na zdradę i kolejne na osąd, aby zobaczyć, że rzeczy nie zawsze dotyczą mnie. Ludzie nas zawodzą, decydują o nas i odmawiają nam czułości z powodu własnej samooceny i strachu. Bierzemy to do siebie, kiedy tak często o nich chodzi.

Każdy z nas głęboko w sobie doświadcza tych lęków i osądów. Zacząłem ufać swojemu sercu i miałem odwagę podążać za nim, kiedy zacząłem zwracać się do wewnętrznych głosów strachu i osądu. Pisałem z tego głosu, lub, jak to nazywam, moim „wewnętrznym pełzaniem krytyka”. Przypomina to CNN pełzający tekst na dole ekranu telewizora, ale dzieje się to w twojej podświadomości. Dałem temu głosowi szansę przemówić, abym mógł doświadczyć jej żądań.

Słyszałem: „Nigdy nie powinieneś pozwolić nikomu zobaczyć prawdziwego siebie, ponieważ po prostu zobaczą, jak bardzo jesteś niedoskonały i nie do przyjęcia. Nigdy nie będziesz kochany i skończysz zupełnie sam”.

Surowe, prawda? Dając tej części siebie głos, mogłem wyraźnie zobaczyć, jak nikt nie jest w stanie sprostać oczekiwaniom mojego wewnętrznego krytyka. Zacząłem też dostrzegać, że nikt nie osądzał mnie bardziej surowo niż ja sam siebie.

Proces budowania zaufania stworzył bezpieczeństwo i ulgę. Było w porządku przyznawać się do pewnych rzeczy i naprawdę, uczciwie nad nimi pracować. Pracuj na mnie.

Po omówieniu moich sekretów z zaufanymi przyjaciółmi poczułem ogromną ulgę. Odkryłem, o ile więcej energii wymagało, aby się tego trzymać, niż być przejrzystym i autentycznym.

Czy wiesz, co robi z nami wewnętrznie dochowanie tajemnicy?

W artykule w lutowym numerze 2007 O , Magazyn Oprahpisarka Martha Beck powiedziała: „Sekrety są jak gwiazdy. Są gorącymi, niestabilnymi skupiskami energii i mają dwa sposoby umierania. Z czasem małe gwiazdy po prostu wypalają się i ochładzają, stając się tym, co astronomowie nazywają białymi karłami. gwiazdy zapadają się w sobie, stając się tak gęste, że tworzą ogromny wir grawitacyjny, z którego nawet światło nie może uciec. Stają się czarnymi dziurami”.

Utrzymanie tych „czarnych dziur” w centrum naszego życia – tych masek, które nosimy – wymaga ogromnej ilości energii. Istnieje cudowne chińskie przysłowie, które dobrze to wyraża: „Napięcie jest tym, kim myślisz, że powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś”.

I te stare głosy strachu wciąż szydzą, ale nauczyłem się, jak je powstrzymywać, zwyciężając miłością, ufając, że nigdy więcej się nie opuszczę.

Zaufanie. Jaki jest koszt trzymania maski w porównaniu z kosztem puszczenia? Tylko ty możesz odpowiedzieć na to pytanie, ale warto się nad tym zastanowić.

Jak pielęgnowanie zaufania może zmiękczyć twój świat?

O autorze:

Nancy Levin jest trenerką, poetką, autorką i dyrektorką imprez Hay House. Bez względu na to, jakiej poważnej zmiany chcesz dokonać, nowa książka Nancy „Skacz i twoje życie się pojawi”, a jej proces krok po kroku – obejmujący coaching, pytania o siebie i prowadzenie dzienników – przygotuje cię i pobudzi do działania. Nadszedł czas, aby zmierzyć się ze swoimi lękami i przyjąć je, stworzyć odwagę niezbędną do podjęcia skoku w kierunku miłości własnej i zebrać nagrody w postaci nieprzewidzianych darów i możliwości, które czekają na Ciebie po wylądowaniu.