Nie mogę znieść odrzucenia

Szanowny Doktorze Warren,

Moim największym lękiem jest odrzucenie przez kobietę i kiedy próbuję porozmawiać z osobą, którą lubię, moje słowa wychodzą źle. Ludzie mówią, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie, ale u mnie to nie do końca prawda. Jak przezwyciężyć ten strach, nie brzmiąc jak idiota?

-Scott, OR

Pierwszym ważnym punktem, który musisz sobie uświadomić, jest to, że prawie każda osoba, którą kiedykolwiek spotkałeś, doświadczyła tego strachu w swoim życiu. Strach przed odrzuceniem jest jednym z najbardziej podstawowych ludzkich lęków. Dopóki dana osoba nie nauczy się pewnych umiejętności, aby zmniejszyć lęk i komunikować się pewnie, ta nerwowość będzie trwać.

Nie wspominasz swojego wieku, ale wiele osób uczy się tych umiejętności społecznych płci przeciwnej jako nastolatek. Przeżywając niezręczną scenę towarzyską nastolatków, wiele osób w serii hitów i nietrafionych odcinków odkrywa, jak nawiązywać relacje z płcią przeciwną w znaczący, pewny sposób.

Oczywiście dla każdego historia jest inna. Jeśli masz problem z wyrażaniem się w sposób, w jaki chcesz, mogę zaoferować kilka wskazówek, które pomogą.

Skup się na drugiej osobie

Spotykając kogoś po raz pierwszy, zwłaszcza kogoś, z kim możemy mieć romantyczne zainteresowania, często skupiamy się na tym, jak wyglądasz, jak brzmisz, jak się przedstawiasz. Nazywa się to „byciem świadomym siebie”. Powoduje to, że odgadujesz każde wypowiedziane słowo. To praktycznie zmusza cię do zaprzestania bycia sobą i zostania ostrożnym autoanalizą.

Kluczem do przezwyciężenia tego problemu jest rozpoznanie go i podjęcie celowego wysiłku, aby go kontrolować. Kiedy kogoś spotykasz, poświęć chwilę, aby się na nim skupić. Jeśli zabierasz kobietę po raz pierwszy, po prostu spędź kilka pierwszych minut razem, obserwując szczegóły jej wyglądu. Zwróć uwagę na jej włosy, ton jej głosu, sposób, w jaki się uśmiecha. Możesz robić te rzeczy w swobodny sposób. Skupiając na niej swoją uwagę i uwagę, staniesz się mniej skrępowany.

Zostań pierwszorzędnym słuchaczem

Ta sugestia może nie pomóc w przezwyciężeniu niepokoju, ale zmniejszy, jak nerwowy i niezręczny wydajesz się być. Widzisz Scotta; ludzie lubią przebywać w pobliżu tych, którzy sprawiają, że czują się dobrze ze sobą. Jeśli staniesz się uważnym, aktywnym słuchaczem, dowiesz się o drugiej osobie bardzo szczegółowo. Dzięki temu uzyskasz mnóstwo informacji do omówienia podczas wspólnego wieczoru. Pozwala także reagować na jej spostrzeżenia i opinie, co odciąża Twoje umiejętności konwersacyjne. Zadając pytania i dając jej przestrzeń do otwarcia się i dzielenia się swoimi przemyśleniami i uczuciami, będziesz także komunikować, że cenisz ją i lubisz słuchać, bardzo rzadkie i ważne cechy. Gdy sprawisz, że dana osoba poczuje się doceniana i dogłębnie zrozumiana, opanujesz klucz do osobistych relacji. Wierzę, że po kilkukrotnym przećwiczeniu tego podejścia, zaczniesz odkrywać nowy i znaczący wewnętrzny spokój i pewność siebie.

Kontroluj swój strach przed odrzuceniem

Można powiedzieć, że to wydaje się najtrudniejsze ze wszystkich. Ale strach przed odrzuceniem jest zwykle określany przez postrzeganą wagę osoby, do której się zbliżamy. Na przykład możesz wsiąść do windy, a na następnym piętrze dołącza do ciebie 70-letnia babcia. Założę się, że jeśli powie „Cześć”, nie będziesz miał problemu z nawiązaniem lekkiej rozmowy, gdy dotrzesz do holu. Widzisz, twój mózg nie wyczuwa, że w tym spotkaniu jest coś zagrożonego, a twój niepokój pozostaje niski. Teraz odtwórz sytuację, tym razem zamiast 70-latka wsiadającego do windy, jest to niezwykle atrakcyjna i najwyraźniej samotna młoda dama. Mówi: „Cześć”. Co robisz? Uważam, że kluczem do trzymania strachu w ryzach w drugim scenariuszu jest powiedzenie sobie, że niezależnie od tego spotkania, ostatecznie zwyciężysz. Lub, jak mówi stare powiedzenie, „w morzu jest dużo ryb”. Pewnie, że chciałbyś zaprosić tę atrakcyjną kobietę na randkę. Spędzisz kilka minut, które masz, skupiając się na niej, zadając jej pytanie lub dwa i słuchając jej odpowiedzi, ale jeśli nie jest zainteresowana, to w porządku.

Na pewno spotkasz kogoś innego. Scott, ten stan umysłu zmniejszy wagę tej konkretnej chwili. Usuń ciśnienie. Zminimalizuj niepokój i strach. Jestem przekonany, że z czasem poczujesz się swobodniej ze sobą i kobietami wszelkiego rodzaju.