Nie mów więcej! Kiedy przestać się komunikować?

Słyszymy to z każdej strony, prawda? “Musisz to omówić. Kiedy kłócicie się, najlepszą rzeczą do zrobienia jest komunikacja.” Dobra, to dobra zasada. Ale są wyraźne wyjątki od tej reguły, jak wtedy, gdy koszty przewyższają korzyści.

Innymi słowy, są chwile, kiedy para po prostu musi przestać rozmawiać. Oto pięć konkretnych sytuacji, w których zamiast więcej mówić, najlepiej po prostu milczeć.

Przestań mówić, gdy jedno z was nie jest gotowe do rozmowy

Są chwile, kiedy komuś po prostu nie ma miejsca na owocną dyskusję. Może ta osoba jest w tej chwili wyjątkowo zajęta. Może jest intensywnie skoncentrowany na czymś innym lub po prostu czuje się niekomfortowo w tym temacie. Jeśli masz coś na głowie, a twój partner nie jest gotowy, aby o tym porozmawiać, nie forsuj problemu. Ale powiedz swojemu partnerowi, że chcesz porozmawiać. Powiedz coś w stylu „Chcę porozmawiać o tym, co wydarzyło się zeszłej nocy. Nie musi to być teraz, ale chciałbym omówić to wkrótce. Dasz mi znać, kiedy będziesz gotowy?” To wszystko, czego potrzebujesz, aby upewnić się, że twój partner jest w bardziej otwartej przestrzeni, zanim zaczniesz.

Przestań mówić, kiedy powiedziałeś to milion razy

Jeśli mówisz swojemu partnerowi, odkąd się poznałeś, że doprowadza cię to do szału, kiedy żuje z otwartymi ustami, a on nadal nie przestaje, to odpocznij przez chwilę. Lub jeśli wy dwoje ciągle się kłócicie o to, ile czasu powinno zająć przygotowanie się na randkę, teraz może być czas na przerwę od tej rozmowy. W pewnym momencie musisz zdać sobie sprawę, że mówienie nie przyniosło wiele dobrego iw tym przypadku nie zapewni rozwiązania. Czasami po prostu musisz zgodzić się na odmowę lub przedłożyć całą dyskusję na ten temat przez, powiedzmy, następne sześć miesięcy. Najważniejsze jest to, że musisz zrezygnować z rozmów, które ciągle prowadzisz, bez żadnego rozwiązania. Zmiażdżą tylko was oboje.

Przestań mówić, gdy jedno z was jest wyjątkowo nierozsądne

Wyobraź sobie, że zainicjowałeś dyskusję o finansach lub przyszłości, a Twoja partnerka wymyka się spod kontroli, potępiając Twoją postawę i oskarżając Cię o atakowanie jej: „Zawsze mnie krytykujesz i nigdy nie doceniasz tego, co dla Ciebie robię!” Możesz nie wiedzieć dokładnie, skąd bierze się ta silna emocja – może coś wydarzyło się w pracy, a może twój partner miał negatywną interakcję z przyjacielem lub członkiem rodziny – ale wiesz, że w tym konkretnym momencie twój partner nie jest w pełni rozsądne.

W tym momencie najmądrzejszym sposobem jest unikanie omawiania problemu lub dziwacznego zachowania. Zamiast tego po prostu wycofaj się z rozmowy. Jeśli możesz to zrobić bez wybryku, możesz nawet powiedzieć coś w stylu „Nie chciałem cię zdenerwować. Możemy porozmawiać o tym później, jeśli wolisz. Mogę dać ci teraz trochę miejsca, jeśli tego potrzebujesz. ” Nie musisz osądzać – w końcu zdarza się to każdemu z nas od czasu do czasu. Po prostu zrób sobie przerwę, aż na obrazie pojawi się trochę więcej zdrowego rozsądku. Oczywiście to samo dotyczy buta na drugiej stopie. Kiedy czujesz się trochę szalony, a twoje emocje są jak tykająca bomba zegarowa, musisz dać sobie trochę miejsca.

Zbyt wiele par próbuje prowadzić racjonalne rozmowy, gdy jeden partner znajduje się w irracjonalnej przestrzeni. To nigdy nie działa. Więc następnym razem, gdy któryś z was będzie nierozsądny, odłóżcie jakiekolwiek poważne dyskusje i zapewnijcie sobie przestrzeń dla zdrowego rozsądku. Wtedy, gdy spędzicie trochę czasu z dala od siebie, będzie znacznie bardziej prawdopodobne, że przeprowadzicie bardziej racjonalną rozmowę.

Przestań mówić, jeśli masz ograniczony czas

Wiesz, że za pięć minut będziesz w kinie. Albo masz zamiar spotkać się z przyjaciółmi na kolacji lub przyjechać na imprezę. Masz niewiele czasu, a to może być jeden z najgorszych momentów na rozpoczęcie rozmowy o czymś, co naprawdę ma znaczenie lub na czym bardzo Ci zależy. Niebezpieczeństwo polega na tym, że po prostu wprowadzisz temat – na przykład skargę dotyczącą tego, jak twój partner poradził sobie w określonej sytuacji lub kontrowersyjną kwestię, z którą się nie zgadzasz – a potem będziesz musiał przerwać rozmowę, gdy sprawy zaczynają się nagrzewać emocjonalnie. Potem nagle oboje jesteście zdenerwowani, ale nie możecie kontynuować dyskusji, ponieważ spotykacie się ze znajomymi lub wchodzicie na imprezę. Trudno będzie Ci się dobrze bawić z powodu wysokich emocji, których doświadczasz. Pamiętaj, że zgłoszenie problemu, gdy masz tylko ograniczoną ilość czasu, może spowodować nowe problemy, które są w rzeczywistości większe niż ten, który chcesz rozwiązać. Więc jeśli rozmowa będzie w jakikolwiek sposób kontrowersyjna, nie próbuj jej „wciskać”. Poczekaj, aż będziesz miał więcej czasu.

Przestań mówić, jeśli jesteś szczególnie zmęczony

Kiedy jesteśmy zmęczeni, stajemy się bardziej drażliwi, mniej rozsądni, mniej tolerancyjni, bardziej defensywni i mniej cierpliwi. Czy to brzmi jak przepis na dobrą rozmowę? Zrób sobie, swojemu partnerowi i swojemu związkowi przysługę i unikaj poważnych rozmów, gdy jedno lub oboje jesteście naprawdę zmęczeni.

Może to oznaczać zakaz poważnych dyskusji po pewnym czasie wieczorem lub gdy jedno z was ciężko pracowało lub podróżowało cały dzień. A może możesz zgodzić się, aby nie składać sprawozdania z wizyty w domu rodziców do następnego dnia. Chodzi o to, że są chwile, kiedy będziesz zmęczony – fizycznie i/lub emocjonalnie – i

wtedy najlepiej nałożyć moratorium na poważne lub „łatwopalne” rozmowy. Te sugestie są dość proste, ale mogą też być trudne do naśladowania, ponieważ wymagają świadomości na temat siebie, partnera i okoliczności. Podobnie jak w przypadku wielu innych kwestii związanych z relacjami, wiedza, kiedy się zamknąć, często polega na zwracaniu uwagi i wkładaniu odrobiny wysiłku. Jeśli dołożysz wszelkich starań, aby pozostać świadomym tego, co dzieje się w twoim związku, znacznie lepiej będziesz wiedzieć, kiedy ważna jest komunikacja, a kiedy najlepiej jest po prostu milczeć.