https://hookupwebsites.org/pl/oklamujesz-sie/Okłamujesz się?
Ujawnienie partnera

Okłamujesz się?

Okłamujesz się?

Zacznę ćwiczyć w przyszłym tygodniu.

Przestanę palić pod koniec miesiąca.

Zacznę podejmować lepsze decyzje dotyczące osób, z którymi się umawiam.

Brzmi znajomo? Wszyscy składamy sobie obietnice. I zbyt często, gdybyśmy byli naprawdę szczerzy wobec siebie, zobaczylibyśmy, że są to obietnice, o których wiemy, że nigdy nie dotrzymamy.

Jednym z największych problemów z okłamywaniem samych siebie jest to, że nie pozwala nam to robić lepiej, jeśli chodzi o rzeczy, które naprawdę chcemy poprawić. Następnie, gdy stwierdzimy, że nie poprawiamy się, załamujemy się, co sprawia, że następnym razem mamy jeszcze mniejsze szanse na uzyskanie pozytywnego rozpędu.

Innymi słowy, okłamywanie samego siebie tworzy błędne koło w dół, które sprawia, że osiągnięcie celów, które wyznaczyliśmy sobie w życiu, jest niezwykle trudne.

Jeśli więc chcesz dokonać zmian w swoim życiu – w zdrowiu, związkach, karierze lub cokolwiek innego – ważne jest, abyś przestał się okłamywać. Wtedy możesz zacząć podejmować pozytywne kroki w kierunku autentycznej i trwałej zmiany.

Oto kilka sugestii, jak dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Podejdź do nich w sposób, który pomoże ci być szczerym wobec siebie, abyś mógł faktycznie zacząć osiągać swoje cele.

Nie rób sobie obietnic, których nie możesz dotrzymać

Słyszałeś o tym, jak ważne jest wielkie marzenie i wiara w siebie oraz w to, co możesz osiągnąć. Zgadzamy się, że wyobrażanie sobie pozytywnej i praktykowanie wiary może być niezwykle potężne. Ale kiedy próbujesz przerwać cykl okłamywania samego siebie, aby osiągnąć prawdziwą i trwałą zmianę, wielkie marzenia mogą czasem działać przeciwko tobie. W końcu niewielu z nas ma zamiar przebiec czterominutową milę, rozwinąć ciało supermodelki lub umówić się z Kennedym.

Zamiast tego postaraj się wyznaczyć realistyczne cele, które są rzeczywiście osiągalne. Kiedy staramy się schudnąć, utrata 10 kilogramów byłaby świetnym początkiem dla większości z nas. W twoim życiu randkowym wartościowym i osiągalnym celem może być randkowanie tylko z ludźmi, którzy spełniają określone standardy i traktują cię tak, jak na to zasługujesz.

Być specyficznym

Oprócz bycia realistycznym ważne jest również, abyś był tak jasny i precyzyjny, jak to możliwe, gdy myślisz o swoich celach. Co masz nadzieję osiągnąć w ciągu pierwszych dwóch tygodni? W pierwszym miesiącu? Pod koniec zimy? Ale pamiętaj o tym: Twoim ostatecznym celem może być zrzucenie pewnej liczby kilogramów lub cali albo całkowite rzucenie palenia, ale Twoimi bardziej bezpośrednimi celami powinno być osiągnięcie spójności i znalezienie sposobów na bycie ogólnie zdrowszym – niezależnie od tego, czy jesteśmy mówić o zdrowiu fizycznym, emocjonalnym lub relacyjnym. Jeśli będziesz konsekwentny, Twoje bardziej widoczne cele same się zatroszczą i zaczniesz widzieć dowody na co dzień. Wtedy, gdy zaczniesz widzieć poprawę, łatwiej będzie utrzymać tempo.

Zacznij od wyznaczenia małych, osiągalnych celów

Niezależnie od tego, do czego dążysz, zacznij od małych kroków. Wprowadź jedną małą zmianę na raz. Na przykład możesz ćwiczyć przez 30 minut dwa razy w tygodniu. Brzmi to wykonalne, prawda? A jeśli w tej chwili nie ćwiczysz dużo, to byłaby to duża poprawa. A może możesz zgodzić się na wycięcie określonej liczby papierosów dziennie lub unikanie dzwonienia do swojego byłego przez całe dwa tygodnie. Musisz wymyślić odpowiednie kroki dla dziecka, aby pasowały do Twojej sytuacji. Chodzi o to, że niezależnie od zmian, które chcesz wprowadzić, osiągniesz znacznie większy sukces, jeśli zaczniesz od małych rzeczy, a potem będziesz budował w kierunku większych celów.

Znajdź znajomego, który Cię wesprze

Niezależnie od tego, czy starasz się być zdrowszy, sprawniejszy lub mądrzejszy w podejmowaniu decyzji, jednym z najlepszych sposobów na większą dyscyplinę jest znalezienie partnera, który ci pomoże. Kumpel może pomóc ci być bardziej konsekwentnym i uniknąć pewnych pokus, a także może zapewnić podstawową odpowiedzialność, gdy potrzebujesz wsparcia. Jeśli próbujesz dokonać ważnych zmian w swoim życiu, nie rób tego sam.

Nagradzaj się

Szukaj sposobów na pogratulowanie sobie, gdy jesteś konsekwentny i robisz pozytywne kroki w kierunku swoich celów. Na przykład, gdy zrzucisz kilka funtów lub cali, pozwól sobie kupić ten nowy strój, który miałeś na oku. Po poświęceniu czasu na zaktualizowanie CV do nowej pracy, zafunduj sobie wieczorne wyjście. Uważaj tylko, aby nie nagradzać się w sposób, który osłabia twoje postępy. Oczywiście nagradzanie się ciastem za utratę kilku kilogramów nie jest dobrym pomysłem. Chodzi po prostu o nagradzanie siebie za podejmowanie dobrych decyzji i zmianę stylu życia na lepsze. Spójrzmy prawdzie w oczy: nie jest łatwo poświęcać się i być zdyscyplinowanym. Więc pamiętaj, aby zrekompensować sobie, kiedy to zrobisz.

Unikaj negatywnej rozmowy o sobie

Jednym z najgorszych sposobów, w jaki możesz się okłamać, jest napełnienie głowy samokrytyką. Więc kiedy przechodzisz przez swoje codzienne czynności, zwracaj uwagę na to, co mówisz do siebie. Zamiast ciągle powtarzać sobie zniechęcające i krytyczne zwroty, postaraj się być pozytywny. Zamiast mówić: „Nie jestem wystarczająco zdyscyplinowany, aby ćwiczyć”, powiedz: „Zaplanuję realistyczną strategię i będę się jej trzymać”. Zamiast mówić: „To było tak głupie z mojej strony, że opowiedziałem ten okropny żart na mojej randce”, skup się na wszystkich sposobach, w jakie randka poszła dobrze. Bądź ze sobą na tyle szczery, by przyznać, że naprawdę wszystko jest w porządku.

Pamiętaj, że od czasu do czasu wszyscy możemy mieć skłonność do okłamywania samych siebie. Musimy obserwować to, co robimy, abyśmy mogli zacząć wprowadzać zmiany, które chcemy wprowadzić. Gdy zdamy sobie sprawę z wszelkich sposobów, w jakie podkopujemy nasze własne wysiłki na rzecz doskonalenia, możemy zacząć układać cele i strategie, które są realistyczne, konkretne i zamierzone. Wtedy możemy być bardziej szczerzy wobec siebie i prowadzić życie, które jest o wiele zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD i pisarz
Anisa zdaje sobie sprawę, że rozwój wymaga czasu. Daje ludziom narzędzia, których potrzebują, aby radzić sobie z emocjami, poprawiać komunikację i zastanawiać się nad ich wartością.
Prześlij swoją recenzję
Ocena:

Najlepsze strony randkowe

Together2Night
9.1
Czytaj opinie
OneNightFriend
9.3
Czytaj opinie
BeNaughty
9.7
Czytaj opinie