Pięć powodów zdrowotnych, aby znaleźć czas na przytulanie

Następnym razem, gdy twój partner zajmie się twoją sprawą dotyczącą czasu na przytulanie – mówiąc, że jest mu za gorąco, potrzebuje miejsca, nie ma ochoty na relaks – przedstaw dowody. Badania sugerują, że przytulanie to coś więcej niż na pierwszy rzut oka. Pomijając zakochanie, korzyści zdrowotne przytulania z pewnością przekonają ich do znalezienia na to czasu.

Powód 1: Czuje się dobrze
Przytulanie uwalnia oksytocynę, znaną również jako hormon dobrego samopoczucia. „Wzmaga ogólne szczęście” – mówi psycholog, fizjoterapeuta i autor bestsellera Szczęśliwy Ty: Twoja ostateczna recepta na szczęście Elżbieta Lombardo.

„Przytulanie, trzymanie i zabawy seksualne uwalniają do mózgu substancje chemiczne, takie jak oksytocyna, które tworzą poczucie dobrego samopoczucia i szczęścia” – mówi dr Renee Horowitz, położna, która niedawno otworzyła Centrum Zdrowia Seksualnego w Farmington Hills. , Michigan.

Przytulanie może również uwalniać endorfiny, które są związkiem chemicznym uwalnianym po dobrym treningu lub podczas jedzenia czekolady, dodaje Horowitz, co przyczynia się do tego wspaniałego uczucia.

Powód 2: Sprawia, że czujesz się sexy
Najbardziej oczywistą korzyścią z przytulania jest zbliżenie się do partnera w sensie fizycznym. Przytulanie może prowadzić do zabawnego, seksownego czasu lub relaksu, ale jest też chemiczny plus. „Istnieje również uwalnianie dopaminy, która jest hormonem pobudzającym, który zwiększa pożądanie seksualne” – mówi Horowitz.

Powód 3: Zmniejsza stres i ciśnienie krwi
Trener zarządzania stresem i terapeuta holistyczny Catherine A. Connors przypomina, jak kontakt fizyczny z innymi może pomóc w zmniejszeniu stresu. „Przytulanie, całowanie lub inne fizyczne czynności dotyku zwiększają poziom oksytocyny, która jest hormonem wiążącym – ta reakcja chemiczna może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko chorób serca, ale może również pomóc w zmniejszeniu stresu i niepokój” – mówi Connors.

Powód 4: Wiąże kobiety z dziećmi i partnerami
Według dr Fran Walfish, znanej lekarki i autorki, przytulanie jest zdrowe dla ludzi ze względu na oczywisty czynnik przywiązania emocjonalnego. „Oksytocyna jest neuropeptydem ściśle powiązanym z porodem i karmieniem piersią, a ostatnie badania pokazują, że odgrywa biologiczną rolę w budowaniu więzi między matką a dzieckiem” – mówi. „Badanie prowadzone przez Lane Strathearn, adiunkta pediatrii w Baylor College of Medicine, pokazuje, że kobiety wychowywane z niepewnym przywiązaniem same mają większe trudności z tworzeniem bezpiecznych więzi ze swoimi dziećmi (i partnerami).”

To zdrowe chcieć być blisko. „Za mało lub za dużo nie jest dobre. Obserwuj i badaj swoją osobistą strefę komfortu. Będziesz lepiej komunikował się ze swoim partnerem, jak bardzo czuje się dobrze, a kiedy zbliża się zbyt blisko, aby czuć się komfortowo” – mówi Walfish. „Twoim celem jest znalezienie równowagi między swoją strefą komfortu a potrzebami i potrzebami partnera”.

Powód 5: Pomaga lepiej komunikować się
David Klow, terapeuta małżeństwa i rodziny z Chicago, który pracuje z wieloma parami nad tym, jak poprawić intymność w ich życiu, przypomina nam jedną wielką zaletę przytulania i nieerotycznego fizycznego dotyku. Większość par w terapii małżeńskiej skarży się na problemy z komunikacją, mówi Klow. „Większość ludzi chce czuć się zrozumianym, a komunikacja jest narzędziem, za pomocą którego przekazują zrozumienie i empatię. Komunikacja niewerbalna może być bardzo skutecznym sposobem powiedzenia partnerowi, rozumiem” – mówi. „Przytulanie to sposób na powiedzenie, wiem, jak się czujesz”. Pozwala nam czuć się znanym przez naszego partnera w sposób, którego nie mogą przekazać słowa”.

Klow sugeruje myślenie o przytulaniu jako formie komunikacji, która może pomóc parom w tworzeniu bogatszych relacji.

Więcej w Shape.com:

Jak sobie radzić, gdy życie rzuca ci zakręt?

Jakie robisz pierwsze wrażenie?

Amerykanie są bardziej zestresowani niż kiedykolwiek