PMS i seks: informacje, które mężczyźni i kobiety muszą wiedzieć

Jeszcze nie tak dawno szczere dyskusje na temat konkretnych uczuć, jakich doświadczają kobiety podczas cyklu miesiączkowego, były tematem tabu; w rzeczywistości nadal istnieją kultury, które uważają kobiety w pewnych fazach swojego cyklu za nieczyste. Ignorowanie tego fundamentalnego aspektu kobiecego doświadczenia, zwłaszcza z kobietą, z którą możesz być w intymnym związku, może powodować tylko pewien stopień niezrozumienia i frustracji. Nie wiem, czy to tylko moi koledzy, ale wiem na pewno, że nawet dzisiaj jest wokół wielu mężczyzn, którzy są „kwestionowani informacyjnie”, jeśli chodzi o cykl menstruacyjny i seks. Oto kilka podstawowych informacji na temat cyklu miesiączkowego i jego wpływu na kobiety, a także kilka sugestii, w jaki sposób pary randkowe mogą mieć pewność, że cykl jest zintegrowany z ich relacjami.

Oto fakty. „Średni” cykl menstruacyjny trwa u kobiet 28 dni, chociaż nie jest niczym niezwykłym, jeśli waha się od 25 do 35 dni. Z definicji cykl menstruacyjny rozpoczyna się pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego. W ciągu trzech do pięciu dni, w których pojawia się krwawienie, hormony steroidowe estrogen i progesteron są na najniższym poziomie. Podczas następnej fazy, często nazywanej fazą folikularną, która zwykle trwa od 5 do 14 dnia cyklu, kobiety doświadczają dramatycznego wzrostu estrogenu. Jest to prekursor przyczyny całego cyklu, którym jest uwolnienie jaja, co zwykle ma miejsce około 14. dnia. Wraz z owulacją następuje wyraźny spadek estrogenu. Po uwolnieniu jaja, zazwyczaj mija 14 dni, zanim wszystko zacznie się od nowa. Ten 14-dniowy okres nazywa się fazą lutealną, kiedy estrogen stopniowo podnosi się i opada, a progesteron postępuje zgodnie z tym samym schematem, chociaż z dużo bardziej dramatycznym szczytem w połowie tego dwutygodniowego okresu.

Skąd więc wszystkie informacje o progesteronie i estrogenie? Mówiąc najprościej, ponieważ te hormony wpływają na mózg prawie tak samo, jak na jajniki. Ze względu na wpływ na mózg niektóre kobiety zauważają wyraźne zmiany zarówno w ostrości umysłu, jak i nastroju w całym cyklu menstruacyjnym. Na przykład wielokrotnie wykazano, że estrogen poprawia umiejętności werbalne i zmniejsza umiejętności przestrzenne. Nic więc dziwnego, że kilku badaczy odkryło, że kobiety mają lepsze umiejętności werbalne, zwłaszcza pamięć werbalną, w okresach cyklu, kiedy estrogen jest wysoki (przed owulacją i w środku fazy lutealnej) i gorzej, gdy jest niski (podczas menstruacji). Odwrotnie, umiejętności przestrzenne wydają się być wyższe podczas menstruacji.

Znacznie mniej poznana jest rola progesteronu w mózgu. Istnieją sugestie, że niektóre kobiety są szczególnie wrażliwe na progesteron i dlatego są bardziej podatne na wystąpienie zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) pod koniec fazy lutealnej, gdy poziom progesteronu gwałtownie spada. Jednak dane łączące te zdarzenia są dość słabe, a etiologia PMS jest dość niejasna. Jasne jest, że aż 80 procent kobiet ma pewne nieprzyjemne objawy (fizyczne, psychologiczne i emocjonalne) związane z cyklem menstruacyjnym. Najczęstsze objawy to ból brzucha i pochwy, pocenie się, biegunka i zmęczenie. Objawy te zwykle nie przeszkadzają większości kobiet w codziennych czynnościach.

Oprócz zmian w ostrości umysłu i nastroju często występują zmiany związane z popędem seksualnym kobiety w całym cyklu menstruacyjnym. Znajduje się to w przypadku subtelnych zmian w popędzie seksualnym kobiet, o których kobiety mogą nawet nie zdawać sobie sprawy. Chociaż libido jest zbyt skomplikowane, aby można je było powiązać z konkretną częścią cyklu miesiączkowego u wszystkich kobiet (jest nierozerwalnie związane z kulturą i emocjami), wiele kobiet zauważa określone momenty cyklu, w których płeć jest inna, być może czują się bardziej tkliwe w czasami, a czasami bardziej prymitywne. Punktem do zapamiętania jest to, że kobiety będą doświadczać seksu inaczej w trakcie cyklu menstruacyjnego, a kochanek, który jest dostrojony do tego, jak czuje się kobieta, będzie bardziej satysfakcjonującym kochankiem.

Jeden komentarz na temat cyklu menstruacyjnego i poczęcia: jeśli jest coś, co jest naukowo niewiarygodne, to jest to metoda rytmiczna kontroli urodzeń. Powodem tego jest to, że większość wahań długości cyklu miesiączkowego występuje przed owulacją. Czas po owulacji jest znacznie bardziej spójny i wynosi około 14 dni. Jednak czas między krwawieniem miesiączkowym a owulacją jest niezwykle nieprzewidywalny. Tak więc ludzie, którzy liczą liczbę dni po ustaniu krwawienia, a po 12 lub 13 dniach przestają uprawiać seks na kilka dni, dziewięć miesięcy później często znajdują się z nieplanowanym pakietem radości.

Być może stosowanie elastyczności, wrażliwości i prawdziwego zrozumienia jest najlepszą wiadomością, jaką każda randkowa para może osiągnąć na temat cyklu miesiączkowego i ich związku. Chociaż wiemy dużo na temat endokrynologii cyklu, najbardziej definitywną rzeczą, jaką wiemy o tym, jak cykl menstruacyjny wpływa na emocje kobiet, ostrość umysłu, popęd seksualny i doznania fizyczne, jest to, że większość kobiet doświadcza różnic w niektórych lub wszystkich tych obszarach na całym świecie. cykl miesiączkowy. Te doświadczenia są tak różne, że bardzo trudno jest dojść do jakichkolwiek uogólnień, które pasują do większości kobiet – tak dobra komunikacja jest kluczem do zaspokojenia specyficznych potrzeb partnera w różnych fazach cyklu miesiączkowego.

Dla tych facetów, którzy wciąż myślą, że wiesz, jakie jest to doświadczenie i jak kobiety się czują podczas tego procesu, oraz co jest, a co nie jest „prawdziwe”, przestań. Wrażenia, jakich doświadczają kobiety w całym cyklu menstruacyjnym, są tak samo rzeczywiste, jak każde inne zdarzenie fizjologiczne. Różnią się one znacznie u kobiet. Wrażliwość, otwartość i wsparcie na żądanie wydają się być podejściem myślącego mężczyzny do spotykania się z kobietą, która ma cykle miesiączkowe. A w przypadku kobiet uczciwość i bezpośredniość w swoim doświadczeniu powinna pomóc w wyeliminowaniu zgadywania w przypadku twojego mężczyzny.

Jeśli jesteś kobietą po menopauzie lub spotykasz się z kobietą po menopauzie, ta informacja może nie być zbyt istotna. Ale bądźcie czujni, zamierzam napisać o tym, jak zarówno pomenopauzalne, jak i męskie wahania hormonalne mogą wpłynąć na twoje randkowe życie w przyszłości.