Po rozstaniu: najważniejsza rzecz, którą należy zrobić przed powrotem tam

Jako terapeuta rozstania oraz autor bloga i książki „Getting Past Your Breakup: Jak zamienić niszczycielską stratę w najlepszą rzecz, jaka ci się kiedykolwiek przydarzyła”, otrzymuję wiele pytań dotyczących tego, co zrobić, zanim tam wrócę.

Moi klienci i czytelnicy są płci męskiej i żeńskiej, w różnym wieku i pochodzą z różnych relacji. Niektórzy spotykają się od jakiegoś czasu; inni opuszczają małżeństwa trwające dziesiątki lat.

Większość moich klientów i czytelników wychodzi ze złych relacji, wielu odchodzi po zbyt długim pobycie. Jednak jedną rzeczą, którą wszyscy wydają się mieć, jest to, że w związku stawiają siebie na ostatnim miejscu lub obwiniają się, gdy sprawy nie potoczyły się dobrze. Zostali dłużej niż powinni, wierząc, że jest „jedna rzecz”, której nie robią i gdyby tylko mogli to rozgryźć, byłoby lepiej. Nie było „jednej rzeczy” i nigdy nie było lepiej. Kiedy w końcu się zorientują, odchodzą.

Bardzo częstym problemem jest to, że z nieudanego związku nauczyli się, że nie traktowali siebie zbyt dobrze.

Gdyby uczynili siebie choć trochę priorytetem, zdaliby sobie sprawę, że związek nie działa i nie jest to całkowicie ich wina. Dlatego pozwalali na złe traktowanie ze strony partnera, wielokrotnie usprawiedliwiając partnera i pozwalając, by wina spadła na ich barki.

Zanim wrócisz do kolejnego związku, najważniejsze jest zrozumienie, że jesteś ważny, twoje opinie mają znaczenie, a także poznanie swoich standardów i wartości. Najważniejszą rzeczą do odniesienia sukcesu w związku jest, jak na ironię, umiejętność spędzania czasu ze sobą i doceniania siebie jako człowieka. Zanim zostaniesz z kimś nowym, musisz nauczyć się znajdować nowe hobby, zainteresowania i przyjaźnie, z których nie zrezygnujesz, gdy pojawi się nowe zainteresowanie miłością. Bardzo ważne jest, aby znaleźć sensowne zajęcia, dzięki którym będziesz mieć coś, co możesz nazwać własnym, gdy wrócisz do związku.

Kiedy się spotykasz, może to być ekscytujące, a nawet odurzające. Łatwo jest wciągnąć się w tych, których lubisz i którzy wydają się cię lubić. Jeśli nie chodziłeś na randki od jakiegoś czasu lub twój ostatni związek był naprawdę trudny i zakończył się dramatycznie, cudownie jest być pod opieką kogoś i czuć się atrakcyjnym i interesującym. Doświadczenie może być bardzo przyjemne, przebywanie z tą osobą i rozmowa z nią to jedyna rzecz, o której możesz pomyśleć, gdy jesteś sam.

Jeśli jednak naprawdę cenisz siebie jako osobę, wyrwiesz się na chwilę z upojenia nową miłością i spędzisz czas z rodziną i przyjaciółmi. Odejdziesz, nawet jeśli nie będziesz chciał iść, i dasz sobie i drugiej osobie „przestrzeń”, nawet jeśli się sprzeciwiają. Ważne jest, aby pozostać wiernym sobie i swojemu życiu. Jeśli ta atrakcja nie trwa, nie chcesz się rozglądać i widzieć, że życie, które zbudowałeś od ostatniego zerwania, przeminęło, ponieważ je zaniedbałeś.

Umawianie się na randki i tworzenie nowego związku to równoważenie ze znalezieniem czasu dla przyjaciół i rodziny, hobby i zainteresowań oraz nowym zainteresowaniem miłosnym. Łatwo dać się wciągnąć w grawitacyjne przyciąganie romansu, uczucia, uwagi i zauroczenia. To zabawne i przyjemne. Ale aby związek odniósł sukces na dłuższą metę, musi być pozytywną częścią twojego życia, a nie całym życiem.

Kiedy spotykasz się z kimś lub spotykasz się wyłącznie z kimś, zadbaj o siebie fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo. Zwracaj uwagę na swoje potrzeby we wszystkich tych obszarach, oddzielnie i oddzielnie od kogoś innego. Nikt inny nie może wypełnić twoich pustych miejsc i nikt nie powinien próbować. Razem powinniście być silniejszą jednostką, ale sami powinniście być silną jednostką.

Dobry związek poszerza Twoje życie i dodaje mu więcej radości i sensu. Zły związek zawęża go i sprawia, że jest nieszczęśliwy. Jedynym sposobem na czerpanie radości z bycia w dobrym związku jest czerpanie radości z bycia w związku z samym sobą, zanim pojawi się dobry partner.

Od dzisiaj upewnij się, że uczysz się doceniać siebie, szanować siebie i budować życie, które sprawi, że będziesz szczęśliwy bez partnera. Ironia w zdrowych związkach polega na tym, że dwoje silnych, zdrowych, niezależnych ludzi, którzy nie „potrzebują” kogoś innego, ma najlepsze relacje, kiedy się spotykają. Nikt inny nie może cię „dopełnić” i powinieneś szukać kogoś, kto nie oczekuje, że je uzupełnisz. Dwie połówki nie tworzą całości w związkach. Dwie całości tworzą wspaniały, zdrowy i długotrwały związek.

O autorze:

Susan J. Elliott, JD, M.Ed. jest twórcą serii warsztatów i seminariów Getting Past Your Past, autorem książki „Getting Past Your Breakup: How To Turn A Devastating Loss Into The Best Thing That Ever Happened To You” (Da Capo, 2009), komentatorem medialnym (wywiad i często cytowany w telewizji, radiu, prasie i Internecie), mówca, trener relacji, twórca bootcamps Getting Past Your Breakup (zarówno na żywo, jak i online), gospodarz audycji radiowej Getting Past Your Breakup i autor książki Getting Past Your Breakup i omijanie blogów o zerwaniu. Uzyskała tytuł Bachelor of Arts w Mount Holyoke College, gdzie ukończyła magna cum laude z wyróżnieniem oraz Phi Beta Kappa, tytuł magistra edukacji w dziedzinie psychologii poradnictwa w Cambridge College oraz tytuł doktora nauk prawnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley.