Pokonanie fantazji o umawianiu się z kimś

Istnieje wiele porad, jak poradzić sobie z rozstaniem, ale co z sytuacjami, w których musisz puścić kogoś, kogo byłeś zainteresowany i ledwo znasz? Być może rozwinąłeś uczucia do kogoś, z kim rozmawiałeś online przez kilka tygodni, ale potem skończyło się to przed pierwszą randką. Albo byłeś naprawdę podekscytowany kimś, z kim spotykałeś się kilka razy, ale nigdy nie doprowadziło to do niczego poważnego, a twoje uczucia nie zostały odwzajemnione. Może ta osoba przykuła twoją uwagę i nie możesz powstrzymać swojego umysłu od myślenia o tym, co mogło być. Niezależnie od szczegółów, możesz mieć obsesję na punkcie tej osoby i czuć się utknąć. Pokonanie kogoś, z kim nie miałeś okazji się umówić lub kogoś, z kim nie spotykałeś się zbyt długo, nadal może być trudną i emocjonującą podróżą.

Oto cztery wskazówki, jak przejść i pokonać kogoś, kogo nie znasz dobrze, ale do którego czujesz silny pociąg:

1. Przede wszystkim okazuj sobie współczucie podczas przetwarzania odrzucenia. Ważne jest tutaj pozwolenie sobie na odczuwanie bólu odrzucenia bez utknięcia lub unikania tego, jak się czujesz. Użądlenia odrzucenia. Strata boli. Nawet jeśli możesz czuć się głupio, będąc tak zainwestowanym w kogoś, kogo nie znasz dobrze, prawda jest odrzucona przez kogoś, kogo nigdy nie spotkałeś lub ledwo znasz, może być denerwujące, zwłaszcza jeśli miałeś duże nadzieje. To naturalne, że czujesz się rozczarowany, gdy coś potencjalnie ekscytującego nie działa. Daj sobie pozwolenie na uznanie swoich uczuć bez osądzania. Ocenianie siebie za to, że czujesz się zraniony, tylko sprawi, że twój ból będzie się przedłużał. Odbije się to również na Twojej pewności siebie. Jeśli jesteś w stanie wyczuć swoje emocje, szybciej mijają i możesz iść dalej i umawiać się z czystym kontem.

2. Potwierdź, że twoje uczucia do tej osoby opierają się głównie na fantazji. Jak wspomniano powyżej, możesz czuć się zdenerwowany, że związek się nie rozwija lub nie traci okazji, aby poznać kogoś, kogo uważasz, że może być twoją idealną osobą. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że większość twoich uczuć wobec tej osoby i twoich pomysłów na jej temat pochodzi z twojej własnej narracji. Prawdopodobnie romantyzujesz, jak by to było umawiać się z tą osobą, czyniąc ją bardziej atrakcyjną niż w rzeczywistości. Nasze mózgi nie radzą sobie dobrze z niepewnością i jesteśmy bardzo dobrzy w teoretyzowaniu, zgadywaniu i tworzeniu historii. Tak więc wiele twoich założeń i fantazji opiera się na twoim umyśle z powodu braków w konkretnych informacjach. Sprawdź sobie rzeczywistość i przypomnij sobie, że możesz czuć się zawiedziony, ale Twoje zainteresowanie tą osobą może być w dużej mierze napędzane przez Twoją percepcję. W rzeczywistości ta osoba może być bliżej statusu nieznajomego niż statusu przyjaciela. Wiele z tego, o czym możesz fantazjować, może nie być dokładne, więc puszczenie myśli i zajęcie się tym, jak wpływają na twoje uczucia, jest kluczowym krokiem w dążeniu do przodu.

3. Zrozum, że skupienie się na konkretnej osobie sprawi, że będziesz zamknięty na inne i będzie przeszkadzał w byciu obecnym podczas innych rozmów i randek. Obsesja na punkcie jednej konkretnej osoby z pewnością sprawi, że będziesz mniej otwarty na innych potencjalnych partnerów. Możesz odczuwać pokusę, aby całkowicie zrezygnować z randkowania lub czuć się ogólnie pozbawiony motywacji. Jeśli idziesz na randki, możesz być zamknięty, rozkojarzony, niezainteresowany lub po prostu przechodzić przez ruchy, nie dając swoim randkom uczciwej okazji do poznania cię. Możesz porównać każdego potencjalnego partnera do osoby, którą próbujesz pokonać, co powoduje, że jesteś wyjątkowo wybredny i surowy dla innych. Świadomość, że wszystkie powyższe skutki mogą wystąpić, jeśli utkniesz na jednej osobie, jest niezbędna do podjęcia kroków, aby przejść dalej i odpuścić. Ta świadomość pomoże ci również przyłapać się na angażowaniu się w te nawyki.

4. Kieruj się w stronę akceptacji, postaw się tam i nie rezygnuj ze swoich celów randkowych i związanych z relacjami. Pozwól sobie na żałobę, zdenerwowanie i brak motywacji oraz zrób sobie przerwę od randek, jeśli potrzebujesz czasu, aby wyleczyć i dostosować swoje oczekiwania. Miej akceptację jako swój cel. Odpuszczenie tej osoby może wydawać się chwilową porażką, ale pozostawanie w zgodzie ze swoimi celami i wartościami doprowadzi do pewności siebie i celowego działania.

Przezwyciężenie kogoś, kogo nie znałeś dobrze, może nie być takim samym bólem serca, jak zakończenie długotrwałego związku, ale nadal może być trudne. Odpowiadanie na twoje myśli i uczucia w zdrowy sposób i sprawdzanie rzeczywistości, gdy złapiesz się w świecie fantazji, pomoże złagodzić twoje cierpienie i pozwoli ci tam wrócić.

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym (NCC) i trenerem randkowym/związkowym, który świadczy usługi doradcze i coachingowe w swojej prywatnej praktyce w Bethesda w stanie Maryland oraz telefonicznie. Obszary specjalizacji Rachel obejmują randki, związki, miłość własną, lęki, rozstania i rozwody. Rachel jest czołową Ekspertką ds. Relacji Kobiet na portalu randkowym Advice.com, a wywiady udzielały różne źródła medialne, w tym Bravo TV, The Washington Post, Counseling Today, PsychCentral, Redbook, Bustle, wtop i wiele innych. Śledź ją na Twitterze, Instagramie i Facebooku, aby uzyskać więcej codziennych mądrości i wskazówek dotyczących randek/związków!