Pomoc! Nigdy nie jestem w nastroju!

Niskie libido cię przygnębiło? Masz problem z kołysaniem świata partnera? A może jesteś teraz prosty i prosty, po prostu nie masz nastroju? Jeśli masz problemy z ekscytacją w sypialni, nie rozpaczaj. To nie jest koniec świata.

W rzeczywistości możesz po prostu potrzebować kursu odświeżającego, aby ponownie połączyć się ze swoim partnerem. Poniżej znajduje się sześć prostych kroków mających na celu ożywienie twojego libido, które ostatecznie wpłynie na twoje życie miłosne.

Krok 1: Skonsultuj się z lekarzem

Jeśli od jakiegoś czasu konsekwentnie nie jesteś w nastroju, najpierw upewnij się, że brak popędu seksualnego nie jest przyczyną medyczną. Umów się na wizytę u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, wyjaśnij, co się dzieje (lub bardziej odpowiednio, co się NIE dzieje) i dowiedz się, czy są jakieś badania medyczne, które musisz wykonać, aby ustalić, czy potrzebujesz dodatkowej pomocy medycznej. Są szanse, że nie. Ale ważne jest, aby wykluczyć wszelkie fizyczne obawy przed zajęciem się innymi przyczynami niskiego libido. Dbanie o zdrowie jest niezbędne do „szczęśliwej przyszłości”, więc nie zwlekaj z wizytą u lekarza.

Krok #2: Ponownie otwórz linie komunikacji

Gdy już wykluczysz jakiekolwiek problemy medyczne, następnym krokiem na drodze do ponownego rozpalenia iskry między tobą a twoim partnerem jest ponowne otwarcie linii komunikacji. Niezależnie od tego, czy o tym wiesz, czy nie, być może oddaliliście się od siebie emocjonalnie. Aby odzyskać płomień, musisz ponownie stać się emocjonalnie intymny. Zacznij od zarezerwowania czasu każdego dnia (nawet jeśli to tylko 20 minut), aby otworzyć się, porozmawiać i podzielić się ze swoim partnerem. Tak jak masz czas na jedzenie, spanie i pracę, musisz zwolnić miejsce w swoim kalendarzu na to święte dzielenie się. Znajdź miejsce z dala od innych czynników rozpraszających (telewizja, jedzenie, dzieci, telefon, internet itp.), usiądź blisko siebie, utrzymuj kontakt wzrokowy i po prostu zacznij rozmawiać. Nie dotykaj – po prostu mów. Zacznij od pytania drugiej osoby, jak minął jej dzień. I pamiętaj, aby zwrócić uwagę na odpowiedź. Ty również będziesz musiał się dzielić w nadziei na stworzenie emocjonalnie bezpiecznego i równego pola gry.

Krok 3: Podejmij ryzyko emocjonalnego mówienia

Kiedy poczujesz się komfortowo, dzieląc się ze sobą, będziesz chciał zacząć podejmować emocjonalne ryzyko związane z mówieniem. Zacznij od powiedzenia partnerowi, co kochasz, podziwiasz, szanujesz i jesteś za niego wdzięczny. Na przykład: „Doceniam, jak cierpliwy i kochający jesteś wobec mojej rodziny” lub „Jestem wdzięczny za ten święty czas, który spędzamy razem każdego dnia”. Następnie poproś swojego partnera, aby odpowiedział. Na zmianę dawajcie sobie nawzajem przemyślane, pełne miłości, pozytywne afirmacje (i bierzcie tyle czasu, ile potrzebujecie!). To proste ćwiczenie dawania i brania zdziała cuda, aby ponownie obudzić emocjonalną intymność.

Krok 4: Połącz się ponownie fizycznie (ale nie seksualnie)

Gdy twoja emocjonalna intymność zostanie przywrócona, nadszedł czas, aby ponownie połączyć się fizycznie. Ważne jest, aby zrozumieć, że fizyczne ponowne połączenie nie ma nic wspólnego z seksem. Zamiast tego jest to czas, abyś związał się ze swoim partnerem poprzez kochające dotyki i pieszczoty. Trzymaj się za ręce, na zmianę wykonuj sobie nawzajem relaksujące masaże lub głaszcz ramię, plecy lub szyję partnera podczas rozmowy. Jeśli to możliwe, utrzymuj kontakt wzrokowy, gdy dajesz i odbierasz te fizyczne wskazówki. To pogłębi twoją więź jako para, jednocześnie zwiększając fizyczne podekscytowanie.

Krok 5: Przywróć romans Roman

W przeciwieństwie do konwencjonalnej mądrości relacji, romans nie jest martwy. Może po prostu potrzebować szybkiego startu. Nadszedł czas, aby ponownie wprowadzić romans do swojego związku. Pamiętaj, że nie musisz rozbijać banku, aby stworzyć romans.

Oto kilka łatwych i darmowych sposobów na ponowne wprowadzenie romansu do twojego związku:

1. Napisz do partnera list miłosny i wsuń go pod jej poduszkę, do jego samochodu lub do jej teczki

2. Wybierz kwiaty ze swojego ogrodu i zaskocz swojego partnera świeżym bukietem

3. Zamiast jeść kolację przed telewizorem, zapal świece, włącz delikatną muzykę i na zmianę zjedz kolację przy świecach przy stole w jadalni

4. Zamiast stać się kanapowcem po długim, ciężkim dniu w pracy, zaproś swojego partnera na spacer po okolicy w świetle księżyca, ciesząc się swoim towarzystwem

5. Przed snem, zamiast wyłączać światła, przewracać się i drzemać, przyciemnij je, przytul się do swojej ukochanej i zaangażuj się w beztroską rozmowę na poduszkę

Krok #6: Odkryj na nowo sztukę całowania

Po spędzeniu wielu lat razem, pary często zapominają, jak ważne jest po prostu całowanie. Nadszedł czas na ponowne odkrycie tej zaginionej sztuki. Zamiast patrzeć na całowanie jako jeden z wielu obowiązkowych kroków na drodze do seksu, co by było, gdyby całowanie było jedyną rzeczą w menu? Jak zmieniłoby to twoje uczucia dotyczące całowania partnera? Są szanse, że znów zacząłbyś się całować. Bez presji, która prowadzi do czegoś więcej, możesz swobodnie dzielić się kochającymi pocałunkami przez cały dzień i noc. Wyobraź sobie, o ile bardziej połączyłbyś się ze swoim partnerem w tym procesie! Nadszedł czas, aby ponownie wprowadzić sztukę całowania do swojego codziennego życia.

Włączając te sześć prostych kroków do swojego obecnego związku, zdziwisz się, jak bardzo ty i twój partner poczujecie się bliżsi. Jeśli po drodze zrobi się gorąco i ciężko, gratulacje! Jeśli nadal potrzebujesz więcej czasu, weź go. Nie ma jednej drogi powrotnej do rockowego życia seksualnego. Każda para ma swój unikalny zestaw potrzeb i powinna działać we własnym tempie. Przede wszystkim utrzymuj otwarte linie komunikacyjne, ćwicz cierpliwość i życzliwość wobec siebie i pamiętaj, aby cieszyć się podróżą.