Zatrzymaj rozmowę, która cię wysysa: rozmawiaj ze sobą z prawdziwą miłością

Wiesz, że zawsze jest taka osoba, która nie może się doczekać, aby cię powalić, przebić bańkę i powiedzieć ci, jak złe są rzeczy? Cóż, czasami tą osobą jesteś ty. Te głosy w twojej głowie, które mówią, że nie jesteś wystarczająco dobry, życie śmierdzi i rzeczy nigdy się nie zmienią. Może to odzwierciedlić się w twoich związkach i wyzwolić postawę, która powstrzyma właściwą osobę przed zbliżeniem się.

Głosy krążą w kółko i kradną twoją szansę na miłość. Zachęcają cię do robienia rzeczy, których możesz żałować, i cały czas przypominają ci, że po prostu nie jesteś wystarczająco dobry, co postawi mur wokół ciebie i ludzi, których chcesz przyciągnąć.

Czy kiedykolwiek myślałeś o głosach – skąd one pochodzą? Dlaczego są dla ciebie tak surowi? Dlaczego mają tak negatywny ton? Jeśli zobaczyłeś kogoś na ulicy mówiącego do siebie, możesz zejść z chodnika i ominąć go szerokim łukiem. Prawdopodobnie nazwałbyś ich „szalony”, ale cały dzień rozmawiamy ze sobą i nie myślimy o tym.

Głosy przychodzą nieproszone; w końcu prawdopodobnie nie pozwoliłbyś innej osobie rozmawiać z tobą w sposób, w jaki ty mówisz do siebie. Byłbyś zbulwersowany, gdyby twój najlepszy przyjaciel powiedział ci rzeczy, które uważasz za oczywiste, gdy przechodzą przez twoją świadomość!

Jeśli brakuje ci energii, czujesz się pokonany lub zły w niektóre dni i ogólnie masz złe samopoczucie, może nadszedł czas, aby odrzucić te głosy – lub zamienić je na bardziej przyjazne. Chociaż mówienie tak negatywnie w twoim umyśle może wydawać się automatyczne i naturalne, możesz cofnąć swoje głosy i sprawić, że pojawi się silniejszy.

Trzy kluczowe rzeczy, aby wrócić do silniejszego Ciebie:

Rozpoznaj, że głosy są zaproszone i możesz je zaprosić do wyjścia . Oznacza to uznanie, że tam są – świadomość jest pierwszym krokiem. Zacznij zauważać, kiedy czujesz się zestresowany, smutny, pokonany lub zły. Co powoduje tę negatywną emocję? Jest to prawdopodobnie reakcja na zdarzenie lub stan, w którym głosy zaczynają wskazywać te straszne rzeczy. Bądź świadomy, że tam są i rozmawiają z tobą.

Gdy „usłyszysz” głosy, zacznij z nimi rozmawiać: “Nie potrzebuję cię.” – Nie jesteś tu mile widziany. Tak, traktuj ich tak, jakby byli outsiderami, którzy zabłądzili do twojego mózgu, ale nie są stałymi gośćmi. Właściwie (w myślach) porozmawiaj z nimi i powiedz im, że zapraszasz ich do odejścia.

Przygotuj się na pozytywne zamienniki. To może być inny sposób mówienia w różnych sytuacjach. Jeśli na przykład wiesz, że twoja negatywna rozmowa zaczyna się, gdy ci agresywni kierowcy odcinają cię w korku i zaczynasz mówić do siebie o niegrzecznych ludziach na świecie io tym, jak w rezultacie wszystko pójdzie w garść, bądź gotowy następnym razem, gdy wsiądziesz do samochodu. Porozmawiaj ze sobą w gotowości, np. „Ja po prostu jadę do celu. Inni kierowcy nie mają na mnie wpływu” lub „To, co robią inni ludzie, nie ma wpływu na to, jak reaguję i czuję. Kontroluję swoje reakcje i emocje.” Przygotuj się i miej pozytywne nastawienie do siebie przed Potrzebujesz tego.

Słowa mają moc. Wyzwalają nas i mają wpływ na to, jak reagujemy, jak się czujemy i co robimy w odpowiedzi. Słowa, których używasz we własnym umyśle, aby powiedzieć sobie, co jest dobre, a co złe, są tak samo potężne, jak te, które ktoś inny mógłby ci powiedzieć. Uważaj na swoje słowa i oswajaj głosy – masz nad tym kontrolę. Pozytywny obraz siebie wewnętrznie będzie rzutował na świat i przyciągnie osobę, na którą naprawdę zasługujesz.

Beverly D. Flaxington, The Human Behavior Coach , MBA, jest trzykrotnie nagradzanym autorem bestsellerów, międzynarodowym mówcą, odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą, konsultantem biznesowym, coachem, certyfikowanym hipnoterapeutą, profesorem uniwersyteckim, trenerem korporacyjnym, facylitatorem i certyfikowanym Analityk behawioralny. Stworzyła markowe modele sukcesu, często udziela się jej wywiadów i cytuje swoje poglądy. Jest także mamą trójki dzieci i aktywnie angażuje się w ratowanie zwierząt. Dowiedz się więcej o niej na http://the-collaborative.com/