Przewodnik przetrwania w związku na odległość

Związki na odległość nie są dla osób o słabym sercu. Jasne, początki miłości są jak serca, chichoty i wyobrażenia o tym, co ma nadejść, ale co z opóźnieniem w środku, kiedy jesteś fizycznie osobno, a miłość i podziw zaczynają toczyć prywatną wojnę z lękami i wątpić? Czy ten związek jest tego wart? Oszukujesz się? Czy ta osoba naprawdę mnie lubi? Czy mamy to, czego potrzeba, aby to przetrwać?

Oderwij się na chwilę od tych autodestrukcyjnych myśli i zastanów się nad tym: to zupełnie naturalne, że w chwilach ciszy związku na odległość odczuwasz zwątpienie i strach. W frustrujących czasach między magicznymi długimi weekendami a planowanymi wizytami po prostu chcesz spędzić czas z kimś, kogo naprawdę lubisz i kogo naprawdę chcesz lubić. Potrzebujesz zapewnienia, że twoje silne uczucia miłości i podziwu są odwzajemnione. Więc co robisz? Jak radzisz sobie w związku na odległość?

Buck tradycyjne pojęcia relacji.
Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uświadomienie sobie, że nie ma „regularnych” relacji – tylko lokalne, a nie tak lokalne. Dla wielu osób jest to trudna zmiana, ale pomyśl o tym w ten sposób: mniej niż 60 lat temu prawie wszyscy skojarzyli się z partnerami w granicach swojego małego miasteczka. Wraz z pojawieniem się samolotów, pociągów i samochodów – a teraz w najnowszej historii – Internetu – zmienia się również sposób, w jaki spotykają się kobiety i mężczyźni. Ponieważ sieć daje ci możliwość poznania wysoce kompatybilnych i atrakcyjnych ludzi poza twoim regionem, granice geograficzne zacierają się i tworzą się więcej relacji na odległość. Eksperci ds. związków na odległość szacują, że około 4 miliony singli (i 3 miliony par małżeńskich) jest obecnie w romantycznych związkach na odległość na całym świecie, a liczba ta rośnie. Więc kiedy myślisz, że jesteś sam na wyspie, nie jesteś sam.

Dodatkowo związki na odległość mają jedną przewagę nad lokalnymi: dają szansę wolniejszego budowania relacji. Stopniowe poznawanie właściwej osoby może z czasem stworzyć silny i potężny związek. Mimo to nadal chcesz nie spieszyć się i poznać swojego partnera na bardzo głębokim poziomie, aby ocenić, gdzie chciałbyś nawiązać związek. Ze względu na odległość masz mniej czasu na twarz i wspólne doświadczenia niż więcej lokalnych relacji, aby móc od razu podjąć tę decyzję – więc nie spiesz się!

Zaakceptuj niepewność i zwalcz ją działaniem.
Większość niepewności w związku na odległość wynika z intensywnego uczucia intymności i połączenia, po którym następuje równie intensywne uczucie konieczności samodzielnego stania. Ten rodzaj lęku przed separacją może również towarzyszyć związkom lokalnym. Długie podróże do pracy mają taki sam wpływ na życie par, jak związek na odległość, a parom wojskowym nie są obce częste i dłuższe rozłąki. Reguły relacji na odległość są takie same, jak w relacjach lokalnych, z tą różnicą, że potęguje się niepewność.

Najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, gdy czujesz się sfrustrowany kilometrami, które dzielą Cię od partnera, jest podjęcie świadomego wysiłku, aby nie wstrzymywać swojego życia – rób rzeczy, które lubisz i realizuj zainteresowania, które zawsze chciał się rozwijać. Umysłowi może być trudno pogodzić bycie z kimś i jednocześnie „czując się samotnym”, ale tylko dlatego, że możesz czuć, że jesteś w niczyjej krainie niezupełnie samotnego i niezupełnie zajętego, nie nie oznacza to, że powinieneś uwewnętrznić swoją niepewność i odciąć się od świata zewnętrznego. Im bardziej się izolujesz, tym bardziej wzrasta twoja niepewność co do uczuć drugiej osoby do ciebie.

Zajmuj się przyjaciółmi, rodziną i bliskimi oraz stale pielęgnuj więzi społeczne. Jeśli już zacząłeś oddalać się od przyjaciół od początku związku na odległość, zadzwoń do tych przyjaciół i zrób kilka planów. Szczęśliwa, zdrowa osoba to taka, która ma wspierającą sieć społecznościową. Jeśli twojemu przydałoby się kilka nowych połączeń, utwórz je — może to być łatwiejsze niż myślisz. Pomyśl o dołączeniu do grupy pisarzy lub wzięciu udziału w zajęciach z czegoś, o czym zawsze chciałeś wiedzieć więcej, lub dołącz do siłowni i zacznij brać udział w zajęciach grupowych lub dołącz do grupy wędrownej – chodzi o to, aby znaleźć coś, co lubisz robić i wskoczyć.

Przekaż swoje oczekiwania
Upewnij się, że jesteś na tej samej stronie ze swoim partnerem, przekazując swoje oczekiwania dotyczące związku i w pełni rozumiejąc ich. Obejmuje to to, czego oboje szukacie w związku i chcecie wnieść do stołu, oraz jakie są wasze oczekiwania względem siebie.

Nie martw się o „zepsucie” nastroju – kiedy ustanawiasz równe warunki gry, stawiasz się w najlepszej sytuacji, aby ustanowić rodzaj wzajemnego zaufania, który pomoże ci określić, czy twoja relacja z tą osobą powinna być kontynuowana – czy też się skończyć – ze wszystkich właściwych powodów. Nawet jeśli związek nie wyjdzie, posiadanie tego poziomu otwartej i szczerej komunikacji od samego początku może zminimalizować emocjonalny ból i rozczarowanie.

Ważne jest, aby komunikować swoje oczekiwania przez cały czas trwania związku. Jeśli okaże się, że wydajesz się wkładać więcej wysiłku, aby utrzymać związek, wyraźnie zakomunikuj to swojemu partnerowi. Jeśli okaże się, że Twoje oczekiwania różnią się od oczekiwań partnera, oprzyj się pokusie wściekania się na niego za to, że różni się od Ciebie lub pragnie innych rzeczy niż Ty. Wyobraź sobie, że but był na drugiej stopie. Chcesz, żeby wszystko było wzajemne. Kiedy oczekiwania nie są odwzajemnione lub nie są wzajemne, może pojawić się zazdrość.

Pozbądź się zazdrości za każdym razem, gdy podniesie swoją brzydką głowę, ponieważ zje cię żywcem w związku na odległość. Obawy, które wywołujemy w naszych umysłach, są często gorsze niż rzeczywistość sytuacji. Jeśli martwisz się „oszukiwaniem” i utknąłeś między biegunami „cóż, tak naprawdę nie jesteśmy razem”, opuść to i zacznij rozmawiać ze swoim partnerem. To, czy dana osoba zbłądzi – w związku lokalnym, czy na odległość – ma związek z jakością relacji i tym, jak blisko jesteście ze sobą.

Bądź więc szczery i zsynchronizuj swoje oczekiwania i aspiracje ze swoim partnerem. Odpowiedz na pytanie o monogamię – czy twoja sytuacja jest wyłącznie wierna, czy po prostu luźna randka? Ustal, kto kogo odwiedza i jak często. Wyraź to, czego naprawdę szukasz. Jeśli chcesz zacząć spotykać się również z innymi ludźmi, powiedz to. Nie bój się komunikować tego, czego potrzebujesz w związku i pamiętaj, że wszystko może się zmienić. To, że oboje od początku spotykacie się z innymi ludźmi, nie oznacza, że później nie możecie być ekskluzywni.

Utrzymaj romans przy życiu.
Powrót do siebie po wielokrotnym rozstaniu może być wyzwaniem, ale daje tak wiele okazji do zakochania się w kółko. Kluczem do sukcesu jest utrzymanie romansu przy życiu podczas rozłąki.

Korzystając z wielu różnych sposobów, możesz przypomnieć partnerowi, jak wyjątkowo się w nim czujesz. Wykaż się kreatywnością — wyjdź poza tradycyjną „ślimaczą pocztę” i e-maile i wyślij swojemu partnerowi kwiaty, specjalną składankę CD, śpiewający telegram lub domowe ciasteczka, o których wiesz, że lubi twój partner. Nagraj film, w którym wyznajesz swoją miłość i opublikuj go na YouTube, a następnie wyślij im link, aby go obejrzeć. Wypełnij osobistą książkę wypełnioną „Wszystko o mnie” i wyślij im swoją wypełnioną kopię wraz z pustą kopią do wypełnienia i odesłania do Ciebie. A nawet jeśli nie jesteś najbardziej kreatywnym typem kreatywnym, możesz użyć technologii i narzędzi, które Cię otaczają, aby wyrazić swoje samopoczucie – wypróbuj wiadomość tekstową w odpowiednim czasie przez telefon komórkowy lub komunikator internetowy.

Utrzymuj romans w sobie żywy, od samego początku przechowując notatnik swojego związku. W nim możesz wydrukować i nakleić lub przykleić swoje pierwsze e-maile obok odręcznych wpisów do dziennika dotyczących twoich myśli i uczuć w miarę rozwoju twojego związku. Prowadzenie dziennika pomaga również uporządkować swoje emocje, dzięki czemu w chwilach rozłąki, kiedy możesz czuć się trochę (lub bardzo!) samotności, będziesz w stanie lepiej zapanować nad tym, co czujesz, abyś mógł zaprezentuj najlepszą wersję siebie swojemu partnerowi, gdy masz kontakt twarzą w twarz. W miarę rozwoju relacji możesz dodawać bilety lotnicze, autobusowe i kolejowe, kolejki górskie z restauracji oraz zdjęcia zrobione podczas podróży. Ten notatnik stanie się cenną pamiątką dla Ciebie i Twojego partnera. Nawet jeśli twój związek nie wyjdzie, będziesz zadowolony, że będziesz mieć niesamowitą kronikę okresu w swoim życiu, do którego będziesz mógł wspominać z miłymi wspomnieniami.

Kontynuuj.
Każda relacja, zarówno lokalna, jak i długodystansowa, jest wyjątkowa, więc kieruj się najlepszym osądem tego, co jest odpowiednie dla was obojga. Na szczęśliwy, zdrowy i stabilny związek składają się trzy rzeczy: osobista niezależność i rozwój, wzajemne zaangażowanie i świetna komunikacja – nawet w trudnych czasach! Odległość może czasem wydawać się przytłaczająca, ale miłość, która trwa całe życie, może być warta ryzyka. Tam, gdzie jest wzajemna wola, miłość zawsze znajdzie sposób.