Siedem zasad trwałej miłości

Tworzenie świetnego związku może być skomplikowane, ale nie jest to nauka o rakietach.

Jeśli jesteś stałym konsumentem ofert medialnych – z telewizji, radia, Internetu i innych źródeł – wiesz, jak łatwo jest poczuć się przytłoczonym lawiną informacji podawanych każdego tygodnia. Jeśli chodzi o miłość i romans, nie brakuje opracowań zawierających wskazówki i techniki, niektóre pomocne, a niektóre nie.

Dobrą wiadomością jest to, że chociaż bardzo inteligentni ludzie badają i raportują o związkach, nie trzeba naukowca od rakiet, aby zrozumieć, czego potrzeba, aby mieć świetny związek. Jeśli możesz pozbyć się tajemnego i akademickiego języka, wyłania się kilka dość prostych i jednoznacznych zasad.

Kilka lat temu szanowana dziennikarka Tara Parker-Pope zaczęła przeglądać góry badań, badać trendy i przeprowadzać wywiady z ekspertami na temat małżeństwa. A w zeszłym roku przedstawiła swoje odkrycia w książce „For Better: The Science of a Good Marriage”1. Opierając się na swoich obszernych badaniach, przedstawia siedem strategii utrzymywania silnego, satysfakcjonującego związku:

1. Świętuj dobrą nowinę . Nie wystarczy, że Twój partner wie, że jesteś dumny z jego osiągnięć. Musisz to pokazać. Robienie zamieszania wokół małych, dobrych rzeczy, które dzieją się każdego dnia, może poprawić zdrowie twojego związku.

2. Poznaj matematykę małżeństwa . Nawet jeśli popełnisz błąd, powiedz sobie, że zrobisz co najmniej pięć pozytywnych rzeczy dla współmałżonka, aby to naprawić, a potem zrób je. I nie czekaj, aż zaczniesz się sprzeczać, aby włączyć urok. Miłe gesty i komentarze idą daleko, są łatwe do wykonania i pomogą uchronić twoje małżeństwo przed zniszczeniem przez nieuniknione złe dni.

3. Utrzymuj wysokie standardy . Mężowie i żony, którzy utrzymują swoich partnerów na dość wysokim poziomie, mają lepsze małżeństwa. Jeśli oczekujesz lepszego, bardziej satysfakcjonującego związku, zwiększasz swoje szanse na jego posiadanie.

4. Zwracaj uwagę na rodzinę i przyjaciół . Silna sieć społecznościowa odciąża współmałżonka, aby samodzielnie spełniał Twoje potrzeby. Czasami poprawa relacji oznacza danie mu przerwy. Zwiększanie więzi z rodziną, przyjaciółmi i społeczeństwem jest dobre dla was obojga.

5. Nie oczekuj, że Twój partner sprawi, że będziesz szczęśliwy . Badania powinny dać parom dużą dawkę otuchy. Chociaż wczesna euforia nowego małżeństwa spada, nie oznacza to, że staliśmy się mniej szczęśliwi ze sobą lub mniej szczęśliwi w życiu. Oznacza to po prostu, że jako jednostki nie jesteśmy zależni od małżeństwa jako głównego źródła szczęścia w życiu. Ludzie, którzy biorą ślub, są zazwyczaj szczęśliwi na początku, a małżeństwo tego nie zmienia.

6. Po prostu to zrób . Seks nie rozwiąże wszystkich Twoich problemów, ale na pewno pomoże. Prosty akt uprawiania seksu – nawet gdy nie jesteś w nastroju – wykorzystuje chemię mózgu twojego ciała, uwalniając silne związki chemiczne.

7. Rozpal romans . Chroń swój związek, regularnie próbując nowych rzeczy i dzieląc się nowymi doświadczeniami ze swoim partnerem. Zrób listę ulubionych rzeczy, które ty i twój współmałżonek robicie razem, a następnie zrób listę zabawnych rzeczy, które chcielibyście wypróbować. Unikaj starych nawyków i planuj raz w tygodniu coś świeżego i innego.

Mimo że strategie te są skierowane głównie do par małżeńskich, informacje mogą być niezwykle pomocne dla każdego. Czy na podstawie swoich obserwacji i doświadczenia zgadzasz się z tymi siedmioma podstawowymi kwestiami?

Pośród wszystkich skomplikowanych informacji, które do ciebie docierają, użyj tych siedmiu zasad jako punktu wyjścia do oceny potencjalnej trwałości twojego związku.

1. Tara Parker-Papież, Dla lepszego: nauka o dobrym małżeństwie (New York: Dutton, 2010).