3 krytyczne kroki do zdrowego życia randkowego

Twój rozwód jest ostateczny i jesteś gotowy, być może niechętnie, do ponownego umawiania się na randki. Niechęć brzmi mniej więcej tak: „Boję się, że nie ma nikogo, kto byłby dla mnie odpowiedni!” W końcu słyszałeś to od czasu do czasu od niektórych swoich beznadziejnie samotnych przyjaciół, którzy wydają się głęboko nieszczęśliwi. Słysząc to tak często, zadajesz sobie pytanie: „Czy to naprawdę prawda? Czy nie ma dla mnie dobrych mężczyzn/kobiet?”

Część tej odpowiedzi będzie polegać na tobie. Po rozwodzie chcesz się upewnić, że zmieniasz w sobie to, co spowodowało, że małżeństwo nie działa. Chociaż łatwo jest obwiniać naszego współmałżonka, zwłaszcza gdy jego błędy są rażące, prawda jest taka, że dopuszczałeś lub tolerowałeś wobec swojego partnera aspekty, które nie działały dla ciebie, na długo przed tym, zanim rażące problemy wychowały ich brzydkie głowy.

Przyjrzyjmy się wewnętrznej zmianie, której musisz dokonać, aby stworzyć możliwość pojawienia się pana Right raczej wcześniej niż później.

Jedną z najczęstszych cech, które odnajduję w dzisiejszej kobiecie, najlepiej opisuje była klientka Sandy. Życie małżeńskie Sandy wyglądało idealnie na zewnątrz: miała piękną córkę, kochającego męża i kwitnącą karierę. Problem polegał na tym, że w jej małżeństwie pojawiły się poważne pęknięcia, z których jedna była spowodowana tym, że jej mąż był zatrudniony przez prawie 8 lat. Miał wielkie pomysły, ale poczucie niskiej samooceny powstrzymywało go od ich realizacji. Jej mąż nie lubił rozmawiać o tym, co się w nim dzieje, co oznaczało, że za każdym razem, gdy próbowała z nim rozmawiać, oskarżał ją o zbytnie pesymizm. Sandy przez lata czuła się odizolowana i samotna, będąc głównym żywicielem rodziny, a także główną opiekunką swojego dziecka i domu. Robiła wszystko, co w jej mocy, aby chronić kruchą samoocenę męża przed dalszą rodziną i przyjaciółmi, wymyślając wymówki, dlaczego nie mogą się spotkać lub wyjść.

Sandy mogła „zrobić to wszystko”, ale niestety zapłaciła za to cenę. Mogła z łatwością odejść jako męczennica, ale prawda jest taka, że kobiety takie jak Sandy, które czują, że muszą „zrobić wszystko”, często mają wewnętrzny, nieświadomy wstyd, który sprawia, że są wszystkim dla wszystkich.

Bez wiedzy Sandy miała nieświadome przekonanie, które mówiło jej, że aby być kochaną przez kogoś innego, musi mieć siebie samą; w przeciwnym razie nie byłaby „wystarczająco dobra” i mogłaby skończyć sama.

Ten „niewystarczająco dobry” motyw może skłonić kobiety do nie tylko przyjmowania o wiele więcej niż powinny, ale także tolerowania znacznie więcej, niż jest to dobre dla nich lub ich związku.

Na szczęście Sandy była w stanie to odwrócić. Oto jak zaczęła.

Krok 1: Bądź wobec siebie wrażliwy i rozpoznaj, jak się czujesz. Sandy wiedziała, jak zrobić dobry program, który wyglądał, jakby wszystko w jej życiu było wspaniałe, jednak kiedy znalazła się bliska bankructwa i pełna wstydu, wiedziała, że musi zająć się swoimi uczuciami.

Krok 2: Naucz się wzmocnić zrozumienie tego, jak się czujesz. Sandy była zła na męża, że nie pojawił się przez ostatnie osiem lat. Była wściekła, że ich finanse podupadły, a on jej nie pomoże. Sandy miała prawdziwe powody, by być zły na swojego byłego męża, ale poznanie wzmocnionego zrozumienia jej uczuć sprawiło, że zdała sobie sprawę, że jest naprawdę zła na siebie. Jej gniew prowadził ją do uświadomienia sobie wszystkich sposobów, w jakie odrzuciła swoje potrzeby, aby uszczęśliwić swojego partnera.

Krok 3: Zmień siebie, a nie innych . Z nowo wzmocnioną świadomością swojego gniewu, Sandy wiedziała, że aby mieć w przyszłości zdrowy związek, musi przestać udawać, że ma to wszystko razem i zacząć prosić o pomoc. Może to być przerażające dla kogoś, kto nieświadomie wierzy, że nie jest kochany, jeśli wykazuje wady.

Na początku prośba o zaspokojenie jej potrzeb była jak przyznanie, że jest bezbronna. Wkrótce Sandy dowiedziała się, że pozwalanie jej na zaspokojenie w rzeczywistości wydawało się być jak domaganie się własnej wartości, ponieważ demonstrowała sobie i innym, że jej potrzeby są tak samo ważne jak kogokolwiek innego.

Sandy bardzo trudno było zanurzyć się w sobie i wziąć na siebie odpowiedzialność za swój udział w nieudanym małżeństwie, ale w końcu była zachwycona, że to zrobiła. Niedługo po zdobyciu tej nowej świadomości Sandy wkroczyła w świat randek i wkrótce znalazła zdrową relację, która demonstruje wzajemną miłość, szacunek i dawanie sobie nawzajem, pozwalając każdej osobie być jak najlepiej.

Unikaj powtarzania tych samych błędów w swoich związkach, najpierw zanurzając się do wewnątrz. Wybierz się w podróż wzmacniającą emocjonalnie, a prawdopodobnie dowiesz się dużo więcej o sobie, co z kolei pomoże ci znaleźć kogoś, kto podziela twoje wartości.

Mgr Michelle Bersell jest pisarką, psychoterapeutką i matką trójki dzieci, która uczy i mówi o wzmocnieniu emocjonalnym. Jej nadchodząca książka, 5-minutowe lekarstwo na cierpienie, ma się ukazać w 2016 roku. Pobierz Misery Cure Kit Michelle i znajdź ją na Facebooku i Twitterze.