Trzy niezbędne elementy każdego wspaniałego związku

Czy żyjesz dobrym życiem? Czy chciałbyś?

Są to wnikliwe pytania, które wizjonerski psycholog Carl Rogers zadawał przez całą swoją karierę jako namiętny zwolennik tego, co nazwał „skoncentrowanym na ludziach” podejściem do psychoterapii. Wierzył, że każdy jest w stanie zaaranżować własną zmianę i rozwój oraz stać się najlepszą wersją siebie. To doskonała wiadomość dla każdego, kto chce zbudować pełne miłości i trwałe romantyczne partnerstwo. Dobre życie zaczyna się od indywidualnego spełnienia i wzmocnienia, ale stamtąd promieniuje na zewnątrz, aby zmienić również nasze relacje. Jest to droga do partnerstw, które są wzajemnie satysfakcjonujące i wzmacniające.

Oczywiście Rogers nie mówił o popkulturowej definicji „dobrego życia”, która ponad wszystko ubóstwia samozadowolenie i rzucającą się w oczy konsumpcję. Miał na myśli życie, które jest możliwe, gdy jesteś wolny od narzuconych sobie i odziedziczonych osądów i ograniczeń; kiedy jesteś w stanie zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, wyrazić swoje prawdziwe potrzeby i pragnienia; i kiedy ufasz osobistym doświadczeniom bardziej niż sztywnym zasadom, które poprowadzą cię głębiej w rozwój i pozytywną zmianę. W opinii Rogersa wymagało to trudnej pracy, która nie zawsze prowadziła bezpośrednio do poczucia „szczęśliwości” – ale była warta wysiłku.

On napisał: “Jestem przekonany, że ten proces dobrego życia nie jest życiem dla ludzi bojaźliwych. Polega ona na rozciąganiu i rozwijaniu się, by stawać się coraz większymi możliwościami. Wymaga odwagi bycia. Oznacza to pełne wejście w strumień życia”.

Czy chciałbyś mieć takiego romantycznego partnera? Czy chciałbyś być takim partnerem? Oczywiście! I szczęśliwie dla nas Rogers zrobił coś więcej niż tylko zidentyfikowanie wzniosłego celu – zasugerował, jak możemy się tam dostać. W szczególności pokazał psychoterapeutom, jak pomagać innym w osiągnięciu pełnego potencjału, po prostu zapewniając bezpieczne i sprzyjające środowisko, w którym nastąpi prawdziwa zmiana. Zidentyfikował trzy niezbędne cechy skutecznych terapeutów „skoncentrowanych na ludziach”. Nawiasem mówiąc, są to cechy, które czynią z kogoś naprawdę niezwykłego partnera i przygotowują grunt pod tworzenie „dobrego życia” w każdym związku. Tutaj są:

1. Autentyczność. Rogers powiedział, że aby terapeuta umożliwił ludziom podjęcie pracy na rzecz prawdziwego rozwoju, musi być transparentny, bez ukrywania się za osobistą lub zawodową blaknięciem. Innymi słowy, musi być istotą ludzką, przede wszystkim uczciwą, bezbronną, obecną, bez udawania i zarozumiałości. Chodzi o to, aby wyrównać szanse i pomóc drugiej osobie poczuć się bezpiecznie i w pełni kompetentną do rozwiązywania problemów, z którymi się borykają.

Powody są jasne. Po pierwsze, prawdą jest, że wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, którzy robią wszystko, co w naszej mocy. Po drugie, „rozwiązania”, które są narzucane innym przez autorytety – nawet te, których szukali o pomoc – są bardziej narażone na opór lub odrzucenie niż te, które sami znajdą.

Bycie autentycznym w swoim związku oznacza unikanie fałszywego bezpieczeństwa postawy i manipulacji. Nie zostawiaj niczego o sobie, aby twój partner „czytał między wierszami”, co mógłby odkryć – a on lub ona będzie bardziej skłonna odpowiedzieć w naturze.

2. Bezwarunkowy szacunek i szacunek. O ile ludzie nie czują się akceptowani takimi, jakimi są, wolni od osądów, krytyki i protekcjonalności, raczej nie ryzykują otwartości i wrażliwości niezbędnej do głębokiej introspekcji i zmiany. Obronność jest naturalną reakcją każdego, kto czuje się zagrożony lub niedoceniany.

Rogers ostrzega terapeutów, aby przez cały czas strzegli się postawy wyższości. Czynienie tego wymaga żelaznego zobowiązania do uważnego słuchania, bez przerywania lub nieproszonych rad, do rozważenia wszystkich punktów widzenia bez uprzedzeń i do poszanowania prawa osoby do samodzielnego decydowania o ważnych kwestiach.

3. Empatia. Mówiąc najprościej, Rogers powiedział, że aby być najbardziej skutecznym, terapeuci muszą naprawdę dbać o to, przez co przechodzą ich klienci i dokładać starań, aby spojrzeć na sprawy z perspektywy klienta. Tylko wtedy człowiek czułby się naprawdę bezpieczny i mógł rozważać nowe sposoby życia.

W romantycznych związkach łatwo jest wam obojgu zastanowić się tylko nad tym, jak odczuwacie określone problemy i jaki mają one wpływ na wasze życie. To naturalnie powoduje powstawanie linii na piasku, które sprawiają, że pierwsze dwie pożądane cechy Rogersa są znacznie trudniejsze do utrzymania. Każdy wysiłek, aby wejść w buty partnera, rozproszy napięcie i otworzy nowe możliwości kompromisu i zrozumienia.

Romantyczne dobre życie nie jest mrzonką — to prawdziwa nagroda, która czeka, gdy zrobisz wszystko, aby być najlepszym „skupionym na ludziach” partnerem, jakim możesz być.