Rozprawienie się z największym mitem randkowym: Jestem niekochany

„Jestem niekochany”.

Ile razy słyszałeś, jak ktoś to powiedział? Lub „Tak naprawdę nie potrzebuję nikogo oprócz mnie” lub „Moi partnerzy zawsze mnie duszą”. W wielu przypadkach te twierdzenia są: osobiste mity-historie ludzie mówią sobie, że nie są oparte na faktach, ale na percepcjach podyktowanych ich stylem przywiązania.

Aby odkryć swoją własną mitologię, wybierz opis poniżej, który najbardziej Ci odpowiada:

A : Stosunkowo łatwo jest mi zbliżyć się do innych i czuję się komfortowo polegając na nich i polegać na nich. Często nie martwię się o to, że zostanę porzucony lub że ktoś za bardzo się do mnie zbliży.

b : Uważam, że inni niechętnie podchodzą tak blisko, jak bym chciał. Często martwię się, że mój partner tak naprawdę mnie nie kocha lub nie będzie chciał ze mną zostać. Chcę całkowicie połączyć się z inną osobą, a to pragnienie czasami odstrasza ludzi.

C : Czuję się niekomfortowo zbliżając się do innych. Chcę emocjonalnie bliskich relacji, ale trudno mi całkowicie zaufać innym lub polegać na nich. Martwię się, że zostanę zraniona, jeśli pozwolę sobie zbytnio zbliżyć się do innych.

D : Czuję się komfortowo bez bliskich relacji emocjonalnych. Bardzo ważne jest dla mnie poczucie niezależności i samowystarczalności, a ja wolę nie zależeć od innych lub żeby inni byli zależni ode mnie.

Twój styl przywiązania to typowy sposób postrzegania i działania w zakresie trwałych więzi emocjonalnych z innymi ludźmi . Jeśli nie wydaje się to mitem per se, masz rację. To bardziej sposób bycia, ale sposób bycia, który ma ogromny wpływ na twoje zachowanie w związku z budowaniem lub wybuchem.

Jakie są cztery style przywiązania i jak wpływają one na nasze dorosłe relacje?

Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o stylu przywiązania, ze zdziwieniem stwierdziłem, że mój nie był A – Bezpieczne .

Jeśli jesteś osobą A, prawdopodobnie czujesz się zrelaksowany opierając się na innych i pozwalając im się oprzeć w zamian; czujesz się w zasadzie kochany. Jesteś dobry w takich rzeczach, jak ufanie partnerowi, akceptowanie intymności, którą oferują, nie wyolbrzymianie problemów i reagowanie w sposób, w jaki twój partner – i twój związek – tego potrzebują. Masz świetne umiejętności w nawiązywaniu relacji, ponieważ jesteś już skłonny robić wszystko, co potrzebne, by osiągnąć szczęście na dłuższą metę.

Powiedziałbym, że wygrałeś na loterii, ale wygrane na loterii są rzadkie – a bezpieczne załączniki okazują się być na szczęście powszechne. W różnych badaniach około 60% do 70% dorosłych i niemowląt jest bezpiecznych.

Ale są trzy inne style, a wszystkie trzy mają tendencję do robienia rzeczy, które sprawiają, że trudniej jest się zrelaksować i być szczęśliwym z kimś innym. Ludzie o niepewnych stylach mają tendencję do silnego strachu przed tym, jak blisko chcą się zbliżyć, jak bardzo są kochani, lub jedno i drugie. A to ma ogromny wpływ na ich zachowanie, jeśli nie są świadomi i nie pracują nad swoim stylem.

Na przykład, jeśli wybrałeś b , masz Niespokojny styl. Czujesz sympatię innych ludzi, ale wahasz się co do własnej. To był mój styl, kiedy po raz pierwszy wypełniłem kwestionariusz po trzydziestce. Co za niespodzianka dla mnie — a to tyle wyjaśniało!

Ludzie z tym stylem mówią, że chcieliby całkowicie połączyć się z inną osobą, ale martwią się, że odstraszą innych. Niektórzy ludzie są tak zaniepokojeni, że zaczynają chronić przed ewentualnym porzuceniem, robiąc jedną rzecz, która naprawdę może ich porzucić: romanse. Jedna kobieta napisała do mnie, że wiedziała, że jej mąż tak naprawdę jej nie kocha, więc miała romans, aby zdobyć miłość, której brakowało, i zabezpieczyć się przed dniem, w którym zostanie sama.

W badaniach około jedna piąta dzieci i dorosłych odczuwa lęk.

Co jeśli wybrałeś C ? Masz Unikający styl, który też jest Straszliwy . Może to być emocjonalnie trudna droga, ponieważ ten styl wydaje się push-pull: jesteś przyciągany do zaangażowania, ale tak bardzo boisz się, że będziesz zależny, że możesz zostać wepchnięty w działania samoobronne, takie jak sabotowanie relacji. Oczywiście może to wykoleić upragnioną bliskość. Jak napisał mi jeden z mężczyzn: „Lubię kobiety, ale po prostu wolę, aby były lekkie i przewiewne, bez żadnych zobowiązań. Jestem bardzo przystojny i uczynny.

Wreszcie, jeśli utożsamiasz się z D, to też jest Unikający styl – ale zamiast Straszliwy, jego Lekceważący. Większość ludzi, którzy czują się w ten sposób, uważa, że zaufanie nie jest warte wysiłku; niezależność jest tam, gdzie jest.

Jeśli to ty, możesz czuć się najbezpieczniej, żyjąc na własnych warunkach, bez prawdziwej intymności. Podejrzewam, że są to ludzie, którzy nie tylko uznają związki na odległość, ale wolą je. Nie chodzi tylko o to, że nie polegają zbytnio na innych, ani po prostu nie chcą, aby inni na nich polegali; naprawdę cenią niezależność.

Jak powiedziała pewna kobieta: „Nie jestem typem długotrwałego związku. Zawsze byłam w stanie bardzo łatwo iść naprzód. Myślę, że nie pozwalam sobie zbytnio się przywiązać, ponieważ rzeczy zawsze się zmieniają. Moje uczucia do drugiej osoby mają tendencję do być ulotnym, więc nie chcę, aby zbytnio się do mnie przywiązywali. Nie lubię krzywdzić ludzi. Jestem bardzo zadowolony z mojego stylu przywiązania. Ułatwia mi to przejście. Chociaż ostatnio powiedziano mi, że ja jestem bez serca…”

Więc teraz, kiedy znasz swój styl, co możesz z tym zrobić? Omówimy to w moim następnym poście

O autorze:

dr Duana C. Welch, jest autorem książki Love Fctually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do, która zostanie wydana 7 stycznia 2015 r.; ten wpis jest częściowym fragmentem. Współpracuje również z Psychology Today i wykłada psychologię na uniwersytetach w rejonie Austin. Zdobądź darmowy rozdział Love Faktycznie!