İyi Bir İlişki Bulmak İçin Kendiniz Hakkında Sahip Olmanız Gereken 3 İnanç

Karmaşık bir psikolojik konu olmasına rağmen, onu basit terimlerle deşifre edebiliriz. Her erkek ve kız, erkek ve çocuk kendileri hakkında temel, temel inançlar taşır. Benzer şekilde, başkaları ve genel olarak dünyadan ne bekleyebilecekleri hakkında temel, temel inançlar taşırlar. Konu önemlidir çünkü bu inançlar, ilişkilerinizin kalitesiyle ilgili her şeye sahiptir. Spesifik olarak, potansiyel bir ortak olarak ne kadar çekici (veya çekici olmayan) olduğunuza dair sahip olduğunuz birkaç temel inanç vardır.

Devam etmeden önce bir uyarı: Birinin bir ilişki içinde olması, otomatik olarak ortaklığın iyi olduğu anlamına gelmez. Bugün aktif olan pek çok ilişki bir ay, hatta bir hafta sonra sona erecek, bazı erkekler ve kadınlar ise on yıllarca partnerleriyle mutsuz bir şekilde kalabilirler. Tabii ki amaç, her bir ortağın kendisi hakkında iyi hissetmesini sağlayan mutlu bir ilişki bulmaktır. Bu ilişkiyi bulmak için, kendinize bakışınızın -kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizin- oldukça iyi olması gerekir. Aşağıdaki inançlar, bir eş bulma konusunda ciddiyseniz, kendiniz hakkında sahip olmanız gereken inançlardır.

Bazıları için çekici ve arzu edilirim.

Çoğu insan için arzu edilir hissetmenize gerek yok, ancak bazılarının arzu edildiğine güvenerek bir ilişkiye girmeniz gerekiyor. Benlik saygısı düşük veya diğer psikolojik sorunları olan erkekler ve kadınlar bu cümleyi alacaklar – “Bazılarına çekici geliyorum” – ve sonra “ama istediğim onlar değil” diyecekler. Bu tür bir olumsuz inanç, gelecekteki herhangi bir romantik ilişkiyi mahvedecektir. Genel olarak kendiniz hakkında olumlu hissetmeye ihtiyacınız var ve arzu ettiğiniz aynı insanlardan bazılarına arzu edilir olduğunuza güvenmelisiniz. Henüz bu inanca sahip değilseniz, mutlu ve kalıcı bir ilişkiye hazır değilsiniz.

Bir ilişkinin beni mutlu etmesini beklemiyorum – sadece daha mutlu.

Birçok insanın flört konusunda sahip olduğu en çarpık inançlardan biri, bir ilişkinin – ah tatlı, sonsuz mutluluk! – sonunda onları mutlu edecek. Patolojik düşünce şu şekildedir: Birlikte seyahat edeceğim ve takılacağım biri olacak; Fiziksel yakınlığın sıcaklığını ve heyecanını yaşayacağım; ve beni her zaman seven ve isteyen birine sahip olacağım. İlişkiler tartışmasız iyi şeyler getirirken, zaman zaman stres ve çatışmayı da beraberinde getirir. İlişkiler – özellikle yeni olanlar – belirsizlikle doludur! Her şeyin bitip bitmeyeceğini kim bilebilir? Bir ilişkiye yaklaşmada en başarılı zihinsel strateji, bu ilişkinin hayatınızı tamamen değiştirmeyeceği, sizi mutlu etmeyeceği ve daha önce hissettiğiniz tüm mutsuzluklardan kurtarmayacağı anlayışıyla yola çıkmaktır. Yeni bir ilişkinin sizi daha önce olduğundan daha mutlu edeceğini – ancak tam anlamıyla mutlu etmeyeceğini – bekleyin.

Randevum bir gün sonraya kadar geri aramazsa veya rastgele bir telefon görüşmesi sırasında benimle konuşmaktan daha az mutlu görünüyorsa, kendimi güvensiz hissetmiyorum veya çıldırmıyorum.

Yeni flört ilişkileri her gün başarısız olur çünkü biri güvensizlik yaşar ve paniğe kapılır ve oyunculuk başlar. Bazı erkekler ve kadınlar, her an yeni randevularının altlarındaki halıyı çekip onlardan hoşlanmayı bırakabileceğine dair temel bir korkuya sahiptir. Adeta reddedilmeyi bekliyorlar ve bunun olacağı gün ve saati belirlemeye çalışıyorlar. Son arama sırasında telefonda falanca sesin farklı çıkması veya arka arkaya birkaç gün boyunca her zamanki gibi mesajlaşmama konusunda güvensizliklerini paylaşan müşterilerle çalışıyorum. Mutlu ve kalıcı bir ilişki bulmak istiyorsanız, her zaman diğer kişiye şüphenin avantajını verin. Elbette duygularının değişip değişmediğini merak ediyor olabilirsin ama biraz inancın olmalı ve insanların zaman zaman meşgul olduğunu ve kötü günler geçirdiğini unutmamalısın. Bir hafta bekleyin ve konuyla ilgili netlik kazanacaksınız. Daha büyük nokta: İyi, kalıcı ilişkileri olan insanlar, bir şey onları her tetiklediğinde onları harekete geçirmek yerine duygularıyla oturabilir.

son nokta

Kendin hakkında çok sıcak hissetmiyorsan, hala umut var. Ancak, yapacak işleriniz var. İnandığınız ve hissettiğiniz bir noktaya gelmeniz gerekiyor! – bu üç inancın her biri: bazılarına çekici geldiğiniz vb. Henüz bu üç olumlu inanca sahip olduğunuz bir yerde değilseniz, muhtemelen uzun vadeli, mutlu bir ilişkiye başlamaya hazır değilsiniz. Şu anda olduğu gibi, benlik saygınız hala çok zayıf ve diğer kişiye sizi doğrulamak ve güven vermek için çok fazla güvenme alışkanlığınız olabilir. (Bu, diğer kişi için çabuk yorulur.) Gerçekten bir değişiklik yapmak istiyorsanız, bu blogdaki makaleleri okumaya devam edin, terapi arayın veya STAT kitapçısının kendi kendine yardım bölümüne bakın. Uzun vadede buna değecektir.

Yazar hakkında:

Doktor Seth lisanslı bir klinik psikolog, yazar, Psychology Today blog yazarı ve TV konuk uzmanıdır. Los Angeles’ta çalışıyor ve çok çeşitli sorunları ve bozuklukları tedavi ediyor ve ilişkiler, ebeveynlik ve bağımlılık konusunda uzmanlaşmış. Çift terapisi yürütme konusunda kapsamlı bir eğitim almıştır ve yazarıdır. Seth’in Aşk Reçetesi: İlişki Tekrarı Sendromunun üstesinden gelin ve Hak Ettiğiniz Sevgiyi Bulun.