Ağzını Aç, Ayağı Ekle: Dövüşte Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler Fuarı
Ne yazık ki, geriye gitmemize ve söylememiş olmayı dilediğimiz bir şeyi söylememize izin veren bir zaman makinesi yok. Ve sürekli sevgi ve desteğe güvendiğimiz biri tarafından konuşulduğunda, sert sözler özellikle bir ilişki bağlamında acı verici olabilir.
Ama bütün çiftler tartışır. Ve iyi yönetilmiş bir çatışma aslında bir ilişkide bir değer olabilir, çünkü hem ne hissettiğinizi ifade etmenize hem de aranıza girebilecek sert duyguların havasını temizlemenize izin verir. Bu nedenle anahtar, ilişkinizde birkaç temel ilkeye bağlı kalarak bazı yaygın hatalardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınız “sağlıklı bir çatışma” yaratmaktır.
Dövüşte Yapılmaması Gerekenler Fuarı
GEÇMİŞ ŞİKAYETLERİ SÖYLEMEYİN. İkiniz para hakkında tartışıyorsanız, partnerinizin geçen hafta partide ne kadar içtiğiyle ilgili konuyu açmayın. Argümana başka bir şey enjekte etmek, mevcut sorunu çözmenize yardımcı olmaz. Sadece çatışmayı uzatacaktır.
JUGULAR İÇİN GİTMEYİN. Adil mücadele söz konusu olduğunda bu bir temeldir. Hepimiz o ana kapılıp maksimum acıya neden olabileceğini bildiğimiz zayıf bir noktayı hedefleyebiliriz. Ancak destek ve güven üzerine kurulu bir ilişkide, en sinirli olduğunuz anlarda bile bu dürtüye direnmeniz çok önemlidir. Üzülmek ve bunu göstermekte yanlış bir şey yok. Bazen duygularınız hakkında bağırmak bile sorun değil. Ancak argümanın gerçeklerine sadık kalın. Kişisel saldırılara geçtiğinizde, bir çizgiyi aştınız.
ORTAĞINIZA NASIL DÜŞÜNMELERİ VEYA HİSSETMELERİ GEREKTİĞİNİ SÖYLEMEYİN. Bu, birine duygularının gülünç olduğunu ya da geçerli olmadığını ya da farklı düşünmesi gerektiğini söyleyerek sizi üzmenin kesin bir yoludur. Unutmayın – partneriniz duyguları konusunda size güveniyor, bu yüzden duyduklarınızı dinlemeniz ve saygı duymanız önemlidir.
GÖSTERMEYİN. Aranızdaki sorunu çözmek yerine, açıklanmış veya zımni, duygusal veya fiziksel tehditler kullanarak bir tartışmayı kazanmaya çalışmak asla doğru değildir. Sağlıklı bir ilişki, ikisi de tehdit edici bir atmosferde var olamayacak gerçek yakınlık ve karşılıklı saygı ile gelişir.
AŞIRI GENELLEŞTİRMEYİN. “Her zaman” ve “asla” kelimelerine dikkat edin. “Asla zamanında gelmedin” yerine, “Bu hafta seni üçüncü kez beklemek zorunda kaldım” deyin. Neye üzüldüğünüz konusunda spesifik olarak, elinizdeki sorunu ele almak için kendinize çok daha iyi bir şans vereceksiniz.
YORGUNLUKTAN SONRA KONUYU ZORLAMAYIN. Bir tartışmanın başka bir zamanı beklemesi gereken zamanlar vardır. Gece geç saatlerde uykunuz geldiğinde ve zaten biraz huysuz olduğunuzda, kendinizi daha taze hissedene ve daha makul olana kadar tartışmayı ertelemenin daha mantıklı olduğu zamanlardan biridir.
Dövüş Fuarı Dos
KÜÇÜK SORUNLAR BÜYÜK SORUNLARA DÖNÜŞMEDEN ÖNCE KONUŞUN. Yine, bir partideyken veya sağlıklı bir tartışma yapamayacak kadar yorgun olduğunuzda olduğu gibi, tartışmayı ertelemenin uygun olduğu zamanlar vardır. Ancak genel bir kural olarak, sorunu olabildiğince çabuk ele alın. Küçük bir anlaşmazlık oldukça kolay ve hızlı bir şekilde ele alınabilir. Ancak birçok küçük sorun ele alınmazsa, kızgınlık oluşmaya başlayabilir ve küçük sorunlar büyük sorunlara dönüşebilir.
KONUYA SAHİP ÇIKIN. Anlaşmazlık noktalarınızı dikkatlice belirleyin ve ardından bahsettiğiniz şeyin bu olduğu konusunda hemfikir olun. Şu anda sahip olduğunuz argümanla hiçbir ilgisi olmayan garip bir teğet üzerinde aniden durmayın.
AKTİF OLARAK DİNLEYİN. Bu şu anlama gelir gösteriliyor Partnerinizi hem sözlü hem de sözlü olmayan olarak gerçekten dinliyorsunuz. Göz teması kurun ve söylenenleri işittiğinizi göstermek için başınızı sallayın. Ardından, yanıt verirken “Yani benim için kızgın olduğunu söylüyorsun” veya “Demek istediğin şu ki, yapmamalıydım” gibi ifadeler kullanın. , eğer partnerinize dinlendiğini ve anlaşıldığını gösterebilirseniz.
“Ben” İFADELERİNİ KULLANIN. “Bu kadar geç kalacaksan beni aramalıydın” demek yerine, “Geç olunca gergin oluyorum ve senden haber alamayınca” de. “Hissediyorum” veya “Ne zaman korkuyorum” gibi ifadelerle başladığınız “ben” ifadeleri, daha suçlayıcı “siz” ifadelerinden daha az yargılayıcı ve çok daha etkilidir.
ARIZA KABUL EDER. Bu, tüm dozların en zorlarından biridir. Aynı zamanda en güçlülerinden biridir. Siz ve eşiniz al-ver pratiği yapmalısınız. Yani yanılıyorsan, söyle ve sonra devam et. Hatayı hemen kabul etmeye hazır olmayabilirsiniz, ancak mümkün olan en kısa sürede yapın. Olabildiğince zor, samimi bir özür, bir tartışmayı bitirmenin daha hızlı ve daha keyifli bir yolunu sunar. Her zaman pes etmeniz gerektiğini söylemiyoruz ama yanıldığınızda kabul edin.
ZAFERLERİNİZİ KUTLAYIN. Bu, sizin için bir zaferi veya eşiniz için bir zaferi kutlamak anlamına gelmez. Ancak bir tartışmadan veya kavgadan sonra, gerçekten bir şeyi çözdüyseniz veya birbiriniz hakkında bir şeyler öğrendiyseniz, o zaman bu ilişki için bir zaferdir. Bu yüzden kendinizi tebrik edin. Bu, ilişki için iyi olacak ve ikinizi de gelecekte çatışmanızı iyi bir şekilde ele almaya teşvik edecek.
Unutmayın, ilişkinizde çatışmalardan kaçınamayacaksınız. Siz kendi duygu, düşünce ve arzularınızla eşsiz bireylersiniz. Bu yüzden anahtar, bu çatışmayı sizi gerçekten bir araya getirecek ve sizi ayırmasına izin vermek yerine birbirinizi daha derinden anlamanıza izin verecek şekilde yönetmektir.
