https://hookupwebsites.org/tr/ayriligin-acisini-asmanin-5-yolu/Ayrılığın Acısını Atmanın 5 Yolu
Affiliate Disclosure

Ayrılığın Acısını Atmanın 5 Yolu

Ayrılığın Acısını Atmanın 5 Yolu

Bir ilişkinin kaybıyla birlikte gelen gerçek bir acı vardır: Çoğu insanın alt kaburgalarının birleştiği noktada hissettiği keskin, elle tutulur bir acı. Diyaframınıza giren ve nefesinizi kesen nabız gibi atan, ağlayan bir ağrıdır. Dikkatin dağılmasına meydan okuyan, yiyecekleri iten ve uykuda bile zonklayan bir ağrıdır.

Kalbi kırık birçok insan için bu fiziksel acı, kötü bir ayrılık veya boşanma yaşamanın en kötü kısımlarından biridir. Bir kere, onları korkutuyor. Onu ortadan kaldıramazlar, bu yüzden ne zaman duracağını veya kendilerini daha iyi hissedip hissetmeyeceklerini merak ederler.

Ayrıca, çıldırtıcı bir şekilde, eskileriyle temas, incinmeyi durduracak tek şey gibi geliyor. Bu, eski sevgilileriyle olan ilişkinin zehirli olduğunu ve herhangi bir temasın sonunda sadece daha fazla acı getireceğini entelektüel olarak bilseler bile doğrudur. Hala getirebileceği geçici rahatlama için can atıyorlar.

Bu ağrıyan, kafa karıştırıcı yerdeyseniz, bunu aşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Kendinizi hırpalamayı bırakın .

Bu deneyimden geçen çoğu insan, hissettikleri gibi hissetmelerinde yanlış bir şey olduğuna inanır. Bunun nedeni, kültürümüzde dolaşan güçlü ve yanlış bir efsanenin, bu kadar büyük bir acı ve yıkım olmadan bir ilişkiyi “aşabilmeniz” gerektiğidir.

Doğru değil. Derinden değer verdiği bir ilişkiyi kaybeden herkes sizin yaşadıklarınızı yaşar. Ayrılmaları kolay olan insanlar, o kişiye eski sevgilinize olduğu kadar derinden bağlı değildi. Çok derinden sevdiğin için çok acı çektin.

Ancak ironik bir şekilde, bu tür bir yıkımı yaşayan insanlar genellikle utanırlar ve kendilerinde bir sorun varmış gibi hissederler. Böylece acıyı gizler/uyuşturur/bastırır ve tek başlarına atlatmaya çalışırlar. Yalnız değilsiniz. Ve senin için yanlış bir şey yok. Aksine – başkalarına bağlanma ve bağlanma konusunda iyisiniz. Sağlıklı bir ilişki bağlamında bu harika bir şey.

2. Bunu geri çekilme olarak yeniden çerçevelendirin.

İnsanlar bağlanmak ve son derece güçlü bağlar oluşturmak için yaratılmıştır. Beyninizde ve vücudunuzda sizi diğer insanlara duygusal olarak bağlayan fiziksel sistemler vardır. Bu sistemlerin, fiziksel bağımlılık sistemleriyle pek çok ortak noktası vardır. Bağlanma bağlarınız koptuğunda, çekilme sürecine girersiniz.

Alışkanlıklarından yoksun bırakılan eroin bağımlıları, fiziksel acı içinde yataklarında ter içinde kıvranırlar, bunu durduracak tek şeyin özlemi içindedirler – entelektüel olarak bunun onları öldürebileceğini bilseler bile. Genellikle Morpheus’un kollarında birkaç saat daha barış umuduyla hayatlarını kelimenin tam anlamıyla değiştirirler.

Benzer şekilde, kalbi kırık insanlar, solar pleksuslarına yavaşça saplanıyormuş gibi hissettiren acının pençelerinde karides gibi yataklarında kıvrılmış yatıyorlardı. Acıları içinde, eski sevgilileriyle geçici bir ilişki barışının özlemini çekerler, bunun yalnızca daha fazla hayal kırıklığına, reddedilmeye ve utanca yol açacağını bilseler de.

Aradaki fark, eroin bağımlılarının geri çekildiklerini bilmeleridir. Ve biliyorlar ki birkaç gün atlatabilirlerse daha iyi olacak. Ayrılığın acısını yaşayan insanların böyle bir güvencesi yoktur ve kendilerini korkmuş ve çaresiz hissederler.

Kendinize fiziksel olarak geri çekilme aşamasında olduğunuzu hatırlatmak, neler olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bunun geçici olduğunu ve iyileşmenizin başladığının bir işareti olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

3. Kendinize zaman tanıyın.

Geri çekilmenin ızdırabını yaşayan birinin hiçbir şey yanlış değilmiş gibi çalışmasını bekler miydiniz? Tabii ki hayır, ama bir şekilde kalbi kırık insanlara, dışarı çıkıp flört etmeye, yeni arkadaşlar edinmeye veya hevesle yeni bir hobi edinmelerine parlak bir şekilde teşvik etmeden önce kendilerini tekrar bir araya getirmek için ihtiyaç duydukları zaman ve alana izin vermiyoruz. .

Kurtarma bu şekilde çalışmaz. Büyük bir şeyden geçiyorsunuz ve bir süreliğine iyi olmamanıza izin veriliyor. Hüzününü kucakla. Acını hisset. Kayıpları kabul edin. Kederin paradoksu, ne kadar cesurca izin verirsek ve bir süre kendimize iyi olmamamıza izin verirsek, o kadar hızlı iyileşiriz.

Bu kırılgan, savunmasız bir zamandır ve kendinize bu duygusal yaralanmadan iyileşmek için zaman ve alan vermek, tıpkı fiziksel bir yaralanma gibi, sizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır, böylece doğru zaman geldiğinde tekrar ilerlemeye başlayabilirsiniz.

4. Soğuk hindiye gidin.

Yapılacağına karar verin. Eski sevgilinizi bir daha görememeyi düşünmek çok zorsa, bugün onlarla bağlantı kurmamayı taahhüt edin. Ve bu, onlarla kelimenin tam anlamıyla, sanal olarak veya zihninizde etkileşime girmemek anlamına gelir.

Bu son kısım, “zihin temizliği”, iyileşmeniz için en zor ama en önemli kısımdır. Eski sevgilinle iletişim kurmayı bırakmak, sosyal medyanın dijital bağlantılarını kesmek ve olası anlaşmazlıklardan kaçınmak bir şeydir. Ama eski sevgilinle fiziksel olarak birlikte olmaman, onların zihnindeki sürekli varlığını değiştirmez. Sorun da burada yatıyor: Eski sevgilinizi her düşündüğünüzde, duygusal ve fiziksel bağınızı güçlendirir.

Düşüncelerinizi yeniden yönlendirmek ve tekrar tekrar şu ana dikkatli bir şekilde geri dönmek çok zor olabilir. Ancak bu tür bir zihin kontrolünü geliştirmek ve kendinizi hayallerin, derin düşünmenin ve yeniden konuşmanın endişeli tavşan deliğinden aşağı inmekten alıkoymak sizi her şeyden daha hızlı özgür kılacak.

5. Panik yapmayın.

İnsanlar acıyla sarsıldıklarında ve bir ayrılığın ardından dağılıyormuş gibi hissettiklerinde kendileri için gerçekten endişelenebilirler. Yapmanız gerektiğini bilseniz bile eski sevgilinizi düşünmeyi bırakamadığınız zaman ve herkesin istediği kadar çabuk “üstesinden gelemediğiniz” zaman, yanlış bir şey olduğuna inandırmak için kandırılmak kolaydır.

yok. Geri çekiliyorsun ve vücudun bunu hissediyor. Artık sahip olamayacağınız bir şeyi arzuluyorsunuz. İyileşme sürecini benimseyin, iyileşmek için kendinize zaman verin ve sürece inanın. Yakında diğer tarafta olacaksın.

Dr. Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, Denver, Colorado’da Growing Self Counselling and Coaching’in kurucusu, “Exaholics: Breaking Your Addiction to Your Ex Love” kitabının yazarı ve The Love, Happiness and Success Podcast’inin sunucusudur.

Sue
Sue
Sue
MS, ARGE ve Yazar
Sue büyümenin zaman aldığını biliyor. İnsanlara duygularıyla başa çıkmaları, iletişimlerini geliştirmeleri ve değerlerini yansıtmaları için ihtiyaç duydukları araçları verir.
İNCELEMENİZİ GÖNDERİN
Değerlendirme:

En Arkadaş Web Siteleri

BeNaughty
9.7
OKUYUN
OneNightFriend
9.3
OKUYUN
Together2Night
9.1
OKUYUN