Bir İlişki Kötü Gittiğinde Atmanız Gereken Yedi Adım
Bir ilişki artık yürümediğinde, bunu bağırsaklarımızda hissedebiliriz. Çoğumuz neden kalmamız gerektiğini rasyonelleştirerek ve gerekçelendirerek bu duyguyu geçersiz kılarız çünkü zaten muazzam miktarda zaman, duygu ve enerji harcamışızdır. Bu savunma mekanizmaları korkudan gelir. Ancak, gerçeği ancak bu kadar geciktirebilirler ve o zaman o korkunç ısırığı gerçeğe dönüştürmeli ve çıkmak için gerekli adımları atmalıyız.
İşte doyumsuz bir ilişkiden kurtulmanıza yardımcı olacak yedi adım:
1. Sebepler konusunda net olun
Ortağımızdan gerekli değişiklikleri yapmak için gerçek bir hareket olmadan aynı konuların tekrar tekrar gündeme getirilme sayısını anlatın. Aynı konular üzerinde tekrar tekrar çözümsüz tartıştığımızda, bu ilişkinin aradığımız ilişki olmadığından emin olabiliriz.
2. Sebeplerimizi tartışmaya hazır olmalıyız
Ayrılırken, ilişkiyi parçalayan çözülmemiş sorunlar hakkında tekrar tekrar tekrar konuşmamız gerekecek, ancak artık bu sorunları daha fazla denemeye, iletmeye veya tartışmaya istekli olmadığımız açık. Kendimizi kanıtlamak için enerji harcamak zorunda değiliz. Sadece kararımızı açıklamamız gerekiyor.
3. Kişiye değil, ilişkiye odaklanın
İlişkinin yürümemesi, ortağımızda doğal olarak yanlış bir şeyler olduğu anlamına gelmez. Bu basitçe, ilişkinin ihtiyaçlarımızı karşılamada fazlasıyla yetersiz kaldığı ve artık bizi duygusal bir kuraklık içinde bırakan bir şeyin içinde olmayacağımız anlamına gelir. Artık istediğimizden veya hak ettiğimizden daha azına razı değiliz.
4 . Ayrılık konuşmasında sınırları belirleyin
Ayrılmak, partnerimiz için kendimizi kötü hissetmemize neden olabilir ve kendimize, onların “kapanması” için defalarca ayrılık hakkında konuşmaya kendimizi kaptırmamıza izin verebiliriz. Sonuçta, bir kişiye ilişkinin bittiği ve onu bitirmek için nedenlerimizin açık olduğu konusunda net olmaktan başka bir kişiyi daha iyi kapatamayız. Bundan sonrası onlara kalmış. Bu konuşmadan sonra daha fazla tartışma olmayacağını onlara bildirin. İhtiyaç duydukları tüm bilgileri sağladık.
5. Boş umutlar bırakmayın
Aşamalı bir ayrılık hakkında gerçekten sağlıklı bir şey yok. Gri alan herkes için, özellikle de hala ilişkiyi isteyen kişi için sağlıksızdır. Her şeye tutunacaklar. Kendimizi gerçekten seversek ve partnerimize sevgi ve saygı duyarsak, herkesin iyileşip yoluna devam edebilmesi için ayrılığı siyah beyaz yaparız.
6. Partnerimizin aşağıdaki tepkileri göstermesini bekleyin
Şok etmek, sorgulamak, hıçkırmak, öfkelenmek, tartışmak, yalvarmak, pazarlık etmek, takip etmek ve hatta beklenmedik bir şekilde ve davetsiz olarak alanımızda görünmek gibi küçük düşürücü şekillerde size saldırmak.
7. Kendinizi uzaklaştırın
Duygusal olarak zor olacak ama onlarla iletişime geçemiyoruz ya da birlikte vakit geçirdiğimiz yerlere gidemiyoruz. Bizi veya bizi kontrol edebilecekleri tüm sosyal medyalardan onları silin. Özünde – yok ol. Eski sevgilimiz hemen iletişime geçmeyi deneyebilir, ancak teması sürdürmeden önce en az 6 ay tamamen sessiz kalmalı. Her birinin iyileşmek ve uyum sağlamak için zamana ihtiyacı olacak. İlk 6 ay içinde temas sadece her ikisini de geri getirecektir. Bu kişiye aşık olmak sorun değil, ama devam etmeyi seçtiğimizi kabul etmeliyiz.
En iyimizin yararına olduğunu bilsek bile ilişkilerden ayrılmak son derece acı vericidir. Umutta takılıp kalmak çok kolaydır, ancak emin olun ki umut çoğu zaman uyuşturucudur ve diğer herhangi bir uyuşturucu gibi bizi gerçeklikten uzaklaştırabilir ve ilişkinin nasıl olmasını isteyebileceğimizin fantezisinde sıkışıp kalabilir. Mutlu değilsek ve bu mutsuzluk eksikliği ilişkide kalıcıysa, o zaman bir değişiklik yapma zamanı gelmiştir.
Küçük Hayat Mesajı : Bıraktığımız her şeyin yerini yakında iyi ya da daha iyi bir şey alacak. Cesarete sahip.
Sherrie Campbell, on dokuz yıldan fazla klinik eğitim ve deneyime sahip bir yazar ve lisanslı bir Psikologdur. İnsanların kendini sevmenin önündeki engelleri aşmasına ve gerçekten güçlendirilmiş bir yaşam elde etmesine yardımcı olacak pratik araçlar sağlar. İletişiminizde Sevgiyi Ortak Bir Alana Getirmenin Beş Yolu hakkındaki ücretsiz makalesini almak için buraya tıklayın. Çeşitli ulusal web sitelerinde seçkin bir uzmandır ve Güney Kaliforniya’da başarılı bir uygulaması vardır. Sherrie’den ücretsiz içgörüler alın ve ilişkilerini geliştirmek isteyen diğer kişilerden oluşan Facebook topluluğuna dahil olun. Daha fazla bilgi için http://www.sherriecampbellphd.com/ adresini ziyaret edin.
