Sizi Sıkan Konuşmayı Durdurun: Gerçek Aşkla Kendi Kendine Konuşma

Seni yıkmak, balonunu patlatmak ve sana işlerin ne kadar kötü olduğunu söylemek için sabırsızlanan bir insan her zaman var biliyor musun? Bazen o kişi sensin. Yeterince iyi olmadığınızı söyleyen kafanızdaki o sesler, hayat kokuyor ve hiçbir şey değişmeyecek. Bu, ilişkilerinize yansıyabilir ve doğru kişinin yakınlaşmasını engelleyecek bir tavır sergileyebilir.

Sesler etrafta dolanıyor ve aşk şansınızı çalıyor. Sizi pişman olabileceğiniz şeyler yapmaya teşvik ederler ve size sürekli olarak nasıl yeterince iyi olmadığınızı hatırlatır, bu da etrafınıza ve çekmek istediğiniz insanlara bir duvar örer.

Sesleri hiç düşündünüz mü – nereden geliyorlar? Sana neden bu kadar sert davranıyorlar? Neden bu kadar olumsuz bir ton taşıyorlar? Sokakta kendi kendine konuşan birini gördüyseniz, kaldırımdan inip geniş bir yatak verebilirsiniz. Muhtemelen onları “çılgın” olarak etiketlersiniz ama bütün gün kendi kendimizle konuşuruz ve bunun hakkında hiçbir şey düşünmeyiz.

Sesler davetsiz gelir; sonuçta, muhtemelen başka birinin sizinle, kendinizle konuştuğunuz gibi konuşmasına izin vermezsiniz. En iyi arkadaşınız size hafife aldığınız şeyleri bilincinizden geçerken söylese dehşete düşersiniz!

Bazı günler enerjiniz yoksa, kendinizi mağlup veya kızgın hissediyorsanız ve genel olarak bir kırgınlık hissediyorsanız, belki de bu sesleri davetsiz bırakmanın ya da daha dostça olanlarla değiştirmenin zamanı gelmiştir. Zihninizde bu kadar olumsuz konuşmak otomatik ve doğal görünse de, sesinizi geri alabilir ve daha güçlü bir şekilde ortaya çıkabilirsiniz.

Daha güçlü bir sana geri dönmek için üç önemli şey:

Seslerin içeri davet edildiğini kabul edin ve onları ayrılmaya davet edebilirsiniz. . Bu onların orada olduklarını kabul etmek anlamına gelir – farkındalık ilk adımdır. Stresli, üzgün, mağlup veya kızgın hissettiğinizde fark etmeye başlayın. Bu olumsuz duyguya neden olan nedir? Seslerin o korkunç şeyleri işaret etmeye başladığı bir olaya veya duruma verilen bir tepki olması muhtemeldir. Orada olduklarının ve sizinle gevezelik ettiklerinin farkında olun.

Sesleri “duyduğunuzda” onlarla konuşmaya başlayın: “Sana ihtiyacım yok.” “Burada hoş karşılanmıyorsun.” Evet, onlara beyninizde dolaşan ama kalıcı ziyaretçiler olmayan yabancılarmış gibi davranın. Aslında (zihinsel olarak) onlarla konuşun ve onları ayrılmaya davet ettiğinizi söyleyin.

Olumlu değişimlere hazır olun. Bu, farklı durumlar için farklı kendi kendine konuşma olabilir. Örneğin, agresif sürücüler trafikte önünüzü kestiğinde kendi kendinize olumsuz konuşmanızın başladığını ve dünyadaki kaba insanlar ve bunun sonucunda her şeyin nasıl kötüye gideceği hakkında kendi kendinize konuşmaya başladığınızı biliyorsanız, hazır olun. bir dahaki sefere arabanıza bindiğinizde. “Sadece bir varış noktasına doğru sürüyorum. Diğer sürücüler beni etkilemiyor” veya “Diğer insanların yaptıklarının nasıl tepki verdiğim ve hissettiğim üzerinde hiçbir etkisi yok. Tepkilerimi kontrol ediyorum ve duygular.” Hazırlıklı olun ve olumlu konuşmanızı viteste tutun önce ihtiyacın var.

Kelimeler güçlüdür. Bizi tetiklerler ve nasıl tepki verdiğimizi, nasıl hissettiğimizi ve tepki olarak ne yaptığımızı etkilerler. Kendinize neyin doğru neyin yanlış olduğunu söylemek için kendi zihninizde kullandığınız kelimeler, bir başkasının size söyleyebileceği kadar güçlüdür. Sözlerinize dikkat edin ve sesleri evcilleştirin – bunu yapmak için kontrol sizde. Olumlu bir benlik imajı, içsel olarak dünyaya yansıyacak ve gerçekten hak ettiğiniz kişiyi çekecektir.

Beverly D. Flaxington, The Human Behavior Coach, MBA, üç kez çok satan ve Altın ödüllü bir yazar, uluslararası konuşmacı, başarılı girişimci, işletme danışmanı, yönetici koçu, Sertifikalı Hipnoterapist, üniversite profesörü, kurumsal eğitmen, kolaylaştırıcı ve Sertifikalı Davranış Analisti. Ticari markalı başarı modelleri yarattı, sık sık röportaj yapıyor ve görüşlerinden alıntı yapıyor. Aynı zamanda üç çocuk annesidir ve aktif olarak hayvan kurtarma çalışmalarına katılmaktadır. Http://the-collaborative.com/ adresinde onun hakkında daha fazla bilgi edinin.