Hayır Deme Cesareti!

“Kim ne derse desin kendi işini yapmalısın. Bu senin hayatın” E. embriyo

Gerçek şu ki, bu sizin hayatınız ve onu nasıl yaşamak istediğinizi seçmek size kalmış. İlişkiniz, işiniz, hobileriniz veya ilgi alanlarınız olsun, onu hayal etmek ve yaratmasını harekete geçirmek size kalmış. Değerleriniz, yetenekleriniz ve hediyelerinizle uyumlu, tatmin edici, anlamlı ve başkalarının refahına katkıda bulunan bir hayat yaratabilirsiniz.

İyi yaşanmış bir hayatın temel bileşenlerinden biri, zamanımızı nasıl harcadığımız konusunda iyi seçimler yapabilme yeteneğimizdir. Eski bir deyiş vardır, “Hayır” dediğimiz şey “Evet!” dediğimiz şeydir. ile.

“Hayır” demek cesaret ister, değil mi? Beğenilmeme veya onaylanmama endişesinden veya başka birine yardım etme arzusundan “Hayır” demek zordur. Tüm insanlar ait olma ihtiyacını paylaşır ve başka birine “Hayır” dediğimizde reddedilme, artık ait olmama riskiyle karşı karşıya kalırız.

Yine de, “Hayır” demek özgürleştirici olabilir. Zamanımızı ve kaynaklarımızı (enerji, para vb.) anlamsız ve yorucu olan insanlara ve durumlara vermeyi bırakmamızı sağlar. Yeteneklerimizi ve yeteneklerimizi, bizi ve etrafımızdaki herkesi neşelendirecek şekilde paylaşmak yerine, gerçekten umursamadığımız sebeplere ve faaliyetlere bölmekten kaçınmak.

Cheryl Richardson, The Art of Extreme Self-Care adlı yeni kitabında, bizim için doğru olan hayatı yaratıyorsak birilerini hayal kırıklığına uğratacağımızı kabul etmemiz gerektiğinden bahsediyor. Başkalarını hayal kırıklığına uğratmakla el ele yürüyen özgünlükten ve eğer biri otantik bir hayata sahip olmak istiyorsa, başkalarını hayal kırıklığına uğratmanın hayatın bir gerçeği olacağını anlatıyor.

“Hayır” demek, daha tatmin edici bir hayat yaşamanın ilk adımı olabilir. Gerçeğe ve özgünlüğe dayalı tam ve ödüllendirici bir ilişkinin keyfini çıkarmanın anahtarı olabilir. “Hayır” dediğimizde aslında başka bir şeye “Evet” dediğimiz doğrudur. Sizin veya eşiniz için pek bir şey ifade etmeyen bir sosyal etkinliğe gitmeye “Hayır” diyorsunuz ve gerçekten “Evet!” diyorsunuz. evde sakin bir gece geçirmek için birbirlerinin şirketlerinin tadını çıkarmak. “Hayır” demeniz işten sonra televizyon izlemenize “Evet!” demenizi sağlar. birlikte bisiklete binmek veya paten kaymak.

Daha derin bir şekilde de, “Hayır” bir ilişkide en iyi arkadaşınız olabilir. “Hayır”, başka bir kişi tarafından aşağılama, alay, isim takma, sert eleştiriler veya suçlama yoluyla sözlü olarak suistimal edildiğinde güzel bir kelimedir. (Basit bir kelime olan Hayır, “Dur”daki gibi bir eli kaldırıp sakin bir sesle “Bana böyle davranacaksan bu konuşmayı yapmak istemiyorum” diyerek eşlik ettiğinde daha da etkili olabilir. “) Veya bir şey yapmanız istendiğinde kendinizi güvensiz veya rahatsız hissedersiniz. Bu durumlarda gerçekten “Evet!” diyorsunuz. saygıyla muamele görmek ve kendi bütünlüğün içinde yaşamak.

cesaret ister
Dışarı çıkıp gerçeğinizi söylemeye istekli olmak cesaret ister. “Hayır” demek de dahil olmak üzere kendinizi tam olarak ifade etmek. Size anlam ve neşe getiren şeylere dayalı olarak kendi seçtiğiniz bir yaşam (ve ilişki) yaratmak cesaret ister.

“Hayır” Deme Cesaretinizi Arttırmak için 4 İpucu:

1. “Hayır” kelimesini söyleme alıştırması yapın.
Sakin ve kendinden emin bir şekilde söylemeye alışın. Bir aynanın önünde dururken ve size verdiği güç ve güç hissini hissederken kendinize yüksek sesle söyleyin.

2. Çok yüklü durumlarda kullanmadan önce düşük seviyeli durumlarda “Hayır” deme alıştırması yapın.
Birisi size bir şey satmaya çalışırken markette veya alışveriş merkezinde deneyin. Kalıcı tele pazarlamacılarla, hatta büyük amaçları destekleyen kâr amacı gütmeyen kuruluşlardan gelenlerle kullanın. Birini hayal kırıklığına uğrattığını bilmeye alış.

3. Gerçekten “Evet!” demek istediğiniz şeyin ne olduğunu belirleyin. ile.
Ne istediğinizi bilmek sizin için zorsa, herhangi bir durumda istemediğiniz her şeyin bir listesini yapın. Ardından, istediklerinizin ikinci bir listesini oluşturmak için “istemiyorum” seçeneğini kullanın.

4. kendine hatırlat Bunun senin hayatın olduğunu ve onu istediğin gibi yaratmanın sana bağlı olduğunu günlük olarak.

Megan Raphael, kadınlara yönelik bir kişisel gelişim şirketi olan mylifecompass.com için bir Tavsiye Blogger’ıdır. Cesaret Koçu olarak bilinen Megan, cesaret arayan ve özgün bir yerden yaşamak isteyen her kadın için ilham verici bir kitap olan Cesaret Kodu’nun ödüllü yazarıdır. Sertifikalı bir yaşam koçu ve konuşmacıdır. Megan aynı zamanda hevesli bir Pusula koçu. Megan, kadınların hayata dalma cesaretini bulmalarına yardımcı olan bir girişim olan Cesaret Projesi’nin Kurucusudur. İş ve endüstride lider, danışman ve eğitmen olarak 30 yılı aşkın deneyime sahiptir. Michigan’ın en büyük Kızılderili Kabilelerinden birinin Sağlık Direktörü olarak görev yaptı. Kadınlar için yenilikçi bir kişisel gelişim programı olan “Beachcoaching”in geliştiricisidir. Megan, 35 yaşındaki kocası ve 2 genç yetişkin çocuğuyla Kuzey Michigan’daki Grand Traverse Bay kıyılarında hayallerindeki hayatı yaşıyor.