İlişkinizde Daha Fazlasını Söylemeniz Gereken 2 Kelime

“ Teşekkürler ” Duymak ÇOK iyi hissettiren iki basit kelime.

Peki, neden bu kadar çok çift onları bu kadar seyrek kullanıyor? Büyük Amerikalı psikolog William James, “İnsan doğasındaki en derin ilke, takdir edilme arzusudur” dedi.

Takdir, başkalarına verdiğimiz ve bize hiçbir maliyeti olmayan bir hediyedir! Ve etkili iletişim yoluyla sadece birazını vermek, ilişkilerimizi aşırı fiyatlı herhangi bir “şeyden” daha fazla geliştirmeye yöneliktir. Bunu hepimiz biliyoruz. Peki konu takdir göstermek söz konusu olduğunda neden çoğumuz cimriyiz?

çok mu meşgulüz? Çok mu önemli? Çok mu haklı? Ya da sadece çok inatçı ve duygusal olarak cömert değil misiniz?

Elbette, “Eh, bunu yapması gerekiyor” diyebilirsiniz. Doğru. Muhtemelen. Ama bu, hayatınızdaki insanların onaylanmayı hak etmediği anlamına mı geliyor? Ne de olsa, bahse girerim bu şeyler yapılmasaydı (ya da o nezaket ve şefkat gösterilmeseydi) bu konuda söyleyecek bir şeyin olurdu.

Evde, takdir etmiyoruz – bekliyoruz! “Beni gerçekten seviyorsan, ______ yaparsın” gibi şeyler söylüyoruz. Sevdiklerimizin takdiri nerede? Çöplerin dışarı çıkmasını ve bulaşıkların kaldırılmasını mı bekliyorsunuz? Niye ya? Çünkü bu onların “işi” mi? Pekala, hayatta bir iş yaptığımız için para alıyoruz, peki onlara bir “teşekkür ederim” ile ödemeye ne dersiniz? Herkes çabalarının takdir edilmesini ister. Bu nedenle, biraz takdir gösterin. Edinilmesi çok kolay bir alışkanlıktır.

Çocuğunuzla ilişkinizi dönüştürün.

Hiç gençlerle yaşadın mı? Onları motive etmek oldukça zor, değil mi? Yoksa öyle mi? Bir genci meşgul etmenin en kolay yolu, onu doğru bir şey yaparken yakalamaktır. Bu, daha fazlasını görmek istediğiniz davranışı tanımak ve ödüllendirmek anlamına gelir. “Teşekkür ederim” demek bunu yapmanın kolay bir yoludur.

Yaptıkları, düşündükleri ve giydikleri şeyler hakkında neyi sevdiğinizi söyleyin. Ve sevmediğin şeylerle ilgili tüm eleştirileri atla. Basitçe bakın ve her gün takdir edilmeye değer birçok şey bulacaksınız. Bir ay boyunca deneyin ve tutumlarının (ve onlarla olan ilişkinizin) dönüşümünü izleyin.

Tekrar et. Tekrar et. Tekrar et.

Ailenizin ve partnerinizin katkılarını kabul ettiğinizde şunu unutmayın: bir kez yeterli değildir. Her çöpü çıkardıklarında, kahvenizi getirdiklerinde veya sizin adınıza uzandıklarında, şu güçlü kelimeleri söyleyin, “teşekkür ederim”.

Neyi gözden kaçırmanız gerektiğini bilin.

Takdir göstermenin başka bir yönü daha var. Sözlü tanıma kadar önemlidir. Neye iltifat edileceğini bilmek bir şeydir ama neyi gözden kaçıracağını bilmek de sevgiyi göstermenin bir yoludur.

Ah! Bunu düşünmeye değer, değil mi?

William James bir keresinde şöyle demişti: “Bilge olma sanatı, neyi gözden kaçıracağını bilme sanatıdır.” Haklıydı. İşler beklediğimiz gibi gitmediğinde parmakla göstermeye başlarız. Öfkeler alevlenir ve kusur bulma artar. Bilge bir insan bir adım geri gider ve resmin bütününe bakar. İhtiyaçlarını ve isteklerini bir an için bir kenara koyar ve diğer kişinin de istek ve ihtiyaçlarını görmesi için yer açar. Kendilerine soruyorlar: Burada neler oluyor? Gerçekten ne olmasını istiyoruz?

İster evde ister işte olsun, takdire odaklanma ve ardından bilinçli problem çözme ile takip etme zamanıdır.

İşlerin gerginleştiğini hissettiğinizde, duraklayın ve takdir edildiğiniz bir zamanı düşünün. Daha da önemlisi, kendinize en son ne zaman bir başkasında takdir edecek bir şey bulduğunuzu sorun. Bu, hissettiğiniz öfkeyi, hayal kırıklığını, korkuyu veya incinmeyi dağıtmaya yardımcı olur ve enerjinizi iyi iletişime yeniden odaklamanıza olanak tanır.

Kendinle başla.

Diğer kişi bundan yoksun hissettiğinde saygı veya takdir görmeyi talep etmek, yalnızca çatışmayı tırmandıracaktır. Herhangi bir ilişkide şu anda en aklı başında olan kişi, bu ilişkiyi pozitif bağlantıya geri getirmekten sorumlu olan kişidir. Bırakın o “aklı başında” kişi siz olun.

Takdir asla boşa gitmez.

Kabul edilecek şeyler bulun. Başkalarının iyi yaptıklarına dikkat edin. Onları işleri doğru yaparken yakalayın. Başkalarının sizin için ne yaptığına dikkat edin. Teşekkürlerini sun. Daha iyi hissedeceksin. Ve çok yakında, size geri dönecek. Söz veriyorum.

Rhoberta Shaler’den daha fazlası Tango’nuz:

Bir Aşk-Nefret İlişkisinde Tuzağa mı Düştünüz?

Erkeklerin Aslında Söylemeden Seni Sevdiğimi Söylemesinin 15 Yolu

Öfkeniz Sizi Yönetmeden Önce Onu Yönetmek için 6 İpucu

Bu makale ilk olarak YourTango’da yayınlanmıştır.