https://hookupwebsites.org/tr/iyilestirici-yiyecek-rehberiniz/İyileştiren Gıdalar Rehberiniz
Ortaklık Açıklaması

İyileştiren Gıdalar Rehberiniz

İyileştiren Gıdalar Rehberiniz

Halsiz, şişkin veya her yerde falan mı hissediyorsunuz? Bunun senin diyetin olduğuna bahse gireriz. İşte sizi daha iyi hissettirecek yiyecekler için bir rehber.

Sebzelerinizi yemek sizi formda tutabilecek tek şey olmayabilir. Havuçta görme yeteneğinizi geliştirmede ve ıspanakta sizi güçlü kılmada gerçekten bazı gerçekler var. (Bu yüzden asla gözlük takan tavşanları ya da Temel Reis’in kavgayı kaybettiğini görmezsiniz!) Dengeli beslenmenize eklendiğinde, diğer fonksiyonel gıdalar daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve bazıları zamanla, bazıları ise neredeyse anında vücudu iyileştirebilir. Bu canlandırıcı içecekler tamamen doğaldır, hiçbir yan etkisi yoktur ve sizi sağlıklı tutabilir.

Hızlı Düzeltmeler

Karbonhidratların, vücudu serotonin salgılaması için uyardıkları için beyin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir. Uykuyu tetikleyen hormon olarak da bilinen serotonin, beyin hücrelerinize sakinlik ve ruh hali istikrarı iletir. Basit şekerlerden kompleks nişastalara kadar değişen karbonhidratlar, avokado, muz, kivi ve cevizlerden çikolata, makarna, patates ve ekmeğe kadar değişen yiyecekleri içerir. Son olarak, patates kızartması ve Hershey’s barlarının sizi gerçekten daha iyi hissettirdiği bahanesini desteklemek için gerçek bir tıbbi neden var!

Neredeyse anında rahatlama sağlayan ek rahatsızlık aracıları, diğer günlük yemek türlerini içerir. Papatya mide rahatsızlığını gidermek ve sinirleri yatıştırmakla bilinirken, nane ve nane hazımsızlığı giderir. Zencefil, suşi aksesuarlarının yanı sıra taşıt tutmasına da iyi gelir. Pastiller ortalıkta olmadığında, boğaz ağrılarını yatıştırmak için biraz meyan kökü ve öksürükleri yatıştırmak için muzları deneyin.

Uzun Menzilli Şifacılar

Domates

Domates ve hatta salsa ve bruschetta gibi domates bazlı ürünler yemek kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Domateslerde bulunan likopenin yaşlanma karşıtı antioksidan özellikleri, hücrelere zarar verebilecek ve kanseri tetikleyebilecek serbest radikalleri nötralize eder. Uzmanlar, domateslerin taze veya işlenmiş olmasına bakılmaksızın, likopenin güçlerinden yararlanacağınıza inanıyor. Yoğun bir akşamda spagetti sosu kavanozunu açtığınız için veya burgerinize ketçap serptiğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin; hala süper yiyecek trenindesin.

Sarımsak ve Brokoli

Keskin bir aromadan fazlasını sunan sarımsak, doğranmış veya ezilmiş halde güçlü bir doğal antibiyotiktir. Zamanla, hastalıklarla savaşmak için antiviral özellikler içerirken, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Brokoli aynı zamanda güçlü bir antikarsinojen görevi gören güçlü bir besindir. Bu mini ağaçlar, kötü huylu tümörlerin sayısını, boyutunu ve üremesini önemli ölçüde azaltmak ve büyümelerini geciktirmek için çalışan sülforafan adı verilen bir madde içerir.

Çoklu Görevciler

Yulaf ezmesi

Harika bir lif kaynağı olan yulaf ezmesi, hem çözünür hem de çözünmez liflerden yapıldığı için sağlık için hem anlık hem de uzun vadeli bir ajan görevi görür. Günlük olarak lif, içlerinizi temiz tutar; zamanla – hatta bir ay kadar kısa sürede – LDL kolesterolünüzü (kötü olan) düşürür. Yulaf, bağırsaklarınızdan geçerken, kolesterolün kan dolaşımına emilimini azaltmak için sindirim sisteminizi parçalayarak yol boyunca kanserle savaşır. Yararlarından yararlanmak için günlük bir kase yulaf alın, ancak anlık akçaağaç ve esmer şeker çeşidini değil. Bu tür faydalar için gerçek anlaşma gereklidir, bu nedenle şeker eklenmemiş sade yulaf gevreği arayın.

Tarçın

Tarçın, tip 2 diyabetlilerde LDL kolesterolü ve ayrıca kan şekeri seviyesini önemli ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır. Tarçının yarı anlık faydaları arasında daha iyi sindirim, tıkanıklığın giderilmesi, kas ve eklem ağrısının hafifletilmesi, kadınsı rahatsızlıkların giderilmesi ve çoğunlukla daha iyi dolaşım ve bu harika baharatın kan inceltici özellikleri nedeniyle artrit ağrısında bir mola yer alır.

yoğurt

Yoğurt, hem anında hem de zamanla çalışan bağışıklık sistemini destekleyen faydalı bakterilerle doludur. Yoğurt ülserlere karşı koruma sağlar, kemikleri güçlendirir, vajinal enfeksiyonları caydırır, kolesterolü düşürür ve sindirime yardımcı olur. Canlı bakteriler sindirim sistemini uyararak düzenliliğe yardımcı olurken, protein ve süt ürünleri yedikten sonra daha tok hissetmenizi sağlar. Kahvaltının bir parçası olarak, ekşi krema yerine sos veya yan olarak, pişirme tariflerinde yağlar yerine ve dondurulmuş bir ikram olarak pek çok farklı şekilde servis edilebildiği için yoğurt, sağlığı destekleyen çok yönlü bir atıştırmalıktır.

Suçlu

Su, içeceklerin süper kahramanıdır. Onurlu H2O kilo kaybını teşvik eder, böbrek taşlarını fetheder ve cildi pürüzsüzleştirir. Çöp imhasına benzer şekilde, sindirim sisteminizin toksinleri atmaya yardımcı olması için suya ihtiyacı vardır, aksi takdirde çığlık atarak durur. Bu nedenle motorun verimli çalışmasını sağlamak için susuz kalmayın.

Tabii ki, dengeli bir diyet, sağlığın en ayrılmaz bileşenidir. Aşırı dozda çikolata, ketçap veya yulaf ezmesi rahatsızlıklarınızı iyileştirmez veya sizi anında sağlığın resmi yapmaz. Genel zindeliğe katkıda bulunmak için, yaklaşımınızı tamamlamak için günlük yakıt alımınızı egzersiz aktiviteleriyle tamamlayın. Ve şimdi vücudunuza bir yardım eli sunmak için kendi kişiselleştirilmiş hükümlerinizi entegre edebilirsiniz.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, ARGE ve Yazar
Anisa büyümenin zaman aldığını biliyor. İnsanlara duygularıyla başa çıkmaları, iletişimlerini geliştirmeleri ve değerlerini yansıtmaları için ihtiyaç duydukları araçları verir.
İNCELEMENİZİ GÖNDERİN
Değerlendirme:

En Arkadaş Web Siteleri

BeNaughty
9.7
OKUYUN
OneNightFriend
9.3
OKUYUN
Together2Night
9.1
OKUYUN