https://hookupwebsites.org/tr/kendiniz-icin-ayaga-kalkmanin-15-yolu/Kendiniz için Ayağa Kalkmanın 15 Yolu
Affiliate Disclosure

Kendiniz için Ayağa Kalkmanın 15 Yolu

Kendiniz için Ayağa Kalkmanın 15 Yolu

İlişkilerle ilgili en göze çarpan gerçeklerden biri şudur: İnsanlara size nasıl davranacaklarını öğretirsiniz. Bu flört, iş, arkadaşlık ve diğer her türlü ilişki için geçerlidir. Sözlü ve sözlü olmayan tüm iletişiminiz, başka bir kişiye nasıl davranılmasını beklediğinizi göstermek için tahakkuk eder.

Bu nedenle, kendiniz için ayağa kalkmanız ve haksızlığa uğramayı reddetmeniz çok önemlidir. Kendinize saygı göstermek ve aynı şeyi beklediğinizi başkalarına göstermek için şu stratejilerle başlayın:

1. Senaryonuzu yeniden yazın. Çocukluğuna kadar uzanan geçmiş deneyimler, fikirlerinizin önemli olmadığı inancını size bırakmış olabilir. Kendinizle ilgili hatalı veya güncel olmayan mesajları değiştirmek için ne gerekiyorsa yapın.

2. İç gücünüzü toplayın. Öz saygı ve güvenlik içinizin derinliklerinden gelir.

3. Ne istediğinizi tam olarak bilin. Herhangi bir durumdan ne istediğinizi kendi zihninizde tamamen netleştirin. Belirsiz iseniz, muhtemelen isteksiz olarak karşılaşmanız olasıdır.

4. Konuş, canını yakma. Birinin sizden faydalanmaya çalıştığını veya isteklerinizi göz ardı ettiğini düşünüyorsanız, sessizce köpürmeye ve öfkelenmeye eğilimli olabilirsiniz. Sessiz kalmak, çatışmayı önleyebilir, ancak hiçbir şeyi çözmez – veya kendinize saygı göstermez.

5. Beden dili size karşı değil, sizin için çalışsın . Kendinizi taşıma şekliniz -duruşunuz, göz temasınız, ses tonunuz- hepsi kendiniz hakkında inandığınız şeyleri iletir.

6. Başkalarının duygularınızı kontrol etmesine izin vermeyin. Hayatınızdaki güçlü kişilikler sizi kötü, suçlu veya aşağı hissettirmeye çalışabilir. Ama duygu ve inançlarınızdan yalnızca siz ve siz sorumlusunuz.

7. Kendi savunucunuz olun. Size en yakın olanlar arkanızda olacak, ancak bir numaralı destekçiniz ve destekçiniz sizsiniz.

8. Öz değerinizi koruyun. Bir birey olarak değeriniz, bir başkasının size yaptığı veya sizin hakkınızda söylediği hiçbir şey tarafından belirlenmez.

9. Gördüğün gibi ara. Saygısızlığa uğradığınızı veya dikkate alınmadığınızı düşünüyorsanız, tam olarak ne olduğuna inandığınızı söyleyin. Bu, bir omurgaya sahip olduğunuzu gösterecek ve diğer kişiye açıklama şansı verecektir.

10. Düşünceleriniz veya duygularınız için özür dilemeyin. Yanlış bir şey yaptıysanız özür dilemek her zaman yararlıdır, ancak belirli bir şekilde hissetmek yanlış değildir ve özür dilemenizi gerektirmez.

11. Kesin ama kibar bir iddia veya çürütme sunun . “Yorumunuza gücendiğimi söylemeliyim” diyebilirsiniz. Veya, “Yaptığınızın haksız olduğuna inanıyorum – size nedenini söyleyeyim.”

12. “Hayır” kelimesini geçerli (ve bazen gerekli) bir seçenek olarak görün . Çoğu zaman, kendinizi savunmanın en etkili yolu, “Hayır” diyerek kesin bir sınır koymaktır.

13. Kendi cevabınıza odaklanın . Başka birinin tutumlarını veya eylemlerini kontrol edemezsiniz, ancak tepkilerinizi kontrol edebilirsiniz. Haksız durumlara nasıl tepki vermek istediğinizi dikkatlice düşünün.

14. Sessiz bir güven alıştırması yapın. Sesini yükseltmek bazen uygun olsa da, kendin için ayağa kalkmak her zaman gürültülü ve abartılı olmak anlamına gelmez. Çoğu zaman, sakin fakat kararlı bir yanıt en ikna edici mesajı gönderir.

15. Geri itmeye hazırlanın. Kendinizle başka biri arasındaki dansı değiştirdiğinizde, muhtemelen dirençle karşılaşacaksınız. Kendiniz için ayağa kalktığınızda, geri adım atmayı reddedin.

Sue
Sue
Sue
MS, ARGE ve Yazar
Sue büyümenin zaman aldığını biliyor. İnsanlara duygularıyla başa çıkmaları, iletişimlerini geliştirmeleri ve değerlerini yansıtmaları için ihtiyaç duydukları araçları verir.
İNCELEMENİZİ GÖNDERİN
Değerlendirme:

En Arkadaş Web Siteleri

BeNaughty
9.7
OKUYUN
OneNightFriend
9.3
OKUYUN
Together2Night
9.1
OKUYUN